[pasiune]

E foarte bine asa, Anorien, pe urma corpul o sa se mai obisnuiasca si cu efortul, dar cand corpul cere ceva si nu-l are o sa ceara tot timpul pana i-l dai. Deci daca vezi ca vrea o gustare.... :-))))

Meniul meu:

1 felie paine prajita + 30g branza capra
125g peipt pui + spanac si fasole verde
Prridge: 40g tarate + 2 petites-suisses (stil Ricotta)
1 capuccino plic
omleta cu spanac si fructe de mare + salata de rosii/castraveti

Total: aprox 1200

Activitate fizica: 1h T.A Muscle Design + 20 min Cardio

Reteta Porridge: 3/4 cana apa sau lapte + 4 linguri de fulgi de ovaz (sau tarate) puse 40 sec la microunde. Scoateti cana, amestecul s-a "umflat. Mestecati bine, puneti indulcitor si mai bagati inca 30 secunde la microune. Iese ceva intre gris cu lapte si orez cu lapte. Un deliciu! Deasupra pun un iaurt sau Ricotta cu indulcitor (natural).

O seara superba!

[Anorien]

Neata pasiune,

Imi place meniul tau, foarte sanatos si cantitativ ai portii normale Bravo. Suna bine si desertul tau. Tu ce fel de indulcitor folosesti, pe baza de ce substanta?

Te pupic si sa ai o zi faina

[pasiune]

Neata Anorien,

Ce pot sa spun? cateodata e mai mult cateodata mai putin, e in functie de activitatea pe care o am in ziua respectiva sau de ce am mancat zilele precedente. Este foarte.....personalizat.
Porridge-ul eu il mananc nu ca desert, ci ca o "masa" sau o "gustare" dar este bun ca un desert!
Eu folosesc un indulcitor dintr-o planta care se numeste "Stevia" (nu ca cea romaneasca). Este zero calorii, are vitamine si o putere de indulcire extrem de mare fata de a zaharului (un varf de cutit e suficient pentru toata cana mea de porridge). Mai folosesc si siropul de agava (Syrup d'Agave cu IG de 15 si care seamana cu mierea).
In seara asta: weekend! Abia astept

Pup

[pasiune]

Fetelor, pentru cine vrea sa danseze si sa slabeasa in weekend-ul asta: cautati pe You Tube: "Pussycat Dolls Workout". Au scos un Dvd in 2009 cu o coregrafie de dans pe care tocmai o incarc. Dar si pe You Tube sunt toate cele 5 partile, adica coregrafia completa.
EU una o sa integrez workout-ul asta la sedintele mele de cardio!

[Anorien]

Anterior postat de pasiune

Neata Anorien,

Ce pot sa spun? cateodata e mai mult cateodata mai putin, e in functie de activitatea pe care o am in ziua respectiva sau de ce am mancat zilele precedente. Este foarte.....personalizat.
Porridge-ul eu il mananc nu ca desert, ci ca o "masa" sau o "gustare" dar este bun ca un desert!
Eu folosesc un indulcitor dintr-o planta care se numeste "Stevia" (nu ca cea romaneasca). Este zero calorii, are vitamine si o putere de indulcire extrem de mare fata de a zaharului (un varf de cutit e suficient pentru toata cana mea de porridge). Mai folosesc si siropul de agava (Syrup d'Agave cu IG de 15 si care seamana cu mierea).
In seara asta: weekend! Abia astept

Pup

Mersi de pont, am citit si eu cateva randuri despre Stevia, se pare ca s-ar gasi si pe la noi. Am sa ma uit sa vad unde /daca gasesc si eu.

Cum stiu ca tu te informezi f mult, te intreb pe tine. Am gasit in anumite articole cum ca Stevia consumata in cantitate mai mare are efecte negative asupra fertilitati. E doar un zvon, banuiesc, nu?

[pasiune]

Trec si eu sa dau raportul....

