Jurnal pofticios - Viviana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal pofticios - Viviana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna..cum decurge dieta???nu ai mai postat nimic dC?suntem alaturi d u..o seara placuta:*...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 apr 2010, 21:47:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: medgidia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
buna..cum decurge dieta???nu ai mai postat nimic dC?suntem alaturi d u..o seara placuta:*
__________________
''ispitele si incercarile sunt niste lupte..dak ai fost invins o data,de doua ori sau de mai multe ori,lupta din nou..va veni un timp cand vei castiga victoria  ''
buterfly89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2273 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1756 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 982 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2010, 10:06:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Buna Viviana!
citind primul tau post, am observat ca ai probleme cu soldurile proeminente...si eu am!  dar asta nu e neaparat un lucru rau, adica forma asta a corpului este destul de apetisanta, zic eu...doar ca trebuie sa arate tonifiata si nu plina de grasime care se misca iti spun asta pentru ca eu, si la kg putine, adica 48, tot aveam soldurile proeminente. pur si simplu, asta este constructia si trebuie sa o accepti si sa te iubesti asa cum esti!
Dieta....e greu sa tii o dieta, asa ca mai bine te gandesti ca adopti un stil de viata sanatos. Fast food, dulciuri, painica calda si multa...gandeste-te la acestea ca la niste momente de rasfat si nu ca la o mancare propriu zisa pentru ca organismul tau nu cred ca se simte hranit dupa o asemenea masa. Poti sa papi si din acestea, insa 1-2 ori pe saptamana. In rest, gandeste-te sa iti hranesti corpul, nu doar sa ii dai de mancare, daca intelegi ce vreau sa spun.
cu sportul ma bucur ca stai bine, asta inseamana ca iti permiti sa papi ok, nu trebuie sa faci precum prietena ta si sa papi putin. Ideal ar fi sa nu mai mananci seara sau sa mananci doar legume, de exemplu. sau lucruri sanatoase si usoare.
sa ne spui cum decurge dieta! Pupici! 
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
24 apr 2010, 22:09:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Paaiii .. Carnea nu.mi mai place si nu stiu de ce , ca inainte nu ma oprea nimeni de la cateva bucati bune , si apoi pestele .. nu.mi place deloc !  1-2 patratsele de cioco ?!  inainte de antrenamente antrenorul ne aduce intr.o punga cate o ciocolata si 2 banane la fiecare .. sa renunts la ele ?! :O  Aaa ..si dupa cum spuneam .. nu reusesc sa ma obisnuiesc cu mancatul de dimineatsa .. mi se pare o povara ! 
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2010, 22:13:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Citat:
Anterior postat de buterfly89
buna..cum decurge dieta???nu ai mai postat nimic dC?suntem alaturi d u..o seara placuta:*
|
Fiind sambata am avut 2 antrenamente azi plus bazin !
Dieta .. pff ! inca nu m.am apucat de ea .. adorm seara cu gandul ca a 2a zi voi incepe sa mananc sanatos , iar a 2a zi nu mai stiu cum sa ajung la fast.food !
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2010, 22:24:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Buna Viviana 
Tu cate antrenamente faci pe saptamana?
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Incearca dimineata sa ai un mic dejun sanatos si cu proteine.
|
Mira nu te supara dar o sa te contrazic. Dimineata inainte de sport se papa carbo pentru energie. Proteine dupa sport
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2010, 22:28:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Citat:
Anterior postat de Viviana
Fiind sambata am avut 2 antrenamente azi plus bazin !
Dieta .. pff ! inca nu m.am apucat de ea .. adorm seara cu gandul ca a 2a zi voi incepe sa mananc sanatos , iar a 2a zi nu mai stiu cum sa ajung la fast.food ! |
Lasa fast foodurile. Depui efort, arzi calorii ca sa te imbolnavesti cu mancarea aia? Nici nu mai zic de cate calorii contine. Dar totul este supra procesat, modificat genetic etc.
Dupa sport neaparat sa astept o ora jumatate- doua inainte sa mananci.
La fel si micul dejun. Cu 2 ore inainte de sport.
Incet incet o sa te obisnuiesti, daca ai vointa
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2010, 22:32:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Citat:
Anterior postat de Un Pai Roz
Buna Viviana!
citind primul tau post, am observat ca ai probleme cu soldurile proeminente...si eu am! dar asta nu e neaparat un lucru rau, adica forma asta a corpului este destul de apetisanta, zic eu...doar ca trebuie sa arate tonifiata si nu plina de grasime care se misca iti spun asta pentru ca eu, si la kg putine, adica 48, tot aveam soldurile proeminente. pur si simplu, asta este constructia si trebuie sa o accepti si sa te iubesti asa cum esti!
Dieta....e greu sa tii o dieta, asa ca mai bine te gandesti ca adopti un stil de viata sanatos. Fast food, dulciuri, painica calda si multa...gandeste-te la acestea ca la niste momente de rasfat si nu ca la o mancare propriu zisa pentru ca organismul tau nu cred ca se simte hranit dupa o asemenea masa. Poti sa papi si din acestea, insa 1-2 ori pe saptamana. In rest, gandeste-te sa iti hranesti corpul, nu doar sa ii dai de mancare, daca intelegi ce vreau sa spun.
cu sportul ma bucur ca stai bine, asta inseamana ca iti permiti sa papi ok, nu trebuie sa faci precum prietena ta si sa papi putin. Ideal ar fi sa nu mai mananci seara sau sa mananci doar legume, de exemplu. sau lucruri sanatoase si usoare.
sa ne spui cum decurge dieta! Pupici!
|
Sunt de acord cu soldurile proeminente , doar ca pe langa conformatie mai e si putina sunculitsa , eu de aia vreau sa scapp !
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2010, 22:33:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Citat:
Anterior postat de ianna
Vivi lasa dietele minune...ca asa cum slabesti de repede...tot la fel de repede pui kg la loc.
Avand in vedere ca faci handball ( inca mai faci,nu?) nu cred ca "miscarea" - arderea caloriilor - este problema la tine, ci consumul caloriilor - cate calorii -din mancare, cu precadere dulciuri si porcarii- bagi in tine.
Ti-as recomanda doar o dieta pe renuntari si pe nr calorii. La modul ca iti propui sa reduci si apoi sa renunti complet la tot ce inseamna mancare nesanatoasa. Acum ...vorba aia... o mica ciocolata sau o felie de tort din cand in cand e ok...dar nu zilnic Dieta in cauza e cea hipocalorica - singura care nu face restrictii de cat la limitele de calorii impuse de tine. Tare as vrea sa vad un meniu de-al tau acum...cand inca nu esti la dieta, ca sa imi dau seama clar "unde" ar fi buba.
 |
Da , inca mai fac handball !
Ei bine .. azi am fost la antrenament de la 7 , am mancat ciocolata si bananele aduse de dom'profesor si apoi am dat drumu la antrenament .. dupa antrenament direct KFC meniu 8 crispy , 2 usturoi suc mare , 2 chifle , iar apoi - desert - o inghetata mcsundae cu extratopping de ciocolata de la mcdonald's ! Dar asta nu se intampla in fiecare zi .. adica ieri n.am mancat nimic .. nu am avut pofta de mancare , unde mergeam vedeam numai mancare ,si n.am fost tentata sa mananc deloc
Iar acum [ 11:32 ] mi s.a facut o pofta de cartofi prajiti cu usturoi prajit .. si ce credetsi ! I.am pus la prajit deja ! Off ! Grele cu dietele astea !
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2010, 22:35:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Lasa fast foodurile. Depui efort, arzi calorii ca sa te imbolnavesti cu mancarea aia? Nici nu mai zic de cate calorii contine. Dar totul este supra procesat, modificat genetic etc.
Dupa sport neaparat sa astept o ora jumatate- doua inainte sa mananci.
La fel si micul dejun. Cu 2 ore inainte de sport.
Incet incet o sa te obisnuiesti, daca ai vointa |
Micul dejun , nu.l servesc !! Nu ma pot obisnui sa mananc asa matinall !
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2010, 22:37:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Buna Viviana
Tu cate antrenamente faci pe saptamana?
Mira nu te supara dar o sa te contrazic. Dimineata inainte de sport se papa carbo pentru energie. Proteine dupa sport |
Ei bine .. am antrenament de la 7jumatate pana la 10 , iar apoi seara de la 17 - 19:30 , iar sambata facem bazin din 2 in 2 saptamani :=s
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Bravo.
La inceput mi-a fost tare greu. Aveam dendinta sa imi cumpar. Dar acum trec pe langa el fara sa imi pese acel miros. + mergi 2pasi hop fast foodurile, pff s-au inmultit asa de repede
)
