Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal proaspata mamica - damianroxana

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 23 apr 2012, 14:44:31
damianroxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta proprie :))
Date: 1.62cm, 54kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal proaspata mamica - damianroxana

Buna! Sunt noua pe acest site, inca nu m-am acomodat cu el si imi cer scuze daca nu am postat unde trebuie.
Sunt Roxana si sunt proaspata mamica de aproape 2 luni, am o fetita superba.
Inainte de sarcina eram foarte multumita de mine, aveam 51 kg, nu aveam deloc burtica...eram multumita.Inainte de sarcina si in timpul sarcinii am mancat mai mult sanatos, adica fructe, salate, carne slaba... am luat 16 kg, iar din spital am venit acasa cu 56 kg, acum am 54. De 4 zile merg zilnic pe banda ( nu pot alerga ptr ca am cezariana) 40-60 minute si incerc sa pap sanatos adica: dimi ( daca ma trez pana in 9) pap 3 linguri cereale integrale cu lapte sau dc ma trez mai tarziu pap un iaurt,la pranz o salata de fructe( mere, portocale, banana, kiwi, ananas, grefa) sau o salata legume cu putin pui sau cateva cubulete tofu plus 3-4 masline, apoi la 6-7 pap ori salata de fructe ori legume( depinde ceea ce am papat la pranz). Cand pap salata de fructe mai pap si : 2 migdale, 2 stafide, 2 nuci brazilia, 2 alune de padure, 2 caju... si beau zilnic 1,5 apa...
Mi am cantarit caloriile si eu ar trebui sa pap de 1220 zilnic. Cum sa imi fac un meniu sa nu depasesc? dar daca pap mai putin de 1220 ce se intampla?
As dori sa ma ajutati cu sfaturi, sugestii legate de ceea ce pap acum si ce credeti ca ar trebui sa skimb?
Pe 27 mai am botezul si mi as dori sa mai slabesc macar 2 kg...
Inaltimea este incorecta. damianroxana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #2 (permalink)  
Vechi 23 apr 2012, 15:07:23
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana

Buna Roxana si bine ai venit printre noi!
Vad ca sunt prima in comitetul de primire, dar o sa mai vina, ai sa vezi cate vizite ai sa ai, pentru ca aici sunt fete minunate dornice sa te ajute si sa te sustina.

Te poti considera o fericita ca ai pus putin dupa nastere si mai ales ca nu ai decat 2 kg de slabit, floare la ureche! In 2-3 saptamani le dai jos cat ai zice peste.

E bine ca ai te-ai decis la timp si bravo pentru stilul de viata sanatos!
Dar mare grija sa nu te infometezi!

Ca sa iti determini caloriile ingerate, nu stiu daca stii deja, de existenta calculatorului de calorii. Uite aici link. Astfel vei putea tine evidenta a ceea ce mananci zilnic, adica cele 1220 de calorii de care ai spus.

Nu ezita sa ceri sfatul cand ai nevoie si incearca sa postezi in jurnal ce mananci, ca fetele sa vada si eventual sa te atentioneze cand ceva nu e ok. Incearca sa nu mananci sub 1000 de calorii pe zi.

Mult succes!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 23 apr 2012, 15:20:19
damianroxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta proprie :))
Date: 1.62cm, 54kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana

Multumesc ptr raspuns. Am de dat 4 kg jos si nu 2
Am vazut calculatorul si ma tot kinui sa imi cantaresc meniul dar nu reusesc...
Inaltimea este incorecta. damianroxana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #4 (permalink)  
Vechi 23 apr 2012, 16:46:10
kasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
Implicit Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana

Buna Roxana draga
in primul rand sa-ti traiasca printesica mica si sa te bucuri alaturi de ea in fiecare clipa a vietii.
eu cred ca mananci f corect si daca continui asa in curand vei elimina si cele 4 kg ramase
Cu nu poti face inca sport pt zonele cu probleme calc meniul zilnic si ai grija in meniu sa ai f putin carbohidrati( am inteles de la fete ca este f imp cand vrei sa slabesti rapid cateva kg)
poti sa vb cu fetele care tin low-cab si sa afli mai multe eventul, sau de ce nu sa mai tragi un ochi pe la meniurile lor
in legatura cu scaderea nr de calorii din meniu, nu este indicat sub 1000 de calorii pt ca trb sa ai un meniu cat mai apropiat de ceea ce vei papa si dupa ce pleaca cele 4 kg, ramai la 1200 calorii si controleaza-ti carbohidratii.
sper ca te-am ajutat
bafta multa in tot ce ti-ai propus
__________________
jurnal kasty
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...sty-10962.html
Secretul vietii nu este sa ai tot ceea ce iti doresti, ci sa-ti doresti tot ceea ce ai.
  #5 (permalink)  
Vechi 24 apr 2012, 07:56:27
damianroxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta proprie :))
Date: 1.62cm, 54kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana

Buna si multumesc ptr raspuns! Vroiam sa spun, referitor la cum voi papa dupa ce slabesc ca eu pap asa de mult timp, adica meniul p care l am spus mai sus ptr mine nu este strict un meniu ptr ca asa pap eu zi de zi...este un stil de viata, asta de cand l am cunoscut pe sotul meu..el papa sanatos...

