Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Prelude

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 10:03:07
prelude's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 173cm, 60.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Prelude

Buna Slabute! Va urmaresc de ceva timp(5-6 luni-atunci v-am descoperit) si abia acum indraznesc sa scriu.Imi place acest site foarte mult si sper sa leg prietenii cu toate slabutele prezente.Ma numesc Daniela, am 25 de ani si doresc sa slabesc.Am 173 cm si 60-61 kg....si sunt vesnic la o cura de slabire......doresc sa ajung la greutatea de 54-53 kg......greutatea ideala pentru mine.Planul meu de start este dieta daneza...sper sa dea rezultate...POATE MA SFATUITI CUM SA MA MENTIN DUPA CE AJUNG LA GREUTATEA DORITA...(si in trecut am slabit dar nu am reusit sa ma mentin).Ma bucur ca m-am alaturat acestei comunitati.Pupici la slabute.
prelude, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1635 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 344 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 11:46:28
Jen's Avatar
Jen Jen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Prelude

Bine ai venit!
Iti urez mult spor la slabit!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-jen-9975.html
I win. That's what I do!

[01/11/2011] [01/03/2011]
Talie - 65cm 67cm
Bust - 85cm 87cm
Solduri - 87cm 90cm
Coapsa -47,5cm 50cm
Colac -77,5cm 81cm
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1004 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 16:46:04
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal Prelude

Citat:
Anterior postat de prelude Vezi mesajul
Buna... Am 173 cm si 60-61 kg....si sunt vesnic la o cura de slabire......doresc sa ajung la greutatea de 54-53 kg......greutatea ideala pentru mine.
Buna,

De ce vrei sa slabesti? Dupa datele tale din profil (masuratori, inaltime, greutate, varsta) arati absolut traznet.

De unde vine dorinta asta de a slabi? Unde ai gasit ca 53-54 de Kg. reprezinta idealul pentru tine?
  #4 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 16:50:23
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Prelude

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
Buna,

De ce vrei sa slabesti? Dupa datele tale din profil (masuratori, inaltime, greutate, varsta) arati absolut traznet.

De unde vine dorinta asta de a slabi? Unde ai gasit ca 53-54 de Kg. reprezinta idealul pentru tine?
De acord cu Sand.

Care este problema cu aceste dimensiuni?
Bust (cm) 87
Talie (cm) 65
Şolduri (cm) 93
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #5 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 17:24:26
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.137
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 926 ori in 417 mesaje
Implicit Re: Jurnal Prelude

Buna prelude..

Bine te-am gasit in micul tau jurnal!

Reiau si eu ce au spus celelalte fete..ai masuri foarte foarte ok..52-53 de kg sunt prea putine pentru inaltimea ta..nici macar din punct de vedere medical nu e ok..cel mai putin ar trebui sa ai poate un 57-58 kg, dar in niciun caz mai putin..o sa fii mult prea slaba..

Din punctul meu de vedere, dieta daneza este o dieta destul de stricta..eu ti-as recomanda sa tii dieta calorica, cu 1200-1100 de calorii sau o dieta low carb, south beach sau atkins...

Sport faci?daca da, ce sport?
daca nu, iti recomand cardio: turbo jam sau tae bo, cel putin 30 de minute pe zi..
eu cred ca ar trebui sa ai in vedere sa slabesti maxim 5 kg si sa faci foarte mult sport, sa te modelezi...nu ai nevoei sa slabesti 10 kg, pentru ca dai in cealalata extrema..

Sper sa tii cont de sfaturile fetelor de aici de pe forum!Multa bafta!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2183 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 17:44:26
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.137
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 926 ori in 417 mesaje
Implicit Re: Jurnal Prelude

M-am uitat la profilul tau..se pare ca nu faci sport, avand in vedere ca ai trecut la profil sedentar...
Iti recomand cu caldura sa schimbi acest lucru, oricine isi poate face timp 30 de minute pe zi, sa faca ceva miscare...