Meniu azi:

MD: Pancake (1 ou + 1 lingura iaurt + 30g tarate ovaz)
Gustare: 1 capuccino plic
Pranz: 86g hering + spanac (100g) + fasole verde (o mana)
Gustare: spuma cu fructe de padure (2 albusuri ou batute "zapada" ferm cu mixerul + 1 iaurt 0% + o cana fructe rosii)
Cina: 60g tarate/fulgi ovaz + 1 iaurt 0%

Total: 1150 cal.

Activitate fizica: 1h Callanetics + 1h mers pe jos

Anorien, legat de pb cu fertilitatea, da e un zvon care a plecat de la unul care facuse un test pe soareci si iesise ca li se diminuase fertilitatea. Dar testul nu se facuse in conditii bune si un alt cercetator l-a refacut si a demonstrat ca nu e adevarat.

Eu oricum nu folosesc decat asta caci nu toate marcile sunt bune. Unele lasa un gust mai amar dupa. Sunt mai multe altele din tot felul de plante, nici nu stiu cum sa le numesc si care sunt exact. Uneori mai folosesc chiar zaharul integral/nerafinat bio.

Un inceput de weekend fain!

[Anorien]

Buna pasiune, am trecut sa verific cum esti si sa iti urez un weekend placut. Vad ca ai fost cuminitica si cu mancarica si cu sportul si pari si destul de linistita. Bravo

Te pup si sa ai un weekend frumos

[pasiune]

Sunt plecata de-acasa, dar imi fac 5 minute libere sa salut slabutele si sa va doresc un weekend placut! Mersic de vizita Anorien

Ieri seara am notat 5 retete de pe site care doream sa le fac weekendul asta dar azi cand m-am dus la magazin sa cumpar ingredientele m-am oprit inte-un magazin de sport si mi-am luat doua costumatii superbe ca mi-e drag sa fac sportul in ele , pe urma am continuat cu niste cizmulete nemaipomenite pe care mi le doream mai de demult si pe care le-am luat cu 50% reducere. Am facut numai afaceri bune saptamanile astea cu toate ca nu sunt deloc fan al soldurilor.... In plus, azi de dimineata chiar ma uitam in oglinda si vedeam la ce punct si ce repede se vad rezultatele de la exercitiile pe care le fac. Chiar am fost mandra de mine si m-am felicitat. Pe urma am urcat pe cantar si am fost super emotionata cand am vazut 60,1 in loc de 61,4. Deci, chiar daca nu s-a miscat o saptamana intreaga, in weekend a cedat . Dar adevarul e ca in weekend ma trezec mai tarziu si nu sar imediat pe cantar ca in timpul saptamanii. Asa ca o sa ma cantaresc decat sambata si evenrual, de verificare in alte zile, dar cantarirea oficiala ramane SAMBATA.

Meniul meu:
MD: 1 cappuccino la plic +1 Pancake Dukan
Pranz: 100g merluciu si legume Meridionale
Cina: o cupa de inghetata caramel si 60g ciocolata artizanala facuta in casa si bio

Total: 1250cal

Activitate fizica: 1h Cardio Combat

Un weekend plin de energie !

[pasiune]

Trec decat sa spun rezultatul cantarului dupa ce tranzitul meu azi dimineata s-a reglat. Rezultatul e..................
3........
2.......
1.......
0........





59,5kg pe TANITA!

Imi vina sa sar in sus de bucurie ca stiu ca nu avem cum sa cantarim mai putin daca chiar nu cantarim atata, in schimb sunt zile cand putem cantari mai mult decat avem.

P.S. Inca sunt pe rosu dar faptul ca nu eram si ar fi trebuit "a falsificat" mult greutatea reala in ultimele doua saptamani. Imi reconfirm faptul ca daca suntem constiincioase cu meniurile si activitatea fizica rezultatele nu vor intarzia sa apare chiar daca uneori este mai lung. Trebuie rabdare caci oricum nu avem de ales, trebuie sa facem ce facem acum (atentie la ce mancam) pana la sfarsitul vietii. E compromisul cu viata, cu silueta ideala.

Va pup

[Anorien]

Felicitari pentru kilogramele pierdute, reale, ca doar e pe Tanita! Ma bucur mult pentru tine, meritai o veste buna ca aceasta si ai dreptate, cu rabdare, perseverenta si seriozitate n-avem cum sa nu reusim.