[OtiliaIon]

Anterior postat de ianna

pai nu fi secretoasa! zi-ne si noua noul plan de bataie

Mult sport in casa: 50 de abodomene si alte exercitii pentru celelate grupe de muschi saptamana asta, 100 saptamana viitoare, 150 cealalta si tot asa pana la sfarsitul lui august.

Regim simplu: 3 mese pe zi din care numai una mai consistenta, doua fructe si multa apa.

Masaj pe care mi-l fac singura in casa si la dus si poate tratamente corporale la salon - vacuum cu infrarosu si impachetari anticelulitice, daca gasesc o oferta ca lumea.

S-ar putea sa ma reapuc si de salsa acum ca am un prieten pasionat de dans la fel de mult ca mine. In rest role, bicicleta, volei, Pillates.. In fiecare zi a saptamanii o sa-mi programez ceva in functie de cat de disponibili imi sunt prietenii, de ce am chef si cum e vremea.

De asta ii ziceam plan de bataie.. acum ca sunt jobless o perioada chiar merge sa trag mai tare de mine pe planul slabitului.

Tie cum iti merge?

[ianna]

Anterior postat de OtiliaIon

Mult sport in casa: 50 de abodomene si alte exercitii pentru celelate grupe de muschi saptamana asta, 100 saptamana viitoare, 150 cealalta si tot asa pana la sfarsitul lui august.

Regim simplu: 3 mese pe zi din care numai una mai consistenta, doua fructe si multa apa.

Masaj pe care mi-l fac singura in casa si la dus si poate tratamente corporale la salon - vacuum cu infrarosu si impachetari anticelulitice, daca gasesc o oferta ca lumea.

S-ar putea sa ma reapuc si de salsa acum ca am un prieten pasionat de dans la fel de mult ca mine. In rest role, bicicleta, volei, Pillates.. In fiecare zi a saptamanii o sa-mi programez ceva in functie de cat de disponibili imi sunt prietenii, de ce am chef si cum e vremea.

De asta ii ziceam plan de bataie.. acum ca sunt jobless o perioada chiar merge sa trag mai tare de mine pe planul slabitului.

Tie cum iti merge?

suna foarte bine! sa auzim si rezultatele acum

eu sunt bine la o mentinere cu slabire daca se mai poate...sunt un pic mai balonata perioada asta...nu stiu clar motivul dar sper sa dispara...

[OtiliaIon]

Nu am forta sa ma abtin de la mancare zilele astea. Sunt melancolica fiiindca nu mai am serviciu de 3 sapt. Ceea ce pe de-o parte e foarte bine, am timp liber, dar pe de alta parte, nu sunt liberi si prietenii mei si singura nu imi vine sa ies sa ma plimb tot timpul.

Asa ca nu m-am tinut de planul de bataie. In schimb am jucat ping pong ieri iar azi m-am plimbat cu bicicleta. Am inceput sa folosesc si o lotiune pentru tonifiere.

Nu mai pot amana mult insa inceperea regimului. La inceputul lui august prietenul meu vrea sa mergem la mare. Am revazut si o poza cu mine slaba si mi-am adus aminte ce bine ma simteam atunci in pielea mea..

[ianna]

Anterior postat de OtiliaIon

Nu am forta sa ma abtin de la mancare zilele astea. Sunt melancolica fiiindca nu mai am serviciu de 3 sapt. Ceea ce pe de-o parte e foarte bine, am timp liber, dar pe de alta parte, nu sunt liberi si prietenii mei si singura nu imi vine sa ies sa ma plimb tot timpul.

Asa ca nu m-am tinut de planul de bataie. In schimb am jucat ping pong ieri iar azi m-am plimbat cu bicicleta. Am inceput sa folosesc si o lotiune pentru tonifiere.

Nu mai pot amana mult insa inceperea regimului. La inceputul lui august prietenul meu vrea sa mergem la mare. Am revazut si o poza cu mine slaba si mi-am adus aminte ce bine ma simteam atunci in pielea mea..

daca tot esti libera profita! acum ai timp de sport! si sa dai atentie la dieta! nu mai amana

[OtiliaIon]

Au trecut doua luni de cand sunt pe forum si nu am reusit inca sa misc acul cantarului. Cand ma gandesc ca daca nu mai mancam dupa 18 seara in astea doua luni dadeam si eu jos colaceii ma ia tristetea.

Pe de alta parte n-a fost nici timp pierdut fiindca am invatat o gramada si am vazut ce rezultate frumoase au avut fetele care au tinut regim si au facut sport.

Asa ca gata, trec la treaba.

1 august 2010 - O zi buna pentru inceputuri. Am inceput regimul dat de nutritionist.

Iau 3 capsule Garcinia pe zi si ma masez de doua ori pe zi cu crema anticelulitica

Sport putin in luna august (abdomene, ex pentru fund si sani in casa etc), dar mult (o ora pe bicicleta) in septembrie samd ca sa nu stagnez.

[ianna]

ok Otilia hai ca te iau si eu la vizor

vreau asa

1. sa vad meniul tau zilnic
2. raportul zilnic la miscare- sport/plimbari etc
3. daca nu vin eu la tine in jurnal cauta-ma tu ca sa vad daca esti ok la pct 1+2

[ianna]

si succes!

[OtiliaIon]

Multumesc ianna, asa imi trebuie cineva sa ma supravegheze nitel.

Micul mare dejun de azi:

un bol de lapte si cereale Nestle Golden Flakes
4 biscuiti Oreo si 3 biscuiti Bel Vita

[OtiliaIon]

Restul zilei:

2 felii de pepene galben, paine cu pate de pasare si cu iaurt - simplu si cu fructe.

Un meniu de la spring time: sandvis + cartofi prajiti + 1 pepsi.

Sport - ioc.

[OtiliaIon]

azi, pana acum:
surimi, prune si o felie de paine cu branza
ton cu rosie