[pufik]

Anterior postat de Tinky

Buna Andra Am venit sa te vizitez si eu la noua ta casuta Era si timpul sa ai si tu coltisorul tau Uite iti las ceva in fata casei, din partea mea cu mare drag, pt ca esti slabuta scumpa si frumoasa

multumesc dragutzo

[CrisetenO]

Pai cu un brutar in familie cred si eu ca e foarte greu sa te tii de slabit! Lui i-as recomanda sa se uite pe youtube la seria Supersize vs Superskinny, ce episoade mai gaseste si el. Cred ca se joaca si teatru acolo, dar e totusi un serial destul de bun si pentru cei care sufera de anorexie -- ca mine -- si pentru cei care sunt foarte grei.

Cred ca si fratele tau trebuie sa ia o decizie determinata si foarte sigura ca vrea sa slabeasca. Trebuie sa porneasca totul de la el, ca altfel nu merge. Dar daca vrea, e binevenit intre noi, chiar fiind barbat. E mai usor sa slabesti atunci cand esti sustinut tot timpul. Prietena lui cum arata si cum gateste? Ziceai ca ii face mancare sanatoasa, nu?

Ia-o incetisor la covrigi si colaci, mai ales daca sunt zilnici. Roaga-l sa faca si paine si colaci din faina integrala, pentru ca sunt mai sanatosi, si daca incepe sa-si canalizeze creativitatea in panificatie mai sanatoasa/dietetica s-ar putea sa-l ajute.

Nici o problema, si mie imi place sa barfesc si sa vorbesc. E mai bine sa te descarci cand si cum poti, zic eu. Sa traiti si sa va iubiti tu si cu George. Opt ani e o varsta frumoasa...

Cu mult drag,
Cristina

[pufik]

Cristina ce sa zic , ai dreptate cu brutarul si incerc sa ma abtin, imi aduce graham special pt mine. Si la covrigi mai fac pauza , cand incepe postul o sa mai mananc ceva mai mult.Bogdan e mai greu de urnit cu slabitul , ca e baiat si orgolios dar ma asculta si sper sa-l conving pt ca nu vreau sa aiba probleme de sanatate. Prietena lui e micuta si ffff slabuta la 1,62 are 48 de kg . E si mica ( Bogdan are 30 ea 21 ) si ii gateste mancare destul de sanatoasa ( legume la abur, peste , etc) . Multumesc pt urari si tu cu logodnicul tau cred ca aveti ceva . Sa va iubiti si sa fiti fericiti . Am vazut ca esti olandeza cu acte . Eu vreau sa ajung si in Amsterdam ( pt muzeul van Gogh mai ales). Cand imi recomanzi sa-l vizitez si cam ce obiective ?

[pufik]

Azi nu am o zi prea buna ca sa zic asa, dar sper sa-mi revin , e doar 9 dimineata . Am aflat aseara nota de la ultimul examen si -am picat . Deci cand zici ca ceva merge rau este adevarat ca merge si mai rau ( 2 examene in 1 sesiune e ceva ce ) asa ca nu ma mai lamentez si ma pun sa invat serios sa nu mai am surprize. M-am trezit pe la 3 cu o foame .... Nu stiu ce ar tb sa mananc ca sa pot sa adorm, ca fructele sunt mai greu de mancat dimineata. ??cred ca ar tb sa am niste biscuiti din faina integrala sau niste batoane in noptiera.

[CrisetenO]

Pufi, imi pare tare rau de examenul tau Lasa ca merge mai bine data viitoare!

Nu merge sa mananci in timpul noptii, si mai ales nu carbohidrati. Nu te apuca sa pui biscuiti sau napolitane in noptiera, din doua motive: 1) nu e asa de bine sa mananci noaptea oricum, 2) noaptea ai si mai putin discernamant decat ziua, deci e foarte usor sa mananci un exces de biscuiti pana sa-ti dai seama ce faci!

Uite ce iti sugerez: seara incearca sa mananci multe proteine + ceva carbo, si neaparat mult lichid. De exemplu: un piept de pui la teflon, gatit cu iaurt semidegresat sau degresat si ciuperci si cu mamaliguta sau niste grau fiert. Felul intai poti manca niste supica de gaina cu legume sau niste borsulet cu legume. Iar dupa masa, o cana mare de ceai -- fara teina, ca sa poti dormi. Daca simti ca mai ai nevoie de ceva, bea o cana de cacao cu apa, facuta asa: la fiecare 150 ml apa pui 1 lgt si jumatate cu varf.

Cred ca e si chestie de stres: ai sa vezi ca daca mai trece putin timp ai sa incepi din nou sa dormi mai bine.

Mult curaj! Am inceput o discutie in sub-forumul Despre Post, pe care il gasesti la Retete de post. Cu mult drag,

Cristina

[pufik]

O sa incerc sa mananc mai mukt seara si mai consistent. Ca e groaznic sa-ti cante burta la 3 dimineata. Totusi eu diger carnea cam greu si de aia ma feream seara sa nu dau in altele. Dar cerd ca daca fac si miscare o sa fie ok

[pufik]

Am scris deja in forum. Sa mai anunt slabute care sunt doritoare

[CrisetenO]

Anterior postat de pufik

O sa incerc sa mananc mai mukt seara si mai consistent. Ca e groaznic sa-ti cante burta la 3 dimineata. Totusi eu diger carnea cam greu si de aia ma feream seara sa nu dau in altele. Dar cerd ca daca fac si miscare o sa fie ok

Asta e si secretul. Pentru ca iti ia timp sa digeri carnea -- si ai grija sa fie carne slaba -- ramai umpluta mai mult timp si nu ti-e foame la miezul noptii! Pe deasupra, carnita nu se pune pe tine, deci poti manca tot ce vrei tu. Daca faci sport ai grija sa nu exagerezi cu el cat esti prea plina de mancare (altfel poti sa iti faci rau la articulatii),

Cu mult drag,

Cristina

[pufik]

Anterior postat de CrisetenO

Asta e si secretul. Pentru ca iti ia timp sa digeri carnea -- si ai grija sa fie carne slaba -- ramai umpluta mai mult timp si nu ti-e foame la miezul noptii! Pe deasupra, carnita nu se pune pe tine, deci poti manca tot ce vrei tu. Daca faci sport ai grija sa nu exagerezi cu el cat esti prea plina de mancare (altfel poti sa iti faci rau la articulatii),

Cu mult drag,

Cristina

Diseara am facut meniu cu sarmalute in foi de vita dar nu le-am gasit in lista si nu stiu cate calorii au, le-am asimilat cu sarmale cu varza si carne si am trecut 100 de grame si niste branzica dietetica cu gem dietetic. Sport fac fara sa mananc si mai stau 30-40 min dupa fara sa mananc pt ca mi-se apleaca .

[pufik]

Azi se prevede o zi mai buna , a iesit si soarele. Doar ca ma simt cam racita , m-am spalat aseara pe cap si cred ca de la asta se trage. Ma vopsisem recent ,pt prima oara singura , si tb spalat . Nu aveam cum sa ajung la vopsit ca era prea frig afara si incepuse sa mi se vada culoarea naturala , sunt blonda sub acoperire . A iesit bine oricum. Am facut gimnastica deja ( ma trezesc prea devreme si nu am ce face ). Tb sa mai alcatuiesc meniul pt azi . Sper sa fie o zi fara stres .