[Alina82]

Pai dak ai zace in pat si nu ai face nik all day long ai avea nevoie de 996 dak mai bagi si ceva activitati poti manca mai mult si sa slabesti acelasi nr de kg

[OtiliaIon]

Aha! deci sa mananc de 996 de calorii
Bun, ma ghidez dupa asta. Merci!

Anterior postat de Alina82

Pai dak ai zace in pat si nu ai face nik all day long ai avea nevoie de 996 dak mai bagi si ceva activitati poti manca mai mult si sa slabesti acelasi nr de kg

[Slabuta / Marina Capațîna]

O explicatie detaliata gasesti aici
Cifrele din mesajul recomandat sunt orientative, important e sa intelegi "mecanismul".

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...html#post55317

http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...html#post71282

[OtiliaIon]

Am priceput, multumesc de ajutor

Anterior postat de slabuta

O explicatie detaliata gasesti aici
Cifrele din mesajul recomandat sunt orientative, important e sa intelegi "mecanismul".

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...html#post55317

http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...html#post71282

[OtiliaIon]

Am descoperit alta functie care-mi place de mor.

Ma gandeam la ce sa mai mananc de 300 de calorii si am vazut ca aici: Căutare alimente - Calculator calorii - Slabute.ro la cautare avansata poti cauta alimente care au intre x si y nr de calorii, mai mult sau mai putin de z carbo/proteine/grasimi/fibre etc.

Acum pot sa-mi creez meniul mult mai usor. Yu huuu

[OtiliaIon]

Aseara am fost la cumparaturi si mi-am luat un metru de croitorie. Cu ocazia asta m-am remasurat si am vazut ca peste tot se vad de la -1 cm pana la -5 cm. Am completat datele in profil si nu mai sunt obeza (aveam 33% grasime), acum sunt acceptabila (30% grasime). Acum trebuie sa lupt pentru fitness

[OtiliaIon]

Aseara am gatit doua retete noi: galuste cu legume si brugeri din carne de curcan. dar m-am abtinut sa le mananc fiindca le-am terminat abia la 23 seara.

Am facut ceva antrenament aseara. Mi-a revenit pofta de gimnastica, ca o maimuta m-as da daca as mai avea bara de batut covoare in spatele blocului.

-

Azi am facut exercitii de dimineata (tot cu Cindy, nu-mi pot lua ochii de la ea )
si azi am mancat corect

Observ insa ca mereu sar de limita de carbohidrati din cauza ca mananc fulgi de ovaz, cereale,.. insa nu stiu altfel daca mi-ar mai merge digestia asa bine.

[OtiliaIon]

Aseara iar a venit Mos Niculae, de data asta mi-a adus un stepper, saculeti pentru exercitii de maini sau picioare si un izopren.

Binenteles ca si aseara si azi dimineata am fost pe stepper cu Jane Fonda in fata

[andra_aly]

Wowce mos darnic Asa, ca sa nu ai motive sa nu faci sport
ce sa zic....sa il stapanesti sanatoasa. si traiasca mosulica, ce s-a gandit la silueta ta... si nu a venit cu dulciuri
O zi frumoasa

[OtiliaIon]

Mi-am dat seama ca mai am inca un kilogram si-am ajuns la jumatate de drum

Odata ce ajung la 64 de kilograme o sa fiu asa fericitaaaaaaaaa

O sa continui cu slabitul pana la 60 de kilograme dar o sa fiu deja in 60-64, greutatea mea ideala pe care uite asa o astept

Iar odata ajunsa la 60 de kilograme o sa ma ocup sa fie un raport bun la centimetrii

-

Azi fara sa vreau o sa fc o zi de fructe, fiindca am uitat sa-mi iau altceva de mancare. Partea buna e ca am un bol mare cu fructe, o sa ma descurc