Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal OtiliaIon

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 mai 2010, 12:55:54
OtiliaIon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Jurnal OtiliaIon

Ce ma bucur ca am gasit aceasta comunitate.. Mi se par grozave informatiile si suportul pe care le gasesti aici.

M-am hotarat sa incep si un jurnal pentru a tine evidenta a cat si ce mananc, ce sport mai fac, prin ce stari trec, ce tratamente am incercat..

Acum sunt prinsa si cu disertatia asa ca nu am timp sa citesc foarte multe subiecte de pe forum dar imi propun ca dupa ce scap de examen sa iau la puricat tot forumul, sa cunosc toate slabutele, sa invat din experientele lor, sa adaug cunostintele mele..

Poate intr-o zi vom avea iesiri in lumea reala, pentru a juca volei, pentru a merge impreuna la un bazin de inot, ori sa ne dam cu bicicletele sau cu rolele..

E greu sa tii un regim dar cand stii ca nu esti singura care sufera parca totul e mai usor. Bine v-am gasit slabutelor, sa slabim frumos si repede!
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de OtiliaIon; 30 mai 2010 at 13:00:37.
  #2 (permalink)  
Vechi 30 mai 2010, 13:38:07
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal OtiliaIon

Bine ai venit printre noi Otilia

bafta la examen si succes la slabit!

cam ce dieta ti-ai propus sa urmezi?
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 30 mai 2010, 16:08:29
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal OtiliaIon

Buna si bine ai venit Otilia
ve-i descoperi pe site o multime de sfaturi utile
fetele sunt prietenoase si pline de sfaturi numai bune de urmat
ce dieta tii?
sport faci?
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #4 (permalink)  
Vechi 30 mai 2010, 21:40:46
OtiliaIon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal OtiliaIon

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
Bine ai venit printre noi Otilia

bafta la examen si succes la slabit!

cam ce dieta ti-ai propus sa urmezi?
Buna Ianna,
multumesc de intampinare

Dieta pe care o urmez acum e cam asa:
dimineata si seara aleg doua-trei din urmatoarele: o feie de paine, o felie de sunca, o felie de branza sau branza de vaci, un ou fiert tare, doi crenvusti, un iaurt
gustari intre mese: un mar sau o portocala
la pranz un pic din toate: supa, salata, carne la gratar, ciuperci sau cartofi la cuptor

sunt atenta sa beau cel putin 2 litri pe zi de apa plata sau ceai neindulcit

Dupa ceva timp o sa incep sa diversific mancarea introducand si:
dimineata sau seara: cereale, omleta, cas
gustari: alte fructe
la pranz: ciorba de pui sau de vitel, orez, fasole verde, mazare, brocoli, conopida, ficatei, piure, sarmalute, smantana, ton la conserva

Ce vreau eu e sa imi schimb total, pe viata, stilul de ce, cum si cat mananc.
Sunt genul care a mai tinut diete dar sunt prea pofticioasa si dupa regimuri stricte faceam mereu abuz de alimente si ma ingrasam la loc. De asta vreau un regim mai lejer dar pe care sa-l pot continua ani de zile.

Tu cum ai slabit asa mult?
__________________
Jurnalul meu

Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 30 mai 2010, 21:50:45
OtiliaIon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal OtiliaIon

Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat Vezi mesajul
Buna si bine ai venit Otilia
ve-i descoperi pe site o multime de sfaturi utile
fetele sunt prietenoase si pline de sfaturi numai bune de urmat
ce dieta tii?
sport faci?
Buna Licuriciule,
Am vazut ca sunt o gramada de sfaturi aici si ca lumea e prietenoasa,
(multumesc frumos pentru primire!)

Sport acum fac destul de putin,
- gimnastica obligatorie de dimineata (abdomene, exercitii pentru picioare, pentru fund)
- plus iesirile (azi am fost si m-am plimbat cu hidrobicicleta in Dr Taberei), alta data ies cu bicicleta prin oras..

