Jurnal OtiliaIon
 

Ce ma bucur ca am gasit aceasta comunitate.. Mi se par grozave informatiile si suportul pe care le gasesti aici.

M-am hotarat sa incep si un jurnal pentru a tine evidenta a cat si ce mananc, ce sport mai fac, prin ce stari trec, ce tratamente am incercat..

Acum sunt prinsa si cu disertatia asa ca nu am timp sa citesc foarte multe subiecte de pe forum dar imi propun ca dupa ce scap de examen sa iau la puricat tot forumul, sa cunosc toate slabutele, sa invat din experientele lor, sa adaug cunostintele mele..

Poate intr-o zi vom avea iesiri in lumea reala, pentru a juca volei, pentru a merge impreuna la un bazin de inot, ori sa ne dam cu bicicletele sau cu rolele..

E greu sa tii un regim dar cand stii ca nu esti singura care sufera parca totul e mai usor. Bine v-am gasit slabutelor, sa slabim frumos si repede!

Re: Jurnal OtiliaIon
 

Bine ai venit printre noi Otilia>:D<

bafta la examen si succes la slabit!

cam ce dieta ti-ai propus sa urmezi?

Re: Jurnal OtiliaIon
 

Buna si bine ai venit Otilia
ve-i descoperi pe site o multime de sfaturi utile
fetele sunt prietenoase si pline de sfaturi numai bune de urmat:)
ce dieta tii?
sport faci?

Re: Jurnal OtiliaIon
 

Buna Ianna,
multumesc de intampinare >:D<

Dieta pe care o urmez acum e cam asa:
dimineata si seara aleg doua-trei din urmatoarele: o feie de paine, o felie de sunca, o felie de branza sau branza de vaci, un ou fiert tare, doi crenvusti, un iaurt
gustari intre mese: un mar sau o portocala
la pranz un pic din toate: supa, salata, carne la gratar, ciuperci sau cartofi la cuptor

sunt atenta sa beau cel putin 2 litri pe zi de apa plata sau ceai neindulcit

Dupa ceva timp o sa incep sa diversific mancarea introducand si:
dimineata sau seara: cereale, omleta, cas
gustari: alte fructe
la pranz: ciorba de pui sau de vitel, orez, fasole verde, mazare, brocoli, conopida, ficatei, piure, sarmalute, smantana, ton la conserva

Ce vreau eu e sa imi schimb total, pe viata, stilul de ce, cum si cat mananc.
Sunt genul care a mai tinut diete dar sunt prea pofticioasa si dupa regimuri stricte faceam mereu abuz de alimente si ma ingrasam la loc. De asta vreau un regim mai lejer dar pe care sa-l pot continua ani de zile.

Tu cum ai slabit asa mult?

Re: Jurnal OtiliaIon
 

Buna Licuriciule,
Am vazut ca sunt o gramada de sfaturi aici si ca lumea e prietenoasa,
(multumesc frumos pentru primire!)

Sport acum fac destul de putin,
- gimnastica obligatorie de dimineata (abdomene, exercitii pentru picioare, pentru fund)
- plus iesirile (azi am fost si m-am plimbat cu hidrobicicleta in Dr Taberei), alta data ies cu bicicleta prin oras..

Dar dupa ce termin cu invatatul ma apuc de mai multe activitati. Pilates, programe speciale de sport, role, inot, poate reincep si cursurile de dans, poate gasesc si partneri pentru un meci de volei :) Tu ce sporturi practici?

Re: Jurnal OtiliaIon
 

avand in vedere ca esti ocupata
e super ca reusesti sa faci ceva spot
poi eu la sport bifez cam astea
-sala 1h de 5x pe saptamana
-o zi tae-bo,o zi kickboxing intre 25-35min
-hip-hop abs(tra sa fac iarasi zilnic:D,ca m-am am lenevit de la un timp,cam 20-30min/zi)
de maine ma pun si eu si mai serios pe treaba
ca e musai:D,neaprat 1h de sport si acasa:D

Re: Jurnal OtiliaIon
 

Oho,o gramada de miscare!
Faci ceva exercitii si pentru sani in ora de sala?

Re: Jurnal OtiliaIon
 

poi da is fac la un aparat:D
ce-i drept exercitiile pt sanii le cam ocolesc:D,ca ar fii mai multe de facut,dar:D
si acasa poti sa faci:)

Re: Jurnal OtiliaIon
 

acasa stiu exercitiile acelea cu ridicat sticle cu apa
si semi-flotarile (flotari cu picioarele sustinute)

Re: Jurnal OtiliaIon
 

Ma simt foarte ciudat, ca si cum mi-as fi pierdut pofta de mancare. Ani de zile am mancat cand mi-a fost pofta nu cand mi-a fost foame. Si-acum sunt foarte confuza.

Mananc de vreo 8-9 zile destul de corect si oricum mult mai putin decat inainte, de aceea am si slabit astea 2 kg si ceva, dar dintr-o data am o stare f ciudata. Ca si cum ar trebui sa fac ceva si nu fac.

Si da, nu fac multe: nu mananc dulciuri, nu mananc haotic, nu stau insetata.. Ce greu e sa te lupti cu psihicul, cu obisnuintele..

-

Azi pana acum am mancat un crenvusti si un iaurt, am baut apa, ceai si am mai mancat un mar. In curand iau masa cu ale mele colege. Am la mine peste la gratar, doi cartofi copti simpli si mai imi fac o salata.

-

Exercitii am facut de dimineata cele obisnuite. De azi m-am mai eliberat cu scoala asa ca vreau ori sa ies cu bicicleta, ori sa reiau un program de Pilates ceva.