Jurnal ...Peo
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal ...Peo, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna....sunt nou pe aici de vreo sapt. Am citit diferite sfaturi despre cum sa slabesti, dar nici unu nu ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iun 2010, 18:00:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 155cm, 69kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal ...Peo
Buna....sunt nou pe aici de vreo sapt. Am citit diferite sfaturi despre cum sa slabesti, dar nici unu nu ma faceau sa ma apuc de slabit. Nu stiu nici eu bn de ce dar am ajuns mult mai grasuta dekt eram inainte . Chiar daca de mica sunt mai plinuta nu prea vream sa ajung la greutatea asta dar iata cam ajuns si nu prea ma simt bn. Macar dak eram mai inalta dar sunt si scunda sunt si grasa. Am 1,55 m si 72 kg(aveam) ....dar de cand mam inscris pe acest site am tot citit diferite sfaturi....si mam pus serios pe cura..... . Asa k tin sa va anunt k intr-o sapt am reusit si am dat jos 2 kg....si sunt foarte fericita .Va doresc si voua sa fiti fericite la fel ca mn (knd va suiti pe cantar si vedeti cu minus)
Peo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1608 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 18:04:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal ...Peo
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
30 iun 2010, 18:49:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal ...Peo
Citat:
Anterior postat de Peo
Buna....sunt nou pe aici de vreo sapt. Am citit diferite sfaturi despre cum sa slabesti, dar nici unu nu ma faceau sa ma apuc de slabit. Nu stiu nici eu bn de ce dar am ajuns mult mai grasuta dekt eram inainte . Chiar daca de mica sunt mai plinuta nu prea vream sa ajung la greutatea asta dar iata cam ajuns si nu prea ma simt bn. Macar dak eram mai inalta dar sunt si scunda sunt si grasa. Am 1,55 m si 72 kg(aveam) ....dar de cand mam inscris pe acest site am tot citit diferite sfaturi....si mam pus serios pe cura..... . Asa k tin sa va anunt k intr-o sapt am reusit si am dat jos 2 kg....si sunt foarte fericita .Va doresc si voua sa fiti fericite la fel ca mn (knd va suiti pe cantar si vedeti cu minus)
|
Bine ai venit Peo In primul rand felicitari pt kg pierdute,dar...esti sigura ca nu te infometezi?Mi se pare cam mult 2 kg intr`o saptamana Ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.Incearca la inceput sa papi 1200,apoi cand vei stagna sa ai de unde sa scazi.Foloseste calculatorul de calorii pt a`ti numara caloriile,renunta la tot ceea ce e rau(fast food,dulciuri,prajeli,painea inlocuieste`o cu cea graham sau de secara,2 felii pe zi) si fa sport,asta dak nu faci deja.Si arata`ne si noua un meniu de`al tau sa vedem dak este bine
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 19:09:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal ...Peo
Bine ai venit
Cu un stil de viata sanatos si sport vei reusi.
Bafta
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
01 iul 2010, 08:36:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 155cm, 69kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ...Peo
Am eliminat tot ce e rau din meniul meu zilnic. Acum beau ceai pt slabit(2 cani pe zi), si mananc mai putin dar si la ore fixe. Am eliminat painea(am o sapt de knd nu mai mananc).....si beau foarte mult apa(2-2,5 litri).....si seara inainte de culcare fac cateva abdomene......sper sa fie bn ceia ce fac. Dar sincer ma simt mult mai bn.
Peo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1608 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 09:13:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iun 2010
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 58.8kg
Mesaje: 277
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ...Peo
Bună! Felicitări pentru kilogramele pierdute şi mult succes în continuare!
Încearcă să faci mai mult sport, în special cardio. Asta te ajută să arzi grăsimi, abdomenele nu consumă atât de multe calorii şi ajută mai mult la musculatură, la pătrăţele Dacă vrem să scăpăm de grăsime, trebuie să ne punem plămânii şi inima la treabă
Succes
__________________
Jurnalul Ioanei - lupta mea cu mine
"Voinţa puternică nu este numai ştiinţa de a dori şi de a obţine ceva, ci şi ştiinţa de a renunţa la ceva, în caz de nevoie."
"Voinţa şi puterea nu ajung: omul trebuie să ştie ce vrea şi ce poate."
|
02 iul 2010, 23:07:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal ...Peo
Citat:
Anterior postat de Peo
Buna....sunt nou pe aici de vreo sapt. Am citit diferite sfaturi despre cum sa slabesti, dar nici unu nu ma faceau sa ma apuc de slabit. Nu stiu nici eu bn de ce dar am ajuns mult mai grasuta dekt eram inainte . Chiar daca de mica sunt mai plinuta nu prea vream sa ajung la greutatea asta dar iata cam ajuns si nu prea ma simt bn. Macar dak eram mai inalta dar sunt si scunda sunt si grasa. Am 1,55 m si 72 kg(aveam) ....dar de cand mam inscris pe acest site am tot citit diferite sfaturi....si mam pus serios pe cura..... . Asa k tin sa va anunt k intr-o sapt am reusit si am dat jos 2 kg....si sunt foarte fericita .Va doresc si voua sa fiti fericite la fel ca mn (knd va suiti pe cantar si vedeti cu minus)
|
Bun venit printre noi Peo
Felicitari, asta da inceput bun
Minus 2 kg este foarte bine
Citat:
Anterior postat de Peo
Am eliminat tot ce e rau din meniul meu zilnic. Acum beau ceai pt slabit(2 cani pe zi), si mananc mai putin dar si la ore fixe. Am eliminat painea(am o sapt de knd nu mai mananc).....si beau foarte mult apa(2-2,5 litri).....si seara inainte de culcare fac cateva abdomene......sper sa fie bn ceia ce fac. Dar sincer ma simt mult mai bn.
|
Ai putea sa ne pui un meniu exemplu de-al tau
Sau chiar ai putea folosi acest calculator Calorii, proteine, grasimi, fibre si alte valori nutritionale alimente ca sa iti faci meniurile, e foarte util.
La sport, daca iti permite sanatatea, ai putea incerca un sport cardio, este foarte eficient cand vine vorba de grasimuta
Mult succes in ceea ce ti-ai propus
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|