Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal popa oana - o slabuta in devenire

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 18:45:54
popa oana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 34
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal popa oana - o slabuta in devenire

m,am hotarat sa devin slabuta.ce ziceti fetelor ma sustineti?dupa ani intregi de suferinta si de scuze am hotarat sa fac ceva pt mine..vreau sa slabesc sa arat bine.scuze nu m,am prezentat.buna tuturor sunt oana o mamica a unui baietel de un an..eram mai frumoasa cand eram graviduta.sunt super deprimata .vreau sa nu mai plang cand imi cumpar haine si sa nu imi mai fie rusine cu mine.caci am facut din asta o tragedie....dar mereu am fost comoda am un sot minunat care spune ma iubeste asa cum sunt.desi cand ne,am cunoscut aveam 62 kg.acum am74.dar nu mai sunt multumita de mine.asa ca am decis sa mananc sanatos,sa slabesc sanatos.sa rezolv aceasta problema care imi umbreste fericirea..am inceput o dieta fara prajeli,sucuri,grasimi,paine,creata de mine.am zis sa o iau incet ca am uitat sa va zic am incercat o gramada de diete drastice acum 2 3 ani ,slabeam dar le puneam la loc.nu eram deloc atenta la mentinere.cu sportul nu prea le am dar acum am inceput sa fac seturi de abdomene,ex pt spate,picioare.am mare incredere ca voi reusi dar am nevoie de sprijin..am o problema sunt cam pofticioasa..dar am zis fara pacate..sper sa reusesc..astept sfaturi incurajari si sa discutam .va pup
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 677 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 19:26:50
mihaela2011's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 114.9kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
Implicit Re: o slabuta in devenire

Citat:
Anterior postat de popa oana Vezi mesajul
m,am hotarat sa devin slabuta.ce ziceti fetelor ma sustineti?dupa ani intregi de suferinta si de scuze am hotarat sa fac ceva pt mine..vreau sa slabesc sa arat bine.scuze nu m,am prezentat.buna tuturor sunt oana o mamica a unui baietel de un an..eram mai frumoasa cand eram graviduta.sunt super deprimata .vreau sa nu mai plang cand imi cumpar haine si sa nu imi mai fie rusine cu mine.caci am facut din asta o tragedie....dar mereu am fost comoda am un sot minunat care spune ma iubeste asa cum sunt.desi cand ne,am cunoscut aveam 62 kg.acum am74.dar nu mai sunt multumita de mine.asa ca am decis sa mananc sanatos,sa slabesc sanatos.sa rezolv aceasta problema care imi umbreste fericirea..am inceput o dieta fara prajeli,sucuri,grasimi,paine,creata de mine.am zis sa o iau incet ca am uitat sa va zic am incercat o gramada de diete drastice acum 2 3 ani ,slabeam dar le puneam la loc.nu eram deloc atenta la mentinere.cu sportul nu prea le am dar acum am inceput sa fac seturi de abdomene,ex pt spate,picioare.am mare incredere ca voi reusi dar am nevoie de sprijin..am o problema sunt cam pofticioasa..dar am zis fara pacate..sper sa reusesc..astept sfaturi incurajari si sa discutam .va pup
Buna,Oana!bine ai venit printre slabute!
Iti doresc la cat mai putine kilograme si mult succes cu dieta!
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 19:35:41
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: o slabuta in devenire

Buna Oana si bine ai venit
imi place ca ai eliminat din alimentatia ta tot ce e nociv,insa din cand in cand(o data la 2 sapt) permite'ti sa papi cate ceva bun,poate chiar dulce dietetic sa nu devii frustrata
incerca sa ai mereu 3 mese si 2 gustari si neaparat peste 1000cal
sportul ajuta foarte mult,eu ti'as recomanda cardio nu abdomene pt ca momentan nu te prea ajuta,cardio:bicicleta,banda,tae-bo,dans,zumba,hip-hop abs,sarit coarda incepe cu 10min de 4 ori pe sapt,apoi poti creste durata unui antrenament
arata'ne si noua un exp de meniu dintr'o zi de dieta
mult succes
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #4 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 19:53:49
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 72.4kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: o slabuta in devenire

Oana pt inceput..sa iti cumperi un cantar de bucatarie..sa sti kt mananci..sa nu scazi sub 1000cal/zi..sa bei 2l d apa..si fa sport..cardio..incepe incet incet..cate 20-30 min p zi de 3 ori p sapt..si o sa slabesti..ti-am zis poti papa paink..dar neagra si cam 30g dimineata..cand ai posta d cioco i-ati neagra..si poti papa 3-4 patratele la 3-4 zile..
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 19:57:29
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 72.4kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: o slabuta in devenire

si ca sa iti taie pofta de dulce ia crom picolinat..imi poti da exemplu km ce mananci intr-o zi?
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 20:30:28
popa oana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 34
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: o slabuta in devenire

dimineata un ceiut cu zaharina cu o feli de paine ,feta biscoata cu branzica dulce 50 g pe la 10 un mar,la pranz spanac sau fasolica verde mazare fiarta ,legume deci plus o feli de carne gratar sau peste slab gratar,p la 16 un mar,la 18 un iaurt slab sau o canita de lapte
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 677 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 20:31:02
popa oana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 34
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: o slabuta in devenire

am uitat sa iti zic de cafea si iar cafea
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 677 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 20:32:43
popa oana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 34
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: o slabuta in devenire

ramo vroiam sa te intreb gasesc si aici in italia crom din ala,ai idee ca nu am mai fost acasa de vr 2 ani,sau daca stii altceva bun sa mai taie pofta de mancare
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 677 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 21:03:06
popa oana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 34
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: o slabuta in devenire

buna.meniul meu e cam asa dim o cafea ceiut cu zaharina o feli de paine cu branzica dulce 50 g apoi la 10 un fruct,pranzul legume fierte conopida sau mazare fas verde salata verde morcovi una din astea cu o felie de carne slaba gratar,la 16 un fruct, la 18 un iaurt slab.apica nu prea beau la sala nu am tp sa merg,.dar o sa incep sa caut p net ceva ex tae bo zumba.sper sa reusesc..tu cum ai slabit?sper peste 2 3 sapt sa pot spune si eu ca am slșabit 2 sau 3 kg
..bafta noua
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 677 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 21:08:36
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: o slabuta in devenire

Citat:
Anterior postat de popa oana Vezi mesajul
buna.meniul meu e cam asa dim o cafea ceiut cu zaharina o feli de paine cu branzica dulce 50 g apoi la 10 un fruct,pranzul legume fierte conopida sau mazare fas verde salata verde morcovi una din astea cu o felie de carne slaba gratar,la 16 un fruct, la 18 un iaurt slab.apica nu prea beau la sala nu am tp sa merg,.dar o sa incep sa caut p net ceva ex tae bo zumba.sper sa reusesc..tu cum ai slabit?sper peste 2 3 sapt sa pot spune si eu ca am slșabit 2 sau 3 kg
..bafta noua
imi place meniul tau
sper ca painea de la micul dejun e paine neagra si nu alba,ai putea adauga ceva legume la micul dejun
in plus poti papa si cereale(de la plafar) cu lapte sau iaurt-tin de foame,is satioase
la cina e cam putin,incerca sa papi o salata,ceva legume cu branza,iaurt cu branza,un iaurt simplu e cam putintel
incerca sa'ti calculezii caloriile,sa papi pt inceput undeva la 1200-1300cal apoi sa scazi treptat
sportul ajuta mult
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
 

Informatii despre slabit
comoda, deprimata, greutate, jurnal, kilograme, mamici, sarcina, slabit, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha! Ellenusha Arhiva jurnale slabit 64 17 ian 2012 23:54:17
Jurnal Gea - o mamica in devenire Gea Sunt insarcinata 192 24 iul 2011 17:34:38
Esti deja o mamica sau in devenire? Tavya Arhiva jurnale slabit 238 05 apr 2011 12:36:54
Shaorma a la oana nanei Retete culinare 0 20 aug 2010 13:21:03
jurnal-oana si ionut albu Arhiva jurnale slabit 7 14 mai 2010 21:51:06

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole