forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal proaspata mamica - damianroxana (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-proaspata-mamica-damianroxana-11398.html)

damianroxana 23 apr 2012 13:44:31

Jurnal proaspata mamica - damianroxana
 
Buna! Sunt noua pe acest site, inca nu m-am acomodat cu el si imi cer scuze daca nu am postat unde trebuie.
Sunt Roxana si sunt proaspata mamica de aproape 2 luni, am o fetita superba.
Inainte de sarcina eram foarte multumita de mine, aveam 51 kg, nu aveam deloc burtica...eram multumita.Inainte de sarcina si in timpul sarcinii am mancat mai mult sanatos, adica fructe, salate, carne slaba... am luat 16 kg, iar din spital am venit acasa cu 56 kg, acum am 54. De 4 zile merg zilnic pe banda ( nu pot alerga ptr ca am cezariana) 40-60 minute si incerc sa pap sanatos adica: dimi ( daca ma trez pana in 9) pap 3 linguri cereale integrale cu lapte sau dc ma trez mai tarziu pap un iaurt,la pranz o salata de fructe( mere, portocale, banana, kiwi, ananas, grefa) sau o salata legume cu putin pui sau cateva cubulete tofu plus 3-4 masline, apoi la 6-7 pap ori salata de fructe ori legume( depinde ceea ce am papat la pranz). Cand pap salata de fructe mai pap si : 2 migdale, 2 stafide, 2 nuci brazilia, 2 alune de padure, 2 caju... si beau zilnic 1,5 apa...
Mi am cantarit caloriile si eu ar trebui sa pap de 1220 zilnic. Cum sa imi fac un meniu sa nu depasesc? dar daca pap mai putin de 1220 ce se intampla?
As dori sa ma ajutati cu sfaturi, sugestii legate de ceea ce pap acum si ce credeti ca ar trebui sa skimb?
Pe 27 mai am botezul si mi as dori sa mai slabesc macar 2 kg...
:)

Kclaudyia 23 apr 2012 14:07:23

Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana
 
Buna Roxana si bine ai venit printre noi! >:D<>:D<
Vad ca sunt prima in comitetul de primire, dar o sa mai vina, ai sa vezi cate vizite ai sa ai, pentru ca aici sunt fete minunate dornice sa te ajute si sa te sustina.

Te poti considera o fericita ca ai pus putin dupa nastere si mai ales ca nu ai decat 2 kg de slabit, floare la ureche! In 2-3 saptamani le dai jos cat ai zice peste.

E bine ca ai te-ai decis la timp si bravo pentru stilul de viata sanatos!
Dar mare grija sa nu te infometezi!

Ca sa iti determini caloriile ingerate, nu stiu daca stii deja, de existenta calculatorului de calorii. Uite aici link. Astfel vei putea tine evidenta a ceea ce mananci zilnic, adica cele 1220 de calorii de care ai spus.

Nu ezita sa ceri sfatul cand ai nevoie si incearca sa postezi in jurnal ce mananci, ca fetele sa vada si eventual sa te atentioneze cand ceva nu e ok. Incearca sa nu mananci sub 1000 de calorii pe zi.

Mult succes! >:D<>:D<

damianroxana 23 apr 2012 14:20:19

Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana
 
Multumesc ptr raspuns. Am de dat 4 kg jos si nu 2 :))
Am vazut calculatorul si ma tot kinui sa imi cantaresc meniul dar nu reusesc...

kasty 23 apr 2012 15:46:10

Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana
 
Buna Roxana draga
in primul rand sa-ti traiasca printesica mica si sa te bucuri alaturi de ea in fiecare clipa a vietii.
eu cred ca mananci f corect si daca continui asa in curand vei elimina si cele 4 kg ramase
Cu nu poti face inca sport pt zonele cu probleme calc meniul zilnic si ai grija in meniu sa ai f putin carbohidrati( am inteles de la fete ca este f imp cand vrei sa slabesti rapid cateva kg)
poti sa vb cu fetele care tin low-cab si sa afli mai multe eventul, sau de ce nu sa mai tragi un ochi pe la meniurile lor
in legatura cu scaderea nr de calorii din meniu, nu este indicat sub 1000 de calorii pt ca trb sa ai un meniu cat mai apropiat de ceea ce vei papa si dupa ce pleaca cele 4 kg, ramai la 1200 calorii si controleaza-ti carbohidratii.
sper ca te-am ajutat
bafta multa in tot ce ti-ai propus

damianroxana 24 apr 2012 06:56:27

Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana
 
Buna si multumesc ptr raspuns! Vroiam sa spun, referitor la cum voi papa dupa ce slabesc ca eu pap asa de mult timp, adica meniul p care l am spus mai sus ptr mine nu este strict un meniu ptr ca asa pap eu zi de zi...este un stil de viata, asta de cand l am cunoscut pe sotul meu..el papa sanatos...

Dar de azi dimi o sa fac o modificare si anume: dimi un iaurt activia, la pranz salata cu pulpa dezosata la gratar iar seara 1-2 mere. Asa vreau sa pap 10-14 zile impreuna cu sotul care si el vrea sa dea jos 5 kg.

kasty 24 apr 2012 08:55:39

Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana
 
Citat:

Anterior postat de damianroxana (Post 1021888)
Buna si multumesc ptr raspuns! Vroiam sa spun, referitor la cum voi papa dupa ce slabesc ca eu pap asa de mult timp, adica meniul p care l am spus mai sus ptr mine nu este strict un meniu ptr ca asa pap eu zi de zi...este un stil de viata, asta de cand l am cunoscut pe sotul meu..el papa sanatos...

Dar de azi dimi o sa fac o modificare si anume: dimi un iaurt activia, la pranz salata cu pulpa dezosata la gratar iar seara 1-2 mere. Asa vreau sa pap 10-14 zile impreuna cu sotul care si el vrea sa dea jos 5 kg.

Roxi par ok modificarile facute, dar nutritionisti spun ca fructele sa fie papate dimineata si nu seara pentru ca se comporta ca niste dulciuri
eu am citit la M.Bilic asta si la Rina
asta e singura specificatie care pot sa o fac, in rest nu am ce sa comentez
ma bucur ca sunteti o familie cu principii unei vietii sanatoase, eu abia acum le invat si sper sa le educ pe fetele mele sa aiba o dieta sanatoasa
fetita ta e o norocoasa cu asemenea parinti
pupici

damianroxana 25 apr 2012 14:49:15

Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana
 
Fructele nici la ora 5-6 nu am voie? stiu ca nu este bine sa le papi tarziu...asa stiam

damianroxana 26 apr 2012 09:13:15

Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana
 
Am mai slabit un kg, am 53!

kasty 27 apr 2012 10:47:53

Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana
 
Citat:

Anterior postat de damianroxana (Post 1024169)
Am mai slabit un kg, am 53!

Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
felicitari draga mea
hai ca se poate si f repede
fructele se transforma in zaharuri si .... cred ca faptul ca le papi la 5-6 seara ai timp sa si consumi zaharurile introduse pana la ora de somn
tu si cel mai bine cat de activa mai esti dupa masa de la 5-6
te pupic si spor la treaba

Kclaudyia 27 apr 2012 14:06:09

Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana
 
Citat:

Anterior postat de damianroxana (Post 1024169)
Am mai slabit un kg, am 53!

Felicitari!!!
Daca o tii tot asa, intr-o luna n-ai treaba! ;;);;)


Ora este GMT +2. Ora este acum 17:52:54.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2020 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO