Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal popa oana - o slabuta in devenire, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
andra te tro eu mai da,mi si mie idei de pranz ,cum spuneam elie de carne slaba p gratar,sau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2011, 22:49:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal popa oana - o slabuta in devenire
Citat:
andra te tro eu mai da,mi si mie idei de pranz ,cum spuneam elie de carne slaba p gratar,sau peste slab ...altceva ce as mai putea manca??
|
Pai poti manca carnita slaba la gratar sau facuta la abur, tot felul de salate (cu branzica, carnita legume...etc) , peste... e ok
Citat:
andra da ceva sucuri ?se poate macar o spremuta de arancia???imi zici te rog .ca noi luam cola mereu.suntem dependenti.da eu m,am lasat .beau un pahar la 2 zile.usor usor vr sa il las de tot
.mersi
|
Foarte bine ca incerci sa renunti de tot la cola. eu am ajuns in spital din cauza ei bine...nu numai cola a fost de vina. dar a facut mult
Sucul de portocale e chiarok. numai sa fie naturala acea spremuta, da? adica sa o faci tu. ca cele de la magazin au zahar si tot felul de prostii.
Citat:
stii cand e cel mai rau cand sotul meu rontaie p langa mine ciocolata cu alune,dar am invatat sa ma controlez.incerc cel putin.mi,am pregatit un bol cu bucati de fructe.stii?cand imi vine pofta de ceva dulce ,savurez un cub de mar sau para.....sau imi fac un ceai neindulcit.e ok sunt p drumul cel bun??suntem vecine p aici stii sunt la 186 km.ai fost vr in ascoli piceno?am trecut si noi p la roma de cateva ori e mare si frumos la tine acolo super
|
Asa sa faci. cand rontaie pe langa tine, tu sa iti pregatesti ceva dietetic si multa apa. pe mine m/au ajutat morcoveii. eram ca un iepuras si broscuta - ca apoi beam multa apa
Nu am fost la ascoli niciodata. In italia am fost prin jurul romei, in perugia, napoli, toscana(partea catre grosetto / la mare in vara trecuta) si bergamo(la munte). si planuim sa mergem la milano.
Citat:
mersi andra de raspuns,am inceput sa fac sport.o iau usor ca sincer m,am cam dezvatat .am inceput cu tae bo cate 10 minute.aseara am facut 20..cateva abdomene.sar coarda ..vr sa te intreb cate calorii are un cordon bleu.pot manca la pranz cu fasole verde 100 g lesata?evident in fript ,fara pic de ulei.e cam mult pt pranz ce zici?iar fete biscotate.4 pe zi e ok.sau sa le reduc si p astea??ast raspuns.te pup mersi
|
Depinde ce cordon bleu... in jur de 200 kcal pe suta de grame. unele pot avea putin mai mult sau poate mai putin. depine de unde le iei si cum sunt facute. vezi ca la calculator le gasesti.
e chiar ok pentru un pranz binenteles nu facute in ulei ca atunci nu e ok fettele biscottate e ok ca sunt usoare.. dar numai atat, nu? adica paine nu mai papi daca papi fettele?
|
07 feb 2011, 22:52:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
Citat:
Anterior postat de popa oana
fetelor eu am inceput dieta asta,dar nu vad decat 1 kg pierdut..e cam lenta nu?si faptul ca ma simt un pic mai lejera..dar ia spuneti,mi un suc de fructe avem voie ,o spremuta de portocala ceva?nu prea reusesc sa beau multa apa .cand lucram aj la 4 l pe zi ,dar de cand sunt acasa cu bebe 6 ,7 pahare de apa.ar cam trebui sa incerc sa beau mai multa ,nu,i asa?
|
Pai cand ai inceput dieta? din 5 februarie? si deja 1 kg si nu esti multumita. cel mai sanatos e aproximativ 1 kg pe saptamana
despre spremuta ti/am scris mai sus apa...incearca sa bei cat mai multa... sau fa ceaiuri neindulcite. ajuta mult
|
08 feb 2011, 08:52:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
mersi pt raspunsuri andra..sper sa fiu ambitioasa si sa respect toate regulile care mi le,am impus...desi mintea comanda corpul,nu,i asa?sotul meu imi spune tot timpul sa gandesc pozitiv si sa cred in mine ca voi reusi..stii ce ma motiveaza cel mai mult?gandul la mare..niciodata nu m,am simtit in largul meu ,ca ma vedeam cat eram de grasa si parca tanjeam sa fiu si eu ca fetele slabute.chiar ma gandeam ce norocoase..vara asta vreau sa alerg cu iuli,fiul meu ,p plaja sa ne jucam in apa fara sa mai fiu complexata.sa ma simt bine in pielea mea .ca de fiecare data cand am fost la mare am stat cumintica p prosopel la plaja ...deci anul asta vreau sa fiu fericita..in schimb sunt ok .am o familie frumoasa,sunt fericita dar imi lipseste asta.....sa fiu p deplin fericita
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 09:06:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
Citat:
Anterior postat de popa oana
ramona,ok cu dieta dar ce fac cu celulita?sport si iar sport.dar ceva creme??ar fi de folos.am folosit una de la geomar dar nu am vazut nici un rezultat?ce.mi recomanzi?
