Jurnal otilia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal otilia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de onetotilia
intrebare intrebatoare... e bine sa mananc grapefruit seara la ultima gustare avand in vedere ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 mai 2010, 20:11:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal otilia
Citat:
Anterior postat de onetotilia
intrebare intrebatoare... e bine sa mananc grapefruit seara la ultima gustare avand in vedere ca eu cina o mananc la ora 6... ???
|
Cred ca poti 
Desi eu stiam ca grefa se papa inainte de masa cu 30 de minute.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 mai 2010, 20:16:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal otilia
pai eu daca manac inainte de masa o grefa ma satur si nu imi mai trebuie nimic 
eu am citit pe undeva ca ar arde grasimile pe timp de noapte.. in special pe abdomen nu stiu cum actioneaza.... insa asa am citit
__________________
 
|
05 mai 2010, 12:09:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal otilia
Buna Otilia  !
Ce mai faci?
Pupici si succes in batalia cu kg 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 14:21:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal otilia
buna adella........ce sa fac.... m-am apucat serios de sport si dieta hipocalorica cu de toate in ea.... inclusiv cate o bucatica de ciocolata...deoacamdata la cantar se vede....
merg la scoala dimineata pana la ora 12 aici la mine si nu mai pot sa intru... in iunie am examen pentru nivelul la care sunt... si trag tare ca vreau sa iau cu nota foarte mare.... sa trec in nuvelul urmator... si sper ca anul acesta sa termin sa pot s ama inscriu la facultate.... daca am pierdut un an... macar anul asta sa fie cu noroc si sa imi pun limba la punct si apoi sa imi indeplinesc visul
tuu?? ce mai faci? ti-am vazut pozicile... atat esti de scumpa... eu daca te-as vedea pe strada nu ti-as da mai mult de 16 ani 
__________________
|
05 mai 2010, 14:41:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal otilia
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:45
Lapte 1.5%, Oke!, 50ml - 22 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale integrale, Weetabix, 18g - 61 calorii, 2.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 117 sodiu, 0.8 zahar
Ceai, Herbalife, 8g - 30 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0 zahar
Lapte pentru cafea Nutroma, Nestle, 15ml - 18 calorii, 1.1 proteine, 0.7 grasimi, 0.6 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:46
Iaurt Activia cu fibre, Danone, 120g - 119 calorii, 4.4 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 120 sodiu, 0 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Prânz, ora 14:48
Lamaie, 10g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 45g - 70 calorii, 5.7 proteine, 4.8 grasimi, 190.8 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Svaiter, 28g - 107 calorii, 7.5 proteine, 7.8 grasimi, 25.8 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 53.8 sodiu, 0.4 zahar
Pate, 30g - 96 calorii, 4.3 proteine, 8.4 grasimi, 67.5 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 209.1 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:50
Paine alba, obisnuita, 30g - 80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sodiu, 1.3 zahar
Salam crud uscat, Prodprosper, 35g - 121 calorii, 6.8 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 14:24
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Maioneza, Hellmann's, 13g - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa dovlecei dreasa cu ou, 200g - 32 calorii, 19.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 60g - 16 calorii, 1.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 3.6 sodiu, 1.1 zahar
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 70g - 116 calorii, 21.7 proteine, 2.5 grasimi, 59.5 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 51.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 14:27
Grepfruit (roz sau rosu), 50g - 21 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 3.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1130 calorii, 80.9 proteine, (mult)55.4 grasimi, 344.2 colesterol, 130 carbohidrati, 13.3 fibre, 788.1 sodiu, 30.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 30min - 294 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 195 calorii
Metabolism bazal - 1292 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1781 calorii
__________________
|
05 mai 2010, 14:42:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal otilia
menium meu pentru ieri.... si dimineata -300 gr
__________________
|
05 mai 2010, 15:00:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal otilia
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 15:12:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal otilia
binenteles ca imi doresc sa evoluez... cred ca toata viata o sa am "problema" asta
pentru mine nimic nu e de ajuns... intotdeauna am cautat sa devin ceva mai bun....
sper sa pot sa imi iau si permisul anul acesta daca nu vara aceasta.... cand vin in romania... dar nu stiu...ca eu invat singura pentru teoretic si merg cu el meu apr in fiecare zi sa conduc si deja nu mai am probleme cu parcarile cu spatele iar pe starada e ok.... inca nu stiu sa merg cu viteza...
mi-a promis al meu ca daca imi iau permisul si iau examenul la scoala o sa imi ia o masinuta in toamna ........ ar fi asa de bine ca daca o sa incep sa muncesc.... chiar o sa am nevoie.. dar sa vad...
atatea imi doresc sa fac... si simt ca am energie .. cata energie am strans anul asta....
__________________
|
05 mai 2010, 15:20:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal otilia
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 15:35:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal otilia
faza e ca nu stiu daca pot in 2 sapt cat stau in romania sa fac toate actele sa pot sa merg sa dau examenul.. voi vorbi cu ai mei.... sa vorbeasca cu un instructor si voi vedea...
eu nu ma feresc de "munca de jos" daca e nevoie spal vase sau matur strazi pana termin facultatea ... cand in schim am o diploma care sa ateste ca am invatat sa fac ceva mai bun... o sa imi doresc ceva mai bun.... imi doresc sa merg la comunicatii si relatii publice.....cred ca este ceva pentru mine si ceva ce mi-ar placea foarte mult....
insa cand stiu ca pot mai mult.... oricate obstacole as avea tot nu as renunta... la fel cu dieta... o cam stramb eu din cand in cand... asta e o indrept iara... pana in iulie tot ajung la 50 kg...
apropo felicitari ... cred ca sunt atat de mandrii ai tai de tine... acum o sa mergi la master?? tu ce ai terminat? 
__________________
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, jurnal, jurnal slabit, jurnale, nou, otilia, sanatos, slabesc, slabit, vrea  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
de exemplu o verisoara de a mea s-a intors din Italia si acum lucreaza in agricultura ..iar parintii ei nu si-au dorit ca ea sa faca aceeasi munca ca si ei 