Dar de azi dimi o sa fac o modificare si anume: dimi un iaurt activia, la pranz salata cu pulpa dezosata la gratar iar seara 1-2 mere. Asa vreau sa pap 10-14 zile impreuna cu sotul care si el vrea sa dea jos 5 kg.
Inaltimea este incorecta. damianroxana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #6 (permalink)  
Vechi 24 apr 2012, 09:55:39
kasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
Implicit Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana

Citat:
Anterior postat de damianroxana Vezi mesajul
Buna si multumesc ptr raspuns! Vroiam sa spun, referitor la cum voi papa dupa ce slabesc ca eu pap asa de mult timp, adica meniul p care l am spus mai sus ptr mine nu este strict un meniu ptr ca asa pap eu zi de zi...este un stil de viata, asta de cand l am cunoscut pe sotul meu..el papa sanatos...

Dar de azi dimi o sa fac o modificare si anume: dimi un iaurt activia, la pranz salata cu pulpa dezosata la gratar iar seara 1-2 mere. Asa vreau sa pap 10-14 zile impreuna cu sotul care si el vrea sa dea jos 5 kg.
Roxi par ok modificarile facute, dar nutritionisti spun ca fructele sa fie papate dimineata si nu seara pentru ca se comporta ca niste dulciuri
eu am citit la M.Bilic asta si la Rina
asta e singura specificatie care pot sa o fac, in rest nu am ce sa comentez
ma bucur ca sunteti o familie cu principii unei vietii sanatoase, eu abia acum le invat si sper sa le educ pe fetele mele sa aiba o dieta sanatoasa
fetita ta e o norocoasa cu asemenea parinti
pupici
__________________
jurnal kasty
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...sty-10962.html
Secretul vietii nu este sa ai tot ceea ce iti doresti, ci sa-ti doresti tot ceea ce ai.
  #7 (permalink)  
Vechi 25 apr 2012, 15:49:15
damianroxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta proprie :))
Date: 1.62cm, 54kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana

Fructele nici la ora 5-6 nu am voie? stiu ca nu este bine sa le papi tarziu...asa stiam
Inaltimea este incorecta. damianroxana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #8 (permalink)  
Vechi 26 apr 2012, 10:13:15
damianroxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta proprie :))
Date: 1.62cm, 54kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana

Am mai slabit un kg, am 53!
Inaltimea este incorecta. damianroxana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #9 (permalink)  
Vechi 27 apr 2012, 11:47:53
kasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
Implicit Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana

Citat:
Anterior postat de damianroxana Vezi mesajul
Am mai slabit un kg, am 53!
Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
felicitari draga mea
hai ca se poate si f repede
fructele se transforma in zaharuri si .... cred ca faptul ca le papi la 5-6 seara ai timp sa si consumi zaharurile introduse pana la ora de somn
tu si cel mai bine cat de activa mai esti dupa masa de la 5-6
te pupic si spor la treaba
__________________
jurnal kasty
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...sty-10962.html
Secretul vietii nu este sa ai tot ceea ce iti doresti, ci sa-ti doresti tot ceea ce ai.
  #10 (permalink)  
Vechi 27 apr 2012, 15:06:09
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnal proaspata mamica - damianroxana

Citat:
Anterior postat de damianroxana Vezi mesajul
Am mai slabit un kg, am 53!
Felicitari!!!
Daca o tii tot asa, intr-o luna n-ai treaba!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, damianroxana, dieta, jurnal, jurnale, mamica, mamici, proaspata, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :) amy Dupa sarcina 67 25 aug 2015 13:08:31
Jurnal Gea - o mamica in devenire Gea Sunt insarcinata 192 24 iul 2011 17:34:38
Sfaturi pentru proaspata mamica Gaby ioanta Dupa sarcina 11 15 apr 2011 19:07:08
Jurnal de mamica Alessia alessia87 Arhiva jurnale slabit 13 25 ian 2011 15:05:06
Jurnal de mamica - Cora29 cora29 Arhiva jurnale slabit 30 11 sep 2010 22:35:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole