Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de pinksirena
Da... 45 de min...cum se cunoaste ca tin dieta South Beach....aproape ca nu mai am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 nov 2011, 19:42:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!
tu ai mai tinut vreodata south beach?am vazut ca multe fete o tin, dar e si periculoasa, ca numai un fruct sa mananci daca nu e permis si pui imediat pe tine...inca nu stiu exact in ce costa, parca 3 sapt numa carne, apoi se adauga treptat cate un fruct, o felie de paine etc...oricum sper sa-ti dea rezultate, dar sa te si tii de ea, ca daca nu, numai iti vei intoarce cu susul in jos organismul...trebuie sa ma mai informez si pe site de unele diete...ca trebuie sa ma mobilizez si eu intr-un fel, sa vedem daca voi gasi ceva care sa se apropie cu stilul meu
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 19:46:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!
Bravooo!! Eu nu cunosc SB. asa ca nu stiu ce sa zic de forta pe care nu o ai? ce ai mancat azi?
|
21 nov 2011, 19:47:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!
Citat:
Anterior postat de iuanutza
tu ai mai tinut vreodata south beach?am vazut ca multe fete o tin, dar e si periculoasa, ca numai un fruct sa mananci daca nu e permis si pui imediat pe tine...inca nu stiu exact in ce costa, parca 3 sapt numa carne, apoi se adauga treptat cate un fruct, o felie de paine etc...oricum sper sa-ti dea rezultate, dar sa te si tii de ea, ca daca nu, numai iti vei intoarce cu susul in jos organismul...trebuie sa ma mai informez si pe site de unele diete...ca trebuie sa ma mobilizez si eu intr-un fel, sa vedem daca voi gasi ceva care sa se apropie cu stilul meu
|
Is 2 saptamani fara fructe,paste,orez,paine,cartof(cam tot ceea ce-ti interzice intr-o dieta de slabit),in legatura cu fructele...eu inainte cand mancam imediat imi era foame,deci mai rau faceam.Se mananca carne slaba,legume si lactate...In a treia saptamana se adauga treptat cate o portie de carbohidrati....si sincer in orice dieta te poti ingrasa dak o lasi si dupa mananci normal...
|
21 nov 2011, 19:48:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Bravooo!! Eu nu cunosc SB. asa ca nu stiu ce sa zic de forta pe care nu o ai? ce ai mancat azi?
|
E o dieta care se bazeaza pe proteine,carbo buni luati din legume,fasole,naut,linte si grasimi bune din ulei de masline si oleaginoase...
|
21 nov 2011, 20:17:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia, 250ml - 115 calorii, 8 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, - fibre, 250 sodiu, - zaharuri
Iaurt bifidus degresat, Sanlacta, 125g - 43 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Miez de nuca crud, Alleano, 20g - 127 calorii, 2.7 proteine, 13.9 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 12:00
Maioneza, din comert, 6g - 24 calorii, 0.1 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 42.7 sodiu, 0 zaharuri
Ton maruntit in suc propriu, scurs, 60g - 77 calorii, 14.2 proteine, 1.8 grasimi, 25.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 226.2 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:00
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 60g - 104 calorii, 14.7 proteine, 4.5 grasimi, 46.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 39 sodiu, - zaharuri
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia, 250ml - 115 calorii, 8 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, - fibre, 250 sodiu, - zaharuri
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 250g - 49 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 5.5 sodiu, 4.8 zaharuri
Ulei de masline, pentru salata sau gatit, 3g - 27 calorii, 0 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:05
Jambon de pui fiert, calitate superioara, 45g - 45 calorii, 9.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:00
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 250g - 49 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 5.5 sodiu, 4.8 zaharuri
Masline negre cu sambure, Hacendado, 40g - 71 calorii, 0.6 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Jambon de pui fiert, calitate superioara, 100g - 98 calorii, 21 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1116 calorii, (mult)102.7 proteine, (mult)53.6 grasimi, 579 colesterol, (mic)61.6 carbohidrati, 5.3 fibre, 819 sodiu, 9.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 254 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 45min - 320 calorii
Curatenie, intens, 120min - 478 calorii
Curatenie, moderat, 60min - 154 calorii
Metabolism bazal - 1377 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2583 calorii
|
21 nov 2011, 20:25:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!
Am inteles tot. arata bine meniul tau 
|
21 nov 2011, 20:34:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!
Anca cum te simti cu dieta, eu cred ca o sa slabesti frumos cu ea fiind ca limitezi numarul de carbo. Eu nu asi putea tine asa dieta, deoarece nu prea imi place sa maninc carne, iar fara fruncte nu pot trai.
Bravo pentru sport, sa faci in fiecare zi ca te verific
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 20:37:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!
Politia in actiune
|
21 nov 2011, 20:38:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!
ok,sa traiti! Deocamdata ma simt bine,nu mai simt cheful ala nebun de a manca dulciuri,paine...asta e ce ma intereseaza pe mine...Mie imi place carnea,ouale,branzeturi...Si eu simt lipsa fructelor,mai ales ca la mine in casa mereu sunt si le mai arunc cate un ochi...dar asta e numai 2 saptamani,dupa se poate papa un mar 
|
21 nov 2011, 20:42:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Politia in actiune |
trecem si pe la tine, dar dupa 9 deja
Citat:
Anterior postat de pinksirena
ok,sa traiti! Deocamdata ma simt bine,nu mai simt cheful ala nebun de a manca dulciuri,paine...asta e ce ma intereseaza pe mine...Mie imi place carnea,ouale,branzeturi...Si eu simt lipsa fructelor,mai ales ca la mine in casa mereu sunt si le mai arunc cate un ochi...dar asta e numai 2 saptamani,dupa se poate papa un mar |
vezi ai grija sa nu e ia ameteala, ca citeam pe la fete prin jurnal ca li se faceau rau de la prea putini carbo, sa papi legume care au carbo; da ai dreptate e doar doua saptamini si trec repede dupa papi si tu cite un fructulet
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cat, conteaza, dieta, greu, inaintez, jurnal, jurnale, ma, opresc, pinksiren, ro, sanatos, slabit, slabute, timp  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