totodata, tot la tickerul tau am vazut ca ti-ai setat sa slabesti 5 kg pe luna..e foarte mult..ai vazut ca iti apar vreo 300 si ceva de calorii pe zi de papat, ca sa slabesti cat iti doresti tu...?ceea ce inseamna infometare..niciodata nu cobori sub 1000 de calorii..e verificat lucrul acesta sa stii

inteleg ca tu vrei sa slabesti cele 10 kg pe care consideri ca le ai in lpus, in doar doua luni...

pai nu e de mirare ca in trecut cand ai slabit, nu ai reusit sa te mentii..
pentru ca rezultatele sa se mentina in timp, trebuie sa slabesti intr-un ritm relativ lent..eu ti-as recomanda maxim 3 kg pe luna..de ce?pentru ca tu deja pornesti de la o greutate ideala pentru corpul tau..poate o sa razi, poate o sa spui ca sunt nebuna sau ca ce stiu eu..dar sa stii ca am dreptate..in mod normal, greutatea ideala si sanatoasa a corpului e cu 10 sub inaltime..adica tu la 1.73 ar trebui sa ai 63 de kg...iar cu indulgenta, daca vrei sa fii ca un fotomodel, poti sa mai scazi 5 kg..deci 58..dar in niciun caz mai putin..
daca am retinut eu bine, tu ai 64..deci oricum, o sa fie mai greu sa slabesti de la greutatea asta, pentru ca asa e organismul nostru construit....
trebuie sa ai rabdare...
repet, am citit destule articole scrise de specialisti..cand corpul ajunge la o greutate la care el se simte si functioneaza bine, o greutate normala si sanatoasa, va renunta greu la fiecare kg..pentru ca tu il duci de la imc normal, la imc subponderal...
Gandeste-te foarte bine si alege..vrei sa fii o fata inalta, slaba, fara forme, doar pentru ca asa vezi prin reviste..sau o fata sanatoasa, cu forme si conditie fizica?
Depinde doar de tine...aici pe forum gasesti o gramada de fete care iti vor fi alaturi, in orice moment, daca le dai voie..atat timp cat alegi sa slabesti intr-un mod sanatos...
Stiu ca pare multa vorbarie si imi cer scuze daca te-am plictisit cumva(dar crede-ma, am slabit si eu la viata mea de multe ori, rapid, si tot timpul m-am reingrasat)..pentru ca noi femeile vrem sa fim cat mai slabe, cat mai repede..dar nu e usor si nici bine...
Plus ca trebuie sa tii cont ca tii o dieta..slabesti, dar apoi 4-6 luni trebuie sa te mentii, pentru ca organismul are o memorie, si daca vei reveni la obicieurile alimentare dinaintea dietei, vei ajunge si la greutatea de atunci..pentru ca asa are corpul tendinta..de a se intoarce la o greutate avuta mai mult timp...
Din acest motiv nu recomand daneza..e o dieta de 13 zile care iti stabileste un meniu pentru fiecare zi si promite rezultate spectaculoase..pe care da, le poti avea..dar dieta respectiva nu te invata sa mananci sanatos si dupa ce o termini..13 zile nu sunt, dupa parerea mea, suficiente pentru a-ti schimba obiceiurile alimentare...

Eu sunt alaturi de tine..te astept oricand si in jurnalul meu, pentru orice sfat!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2183 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 05 ian 2012, 09:32:51
prelude's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 173cm, 60.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Prelude

Multumesc fetelor pentru sfaturi....da stiu ca aveti dreptate...dar cred ca am eu o problema.....toti zic ca e ok greutatea actuala sau daca tot vreau sa slabesc 2-3 kg ar fi suficiente....cred ca am zis acea greutate de 53 doar din dorinta de a slabi atat de mult si sa nu ma mai gandesc vreodata la vreo cura...cred ca am obosit de atatea diete....am zis dieta daneza pt ca am mai tinut-o si stiu ca se slabeste...dar da, apoi e greu sa te mentii....sport nu fac...dar de luni ma inscriu la un club sa fac aerobic si inot....eu m-am mutat de un an in Bucuresti si nu prea cunosc orasul(am gasit un club cu bazin si sala de aerobic si o sa incep sa fac sport)......am ajuns sa ma simt foarte prost cand mananc mai mult decat trebuie...sper sa rezolv problema asta...pup fetele si va imbratisez cu drag.
prelude, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1635 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 344 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 20 ian 2012, 07:52:33
prelude's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 173cm, 60.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Prelude