|
Neata si bun venit.Eu am inceput dieta de o saptamana.Ca si tine nu prea fac sport (rusinica mie!!)Celulia am si eu si m-am tot uitat si pe forum si pe alte site-uri si m-am hotarat sa nu imi cumpar crema anticelulitica din comert dar sa incerc sa fac masaje cu uleiuri esentiale combinate cu ulei de masline,iar inainte de masaj scrub cu zat de cafea despre care am citit ca face minuni!Stiu ca trebuie si sport...sunt inca in stadiu in care ma imping de la spate sa ma apuc,fiind un veritabil cartof de canapea!! Succes si fi optimista!!Pupic
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
08 feb 2011, 16:46:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
Citat:
Anterior postat de popa oana
mersi pt raspunsuri andra..sper sa fiu ambitioasa si sa respect toate regulile care mi le,am impus...desi mintea comanda corpul,nu,i asa?sotul meu imi spune tot timpul sa gandesc pozitiv si sa cred in mine ca voi reusi..stii ce ma motiveaza cel mai mult?gandul la mare..niciodata nu m,am simtit in largul meu ,ca ma vedeam cat eram de grasa si parca tanjeam sa fiu si eu ca fetele slabute.chiar ma gandeam ce norocoase..vara asta vreau sa alerg cu iuli,fiul meu ,p plaja sa ne jucam in apa fara sa mai fiu complexata.sa ma simt bine in pielea mea .ca de fiecare data cand am fost la mare am stat cumintica p prosopel la plaja ...deci anul asta vreau sa fiu fericita..in schimb sunt ok .am o familie frumoasa,sunt fericita dar imi lipseste asta.....sa fiu p deplin fericita
|
Foarte bine zice sotul tau Conteaza mult sa fii ambitioasa si sa ai incredere. Trebuie sa fii tare si sa mergi mai departe si daca mai calci stramb
Iti tin pumnii sa fie totul asa cum ti-ai propus si la vara sa te vedem in pozici la mare - o slabuta cu acte in regula hai ca se poate!!!
Citat:
andra mersi frumos de sfaturi.nuuuu,nu mai mananc nimic prajit,cand vb de cordon bleu ,ma refeream fript ,in sensul in tigaie sub capac ......eu m,am inscris p 5 februarie,dar eu am inceput in 25 ian ..paine nu mannc deloc ,doar fette biscotate.dar sincera sa fiu primele zile am mancat cate 2 felii p zi..apoi la indemnul unei prietene am renuntat la ea definitiv ..incerc sa rezist tentatiilor,caci p cauvant inainte nu ,mi era pofta de nimic,adica mancam dulciuri ocazional.dar mintea cred ca,mi joaca feste....o pacalesc eu p ea.....te pup si iti multumesc mult pt raspunsuri
|
Pai cam cate kcal papi pe zi? Sa faci ceva mai mult sportulet sa vezi ce mult ajuta
Asa e...creierasul se cam rade de noi cand suntem la dieta, dar trebuie sa fim tari si sa nu cedam in fata unei prajituri sau te miri ce altceva
Dupa cum ai vazut, ti-am copiat aici mesajul asa aveam o discutie cu sens ca daca vb ba aici ba in cartea de oaspeti, nu se mai intelege nimic
|
08 feb 2011, 17:10:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
andra ,dupa calculele mele sunt cam 1200de calorii.ce zici sa mai scad?dar acum sunt chiar suparata ca am scapat la 2 fete cu branzica dulce.in loc de fruct.dar pt asta tr sa fac vreo 20 abdomene.....si la 18 beau o canita de laptic slab se compeseaza?nu sar 1200 p zi calorii zic.sapt viitoare urc p cantar swi mai reduc poate chiar la 900 de calorii.zic bine?mersi
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 17:16:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
|
08 feb 2011, 17:24:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
te mai uiti o data p meniul meu te rog?eu zic ca e sanatos ,dar tu stii mai bine ca ai experienta
dim 8 2 fete bisc cu branzica dulce 50 g pe la 10 ,un fruct,pranz mereu legume spanac fas verde sau mazare sau morcovi ,o portie zic plus o felie carne slaba p gratar,sau pestuc slab,sau cordon bleu, apoi p la 16 un fruct la 18 o canita de laptic sau un iaurtel...am uitat dim un ou fiert de 2 ori p sapt..e ok ..sunt mandra ca am reusitsa nu mai mananc seara tarziu...ult masa la 18 in cazuri extreme rontaieli ,cateva cuburi de mar..ce zici e bine?
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 17:28:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
Citat:
Anterior postat de popa oana
te mai uiti o data p meniul meu te rog?eu zic ca e sanatos ,dar tu stii mai bine ca ai experienta
dim 8 2 fete bisc cu branzica dulce 50 g pe la 10 ,un fruct,pranz mereu legume spanac fas verde sau mazare sau morcovi ,o portie zic plus o felie carne slaba p gratar,sau pestuc slab,sau cordon bleu, apoi p la 16 un fruct la 18 o canita de laptic sau un iaurtel...am uitat dim un ou fiert de 2 ori p sapt..e ok ..sunt mandra ca am reusitsa nu mai mananc seara tarziu...ult masa la 18 in cazuri extreme rontaieli ,cateva cuburi de mar..ce zici e bine?
|
Pai seara numai atat? e ok sa papi mai putin seara dar nici chiar asa putin. Poti papa si seara ceva mai lejer...salate, legume fierte, o bucata de carnita slaba, branzica. ai de unde alege.... Tu nu iti salvezi meniurile?
|
08 feb 2011, 17:40:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: o slabuta in devenire
nu .ca nu stiu.mai am de invatat p aici..mersi mult andra tr sa plec ..o seara buna mai vb.pupici
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|