Dar dupa ce termin cu invatatul ma apuc de mai multe activitati. Pilates, programe speciale de sport, role, inot, poate reincep si cursurile de dans, poate gasesc si partneri pentru un meci de volei Tu ce sporturi practici?
__________________
Jurnalul meu

Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 30 mai 2010, 22:15:59
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal OtiliaIon

Citat:
Anterior postat de OtiliaIon Vezi mesajul
Buna Licuriciule,
Am vazut ca sunt o gramada de sfaturi aici si ca lumea e prietenoasa,
(multumesc frumos pentru primire!)

Sport acum fac destul de putin,
- gimnastica obligatorie de dimineata (abdomene, exercitii pentru picioare, pentru fund)
- plus iesirile (azi am fost si m-am plimbat cu hidrobicicleta in Dr Taberei), alta data ies cu bicicleta prin oras..

Dar dupa ce termin cu invatatul ma apuc de mai multe activitati. Pilates, programe speciale de sport, role, inot, poate reincep si cursurile de dans, poate gasesc si partneri pentru un meci de volei Tu ce sporturi practici?

avand in vedere ca esti ocupata
e super ca reusesti sa faci ceva spot
poi eu la sport bifez cam astea
-sala 1h de 5x pe saptamana
-o zi tae-bo,o zi kickboxing intre 25-35min
-hip-hop abs(tra sa fac iarasi zilnic,ca m-am am lenevit de la un timp,cam 20-30min/zi)
de maine ma pun si eu si mai serios pe treaba
ca e musai,neaprat 1h de sport si acasa
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #7 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 09:03:01
OtiliaIon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal OtiliaIon

Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat Vezi mesajul
avand in vedere ca esti ocupata
e super ca reusesti sa faci ceva spot
poi eu la sport bifez cam astea
-sala 1h de 5x pe saptamana
-o zi tae-bo,o zi kickboxing intre 25-35min
-hip-hop abs(tra sa fac iarasi zilnic,ca m-am am lenevit de la un timp,cam 20-30min/zi)
de maine ma pun si eu si mai serios pe treaba
ca e musai,neaprat 1h de sport si acasa
Oho,o gramada de miscare!
Faci ceva exercitii si pentru sani in ora de sala?
__________________
Jurnalul meu

Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 09:31:15
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal OtiliaIon

Citat:
Anterior postat de OtiliaIon Vezi mesajul
Oho,o gramada de miscare!
Faci ceva exercitii si pentru sani in ora de sala?

poi da is fac la un aparat
ce-i drept exercitiile pt sanii le cam ocolesc,ca ar fii mai multe de facut,dar
si acasa poti sa faci
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #9 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 12:16:56
OtiliaIon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal OtiliaIon

Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat Vezi mesajul
poi da is fac la un aparat
ce-i drept exercitiile pt sanii le cam ocolesc,ca ar fii mai multe de facut,dar
si acasa poti sa faci
acasa stiu exercitiile acelea cu ridicat sticle cu apa
si semi-flotarile (flotari cu picioarele sustinute)
__________________
Jurnalul meu

Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 13:00:41
OtiliaIon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal OtiliaIon

Ma simt foarte ciudat, ca si cum mi-as fi pierdut pofta de mancare. Ani de zile am mancat cand mi-a fost pofta nu cand mi-a fost foame. Si-acum sunt foarte confuza.

Mananc de vreo 8-9 zile destul de corect si oricum mult mai putin decat inainte, de aceea am si slabit astea 2 kg si ceva, dar dintr-o data am o stare f ciudata. Ca si cum ar trebui sa fac ceva si nu fac.

Si da, nu fac multe: nu mananc dulciuri, nu mananc haotic, nu stau insetata.. Ce greu e sa te lupti cu psihicul, cu obisnuintele..

-

Azi pana acum am mancat un crenvusti si un iaurt, am baut apa, ceai si am mai mancat un mar. In curand iau masa cu ale mele colege. Am la mine peste la gratar, doi cartofi copti simpli si mai imi fac o salata.

-

Exercitii am facut de dimineata cele obisnuite. De azi m-am mai eliberat cu scoala asa ca vreau ori sa ies cu bicicleta, ori sa reiau un program de Pilates ceva.
__________________
Jurnalul meu

Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta, femei, jurnal, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole