Jurnal OtiliaIon
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal OtiliaIon, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Mi-am facut acum cateva zile un test de personalitate care mi-a returnat un rezultat manusa. Zodiile nu sunt nimic pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2012, 02:25:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal OtiliaIon
Mi-am facut acum cateva zile un test de personalitate care mi-a returnat un rezultat manusa. Zodiile nu sunt nimic pe langa acest test. MBTI, Jung Personality Test se cheama.
Mie mi-a iesit ca sunt INFP si din ce-am citit trebuie sa abordez asa problema:
Deoarece este perfectionist, unui INFP ii este mai dificil sa tina o dieta. O mica incalcare a regimului il descurajeaza si il poate face sa simta ca a pierdut cauza. O serie de incercari nereusite de a a isi schimba regimul alimentar ii va provoca in timp dereglari nutritionale, de aceea este mai recomandat sa incerce sa slabeasca numai prin sport, acest tip de regim sportiv neavand efecte negative.
Nu este ceva placut pentru un INFP sa faca exercitii repetitive astfel ca are nevoie de ceva extra care sa il ajute, cum ar fi:
1. Un partener de sport de incredere. O persoana care va face exercitii impreuna cu el va fi un factor imens de motivatie.
2. Exercitii care nu par exercitii. De exemplu isi poate masca exercitiul in ceva ce ii face placere sa faca: dans (salsa, zumba), mers cu bicicleta cu un prieten, jucat volei, tenis, mers la piscina sau in drumetii.
3. O metoda foarte usoara de a face exercitii. De ex daca alege sa se inscrie la o sala de sport aceasta sa fie la maxim 10 minute distanta de el. Un INFP isi poate gasi usor scuze de aceea trebuie sa fie foarte convenabil pentru el sa faca sport.
4. O varietate de exercitii. Unui INFP ii place sa incerce lucruri noi, interesante. De ex poate incerca un alt program de exercitii in fiecare zi.
5. Disciplina prin actiune. Intr-unele zile va simti ca nu vrea sa faca exercitii si atunci trebuie sa se forteze sa se gandeasca prea mult si pur si simplu sa actioneze, sa se incalte in hainele de sport si sa inceapa incalzirea.
__________________
Jurnalul meu
Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1735 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 17:28:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal OtiliaIon
De diete m-am lecuit complet.
Uitandu-ma in urma vad ca salturile in greutate nu le-am facut decat dupa fabuloasele diete. Atunci cand am tinut prima dieta de la 55 de kilograme am ajuns la 60, apoi de la 60 la 65, si tot asa pana am ajuns la 80. Asta a fost rezultatul dietelor. In general desi mananc destul de mult si de dulce greutatea mea nu variaza. Cu alte cuvinte, daca nu le incepeam niciodata acum poate eram slaba. Sau putin grasuta, nu depaseam limita normala.
Sportul in schimb a fost cel care m-a mai echilibrat un pic. Cand fac sport mereu scap de 1-2 kilograme pe care nu le mai pun la loc. Iar efecte secundare negative nu exista. Chiar si acum la o luna dupa ce m-am lasat de sportul practicat cu intensitate in perioada 1 februarie - 15 aprilie, si consum o gramada de prostii, tot ma mentin la 78-79 kilograme.
Concluzia mea e ca dietele ingrasa.
__________________
Jurnalul meu
Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1735 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2012, 18:36:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal OtiliaIon
Buna!
Desi de curand iau pastile pentru memorie nu reusesc sa imi aduc aminte cand m-am bagat in seama aici la tine in jurnal!Parte buna e ca imi vine pe mail cand scri ceva si uite asa mai invat si eu unele lucruri si ma si ambitionez!
Si eu sunt intr-o situatie asemanatoare,cu exceptia faptul ca eu inca nu am reusit sa ma reindragostesc de sport.
Cred ca cea mai buna dieta este cea care ti-o"cere"organismul tau!Dupa atatea diete si carti citite nu mai poti face greseli decat intentionat!Eu am reusit cu sport sa ma las mai usor de fumat,sa imi semi-revin dintr-o depresie foarte grea si sa imi modelez corpul destul de frumos dupa atatea oscilatii!
Te citesc cu interes si iti doresc ca organismul sa raspunda pozitiv la sport si sa topeasca degraba grasimuta!Spor!!!
|
16 mai 2012, 22:41:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal OtiliaIon
Buna, felicitari pentru lasatul de fumat!
Of depresiile astea. Am un prieten bun care a intrat de doua ori in depresie puternica si asta de fiecare data dupa o dieta.
Asa e, sportul ne modeleaza frumos si ne da alta putere parca sa facem fata si la tentatii culinare.
Reincep si eu sportul de maine cu o prietena. Am vazut ca si tu faci cate 10 minute acum. Sa avem succes!
__________________
Jurnalul meu
Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1735 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de OtiliaIon; 16 mai 2012 at 22:45:02.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|