Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de primavara

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #161 (permalink)  
Vechi 23 mai 2014, 22:27:20
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Jurnal de primavara

De pe Libris am luat-o, nu stiu daca mai e la acelasi pret.
  #162 (permalink)  
Vechi 26 mai 2014, 10:53:54
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Jurnal de primavara

Ce pret bun eu o gasisem cu 30 + 10 transportul.
Ma uit acum, daca mai e, o mai comand o data
mrsi,
__________________



jurnal de primavara
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
anqutz (26 mai 2014)
  #163 (permalink)  
Vechi 27 mai 2014, 09:06:41
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Jurnal de primavara

Am comandat-o, vine azi. Abia astept
__________________



jurnal de primavara
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
anqutz (27 mai 2014)
  #164 (permalink)  
Vechi 27 mai 2014, 13:43:11
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Jurnal de primavara

Abia astept s-o citesti.
  #165 (permalink)  
Vechi 27 mai 2014, 14:27:34
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Jurnal de primavara

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Abia astept s-o citesti.
A venit, o bag diseara
__________________



jurnal de primavara
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
Kclaudyia (29 mai 2014)
  #166 (permalink)  
Vechi 29 mai 2014, 09:13:15
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnal de primavara

si? ai citit=o?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #167 (permalink)  
Vechi 02 iun 2014, 10:03:46
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Jurnal de primavara

Buunnaa, n-am apucat. Doar am rasfoit-o putin. Tot sper sa prin o seara libera, acasa, dar nu reusesc.
__________________



jurnal de primavara
  #168 (permalink)  
Vechi 02 iun 2014, 10:17:44
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Jurnal de primavara

Sa trec aci meniurile pe saptamana trecuta:

26.05
md: o banana, o portocala, cafea, shake
p: pulpa de pui cu salata de varza, paine de tarate
g2: migdale
c: cascaval cu niste kechup si un iaurt

27.05
md: o felie de paine grau intreg, prajita, unt, cafea
g1: migdale,
p: zacusca, paine neagra
g2: portocala, mango
c: compozitia de la ardei umpluti cu ciuperci, orez intgral si linte
g3: seminte, iaurt

28.05
md: ness, o banana, iaurt grecesc 2%
g1: migdale
p: ardei umpluti cu ciuperci, orez intgral si linte
g2: portocala
c: ardei umpluti cu ciuperci, orez intgral si linte
g3: popcorn

Sport: 60 min, bicicleta in herastrau

29.05
md: ness, cafea, migdale, iaurt
p: ardei umpluti cu ciuperci, orez intgral si linte si o pulpa superioara de pui + 3 cartofi prajiti (3 bucatele)
c: 2 felii de paine grau intreg cu icre (25g)
g1: popcorn + o portocala

30.05
md: shake, cafea, migdale, iaurt grecesc
p: 3 copanele cu jumate de ardei gras rosu
c: ardei umpluti cu ciuperci, orez intgral si linte

sport: 55 min aero mix

31.05
md: banana, shake
p: cartofi prajiti (cheat meal)
g1: juma de kil de cirese, capsuni,
c: ciorba de pui

sport: 55 min tone step + 35 min bicicleta stationara

1.06 nu se poate numi meniu. a fost o rontaiala continua, meniu de -2 puncte direct. si fara sport.
__________________



jurnal de primavara
  #169 (permalink)  
Vechi 11 iun 2014, 10:43:53
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Jurnal de primavara

meniuri saptamana precedenta

02.06
md: mar mare, cafea
pranz: ciorba de pui
g2: baton cereale, fara zahar, cateva alune
c: mazare cu carne de vita, o felie de paine grau intreg, ceapa

- fara sport


03.06
md: branza fagaras o cutie, jumatate de scandurica (bagheta tarate), cafea
p: ciorba de pui
g2: alune si migdale
c: sendvis cu paine grau intreg, sunca curcan, rosii cherry
g3: seminte

- 55 min body workout, 18 min bicicleta stationar

04.06
md: 250g salata de leguminoase, cafea
g1: iaurt grecesc
p: ciorba de pui, vinete cu ardei copt
g1: alune si migdale
c: mazare cu carne de vita
g3: alune

- 55min tone step, + 10 min bicicleta stationar


05.06
md: portocala, iaurt grecesc
p: pizza (cheat meal)
g1: alune si migdale
c: salata de rosii, castraveti, ceapa, ulei de masline
g3: seminte

-fara sport

06, 07, 08.06 - nici nu le mai trec ca au fost horor. cate -2 pct, fara sport.
__________________



jurnal de primavara
  #170 (permalink)  
Vechi 16 iun 2014, 11:18:58
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: Jurnal de primavara

09.06 - 15.06

09.06 - -2 puncte (nu mai stiu ce am mancat)

10.06
md: o banana, cafea
g1: fasole batuta, o lingurita de inghetata
p: jumatate de crenvrusti, fasole batuta
c: un spate de pui fiert, 1 aripioara curcan fiarta
g3: seminte floarea soarelui

sport: 55 min body workout

11.06
md: cafea, iaurt grecesc, o ling. dulceata fara zahar
g1: ardei capia cu branza philadelphia light
p: 1 pulpa de pui la rotisor cu salata de ardei copti
c: 3 morcovi fierti, 2 aripioare de curcan fierte, juma de ceapa
g3: seminte

12.06
md: cartofi la cuptor, condimentati, stropiti cu ulei de masline
g1: alune, iaurt grecesc
p: branzica fagaras, 2 morcovi cruzi
c: cartofi la cuptor cu crema de branza
g3: 2 covrigei cu vin ~10g

sport: 55 min. pump + 18 min. bicicleta stationar

13.06
md: zacusca de ciuperci + paine de tarate
g1: banana
p: branza fagaras, iaurt grecesc, cateva migdale
c: mamaliguta, 1 lingura smantana, 3 ficatei la cupoor si un ou fiert

sport: 55 min. tone step + 18 min. bicla

14.06
md: cafea, mar
g1: 2 grefe mari
p: jumatate pizza
c: cealalta jumatate pizza

sport: 55 min. pump + 28 min. bicla

15.06
md: cafea cu lapte, 2 biscutiti de ovaz
p: cartofi la cuptor condimentati si stropiti cu ulei de masline
c: cartofi la cuptor condimentati si stropiti cu ulei de masline, peste care am trantit un ou si am ras niste cascaval afumat (~20g)
g3: iste seminte si niste popcorn
__________________



jurnal de primavara
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, primavara, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de sarcina (termen: primavara-vara 2012) ras_cristalin Sunt insarcinata 106 14 iul 2012 21:42:38
Ciorbita de primavara 1 AnDrAdAxl Retete dietetice de ciorbe, supe si borsuri 4 26 iun 2012 13:29:49
Jurnal de sarcina ( termen: primavara-vara 2011) iirriinnuuccaa Sunt insarcinata 8108 26 sep 2011 21:43:27
Verdeturile de primavara Mihaela1006 Retete post - salate 2 23 mar 2011 23:37:50
Dieta de primavara justbelieve Diete 0 12 apr 2010 16:10:43

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole