Jurnal porumbita
Mi-am facut un jurnal deoarece am de gand sa zabovesc ceva timp pe aici.....sunteti simpatice si dragute....:D;;)>:D<>:D<...va astept pe aici....;)
|
Re: Jurnal porumbita
Citat:
Spune-ne mai multe despre tine: ce dieta tii, ce sporturi iti plac... |
Re: Jurnal porumbita
Buna Porumbita, bine te-am gasit in casuta ta noua:)
|
Re: Jurnal porumbita
Uite, iti scrisesem 2 mesaje la fetele peste 30 de ani, probabil nu le-ai vazut:)
Si acum Porumbita..din cate am citit nu tii o dieta anume, ci una bazata pe mancat putin..deci hipocalorica.In acest caz te sfatuiesc sa folosesti calculatorul de calorii de aici(sau il folosesti deja:-/), pentru a vedea cate calorii mananci sau ce te tine pe loc, acolo gasesti si cati carbo, proteine, grasimi si zaharuri iti iei din alimentatie, si cel mai important e sa nu scazi sub 1000 de calorii pe zi, necesare pt metabolismul bazal.pt a te lamuri intra aici Metabolism bazal si aici: Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro i poti sa iti creezi meniurile si sa le postezi aici in casuta, noi iti vom zice ce ai gresit si ce trebuie sa inlocuiesti, am vazut ca ai scris deja, dar ideeal ar fi sa folosesti calculatorul de calorii si sa postezi aici rezultatul.. In niciun caz infometarea nu e raspunsul la problema ta, tot ce vei reusi e efectul yo-yo.Ti-a dat si Fulga parca un link, intra si citeste si acolo si ce gasesti aici , si pe urma mai discutam problema ta.Pup, si bafta!>:D< |
Re: Jurnal porumbita
Asta e meniul tau de ieri, hai sa-l analizam un pic..Porumbita, am pus de la mine branza telemea, tu ai zis o felie de branza..:-/Si sa stii ca am exagerat cu portiile, sigur tu ieri ai mancat mai putin:-s
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 11:55 Telemea de vaca, Olympus, 50g - 138 calorii, 8.3 proteine, 11.5 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Rosii, coapte, 240g - 44 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 12 sodiu, 6.2 zahar Morcovi, cruzi, 80g - 33 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2.2 fibre, 55.2 sodiu, 3.8 zahar Banane, 220g - 196 calorii, 2.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 50.2 carbohidrati, 5.7 fibre, 0 sodiu, 26.8 zahar Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 100g - 102 calorii, 2.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 189.1 sodiu, 0 zahar Branza proaspata, Gutes Land, 60g - 163 calorii, 3.7 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cafea, McDonalds, 150ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ceai verde, Lipton, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 678 calorii, (mic)20.3 proteine, (mult)28.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)91.5 carbohidrati, 10.8 fibre, 256.3 sodiu, 36.8 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1409 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1409 calorii __________________ Deci, hotarat PREA PUTINE CALORII, deacum sa controlezi mereu, mai bine sa-ti faci meniul cu o zi inainte, sa fie 1000-1200 de cal, sa aide unde sa scazi daca vei stagna...cum am inteles ca se intampla acum cu tine, e normal daca ai mereu in jur de 600 de calorii:-o:-o:-o De maine creste caloriile la 1000, ia-le din mancare sanatoasa, incearca sa micsorezi numarul carbohidratilor si sa ai mai multe proteine si chiar grasimi bune(din nuci,migdale etc.), cusportul pe care deja il faci ar trebui sa ai rezultate frumoase si SANATOASE Succes, impreuna vom reusi, ai sa vezi:-*>:D< |
Re: Jurnal porumbita
Buna din nou dar la tine in casuta ! Ti-am adus floricele ! :D
http://www.sensis.ro/data_files/prod...osii-large.jpghttp://www.trombon.ro/files/images/5...ri%20rosii.jpg |
Re: Jurnal porumbita
am ajuns si eu la tine in vizita:)
si asa ca pt casa noua, un buchetel :-*>:D< http://www.hopa.ro/poze/mare/35_lalele_1234180892.jpeg |
Re: Jurnal porumbita
atentie la calorii...prea putine
|
Re: Jurnal porumbita
Buna porumbita! bine ai venit in gasca:)
aprob si eu ce zic fetele: ai mare grija sa mananci macar 1000 kcal. Spport nu faci? iti doresc mult succes! si te asteptam cu mai multe detalii despre tine.) |
Re: Jurnal porumbita
Neata ! O zi frumoasa si plina de reusite iti doresc ! Te asteptam prin casuta ! ;)
http://source2resource.files.wordpre...coffee-cup.jpghttp://www.totulpentrufemei.ro/imagi...20varaaaaa.jpg |
Ora este GMT +2. Ora este acum 08:17:07. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.