astazi e ultima zi de dieta daneza....maine va zic cat am slabit de la 61.....e vizil ca am dat cateva kilograme jos....abia astept sa ma cantaresc...este o dieta f drastica....dar cu vointa merita...eu am tinut-o cu sotul meu....mancam impreuna...ne-am gatit impreuna..si ambii am slabit cateva kilograme....cine vrea sa o incerce sa o faca.....si nu e scumpa....un total pentru o persoana e de 150 ron...pentru cele 13 zile....e recomandat sa va luati alimentele macar pentru primele 7 zile si apoi pentru restul zilelor....singurul rabat facut a fost sa beau 2-3 cani de ceai pe zi...asta pentru ca imi era cam foame....dar merita....maine scriu cat cantaresc...acum insa am o mare problema...da kilogramele sau dus...dar cum ma mentin...ca mi-e pofta de mule lucruri(in special dulciurile si covrigii, sunt f pofticioasa).......sa vad
prelude, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1635 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 344 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 20 ian 2012, 08:05:44
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.137
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 926 ori in 417 mesaje
Implicit Re: Jurnal Prelude

Citat:
Anterior postat de prelude Vezi mesajul
astazi e ultima zi de dieta daneza....maine va zic cat am slabit de la 61.....e vizil ca am dat cateva kilograme jos....abia astept sa ma cantaresc...este o dieta f drastica....dar cu vointa merita...eu am tinut-o cu sotul meu....mancam impreuna...ne-am gatit impreuna..si ambii am slabit cateva kilograme....cine vrea sa o incerce sa o faca.....si nu e scumpa....un total pentru o persoana e de 150 ron...pentru cele 13 zile....e recomandat sa va luati alimentele macar pentru primele 7 zile si apoi pentru restul zilelor....singurul rabat facut a fost sa beau 2-3 cani de ceai pe zi...asta pentru ca imi era cam foame....dar merita....maine scriu cat cantaresc...acum insa am o mare problema...da kilogramele sau dus...dar cum ma mentin...ca mi-e pofta de mule lucruri(in special dulciurile si covrigii, sunt f pofticioasa).......sa vad


Citat:
Anterior postat de prelude Vezi mesajul
Multumesc fetelor pentru sfaturi....da stiu ca aveti dreptate...dar cred ca am eu o problema.....toti zic ca e ok greutatea actuala sau daca tot vreau sa slabesc 2-3 kg ar fi suficiente....cred ca am zis acea greutate de 53 doar din dorinta de a slabi atat de mult si sa nu ma mai gandesc vreodata la vreo cura...cred ca am obosit de atatea diete....am zis dieta daneza pt ca am mai tinut-o si stiu ca se slabeste...dar da, apoi e greu sa te mentii....sport nu fac...dar de luni ma inscriu la un club sa fac aerobic si inot....eu m-am mutat de un an in Bucuresti si nu prea cunosc orasul(am gasit un club cu bazin si sala de aerobic si o sa incep sa fac sport)......am ajuns sa ma simt foarte prost cand mananc mai mult decat trebuie...sper sa rezolv problema asta...pup fetele si va imbratisez cu drag.


Buna..vad ca pana la urma te-ai incapatanat sa tii daneza..te felicit pentru ambitie..dar uite ca ai ajuns la ce am spus eu..de acum ce faci?cum procedezi?
am o verisoara care e slaba..s afost slaba mereu, dar ea tot considera ca mai trebuie sa slabeasca..si a tinut daneza..strict..a slabit daneza nue cumva cea care spune ca slabesti si apoi nu te mai ingrasi?..da, ei pai vara mea s-a bazat pe asta..si ce sa vezi, cred ca in vreo 2-3 saptamanai a pus totul la loc, in conditiile in care nu e genul care sa manance mult..

ce iti pot recomanda e sa reintroduci treptat alimentele in meniul tau...adica intr-un fel sa mananci tot ca la daneza si pe parcurs sa mai adaugi cate ceva, si sa te cantaresti saptamanal sa vezi daca te ingrasi sau nu...

si sport..cat mai mutl sport, daca ai timp!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2183 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, prelude, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole