[pycolyna03]

salutare toata lumea ma numesc bianca am 17 ani 1.65 si 77kg. Niciodata nu am fost asa de grasa nici macar nu stiu cand m-am ingrsat atata am ataea haine frumoase trimise de mama mea din italia si imi vine sa plang sa urlu cand vad ca nu imi mai sunt bune :d am un prieten de trei ani el nu imi spune nik dar eu stiu k nici lui nui place asta e cine ma ajuta si pe mine
mie cam greu ca nu pot tine diete din cauza bugetului merg cam de 4 ori pe sapt la sala fac pe bicicleta pe stteper abdomene am si sauna belt ce ziceti am vreo sansa de slabit? astept mesaje va poop azi am baut de dim un capucino cu miere pe la 13 am mancat un ou cu o bucatita de carnat la 18 am mancat tocanita de pui pe la 20 am mancat putne macatoane cu nuci nu stiu de ce nu prea am sete adica e mult daca beau o cana de apa pe zi stiu ca nu e bine dar mnooo... astept ideii si sugestii multumesc anticipat am revenit apropo satu si la 10 si urc tot timpu pe jos ajuta ? scuzatima ca pun atatea intrebari dra eu nu mai stiu ce sa fac iau si pastile de ceai verde sunt bune? off simt ca mor cand vad sunca de pe burta mea

[Roxii]

Anterior postat de pycolyna03

salutare toata lumea ma numesc bianca am 17 ani 1.65 si 77kg. Niciodata nu am fost asa de grasa nici macar nu stiu cand m-am ingrsat atata am ataea haine frumoase trimise de mama mea din italia si imi vine sa plang sa urlu cand vad ca nu imi mai sunt bune :d am un prieten de trei ani el nu imi spune nik dar eu stiu k nici lui nui place asta e cine ma ajuta si pe mine
mie cam greu ca nu pot tine diete din cauza bugetului merg cam de 4 ori pe sapt la sala fac pe bicicleta pe stteper abdomene am si sauna belt ce ziceti am vreo sansa de slabit? astept mesaje va poop azi am baut de dim un capucino cu miere pe la 13 am mancat un ou cu o bucatita de carnat la 18 am mancat tocanita de pui pe la 20 am mancat putne macatoane cu nuci nu stiu de ce nu prea am sete adica e mult daca beau o cana de apa pe zi stiu ca nu e bine dar mnooo... astept ideii si sugestii multumesc anticipat am revenit apropo satu si la 10 si urc tot timpu pe jos ajuta ? scuzatima ca pun atatea intrebari dra eu nu mai stiu ce sa fac iau si pastile de ceai verde sunt bune? off simt ca mor cand vad sunca de pe burta mea

Buna pycolyna!In primul rand trebuie sa te calmezi si sa te inarmezi cu rabdare.

Nu trebuie sa ai bani cu galeata ca sa tii dieta.Poti urma o dieta personalizata,sa te incadrezi intre 1200-1300 de calorii si sa faci sport in continuare.Renunta la dulciuri,prajeli,sucuri,grasimi,produse de fast food si patiserie si inlocuieste painea cu cea de graham/secara/integrala(2 felii pe zi).Evita pe cat posibil cartofii(chiar si fierti sau copti),orezul,pastele fainoase.

In plus,meniul tau de astazi este total dezastruos.In primul rand,capucino ala nu are ce cauta in dieta daramite sa inlocuiasca Micul Dejun care este cea mai importanta masa.Apoi,carnatul la fel,nu este indicat in dieta,la fel si macaroanele.Oul sper ca era fiert si nu prajit.Mananca 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari si sa nu scazi sub 1000 de calorii.

PSentru un rezultat bun trebuie sa ai rabdare,sa iti propui un target realist,de maxim 4 kg pe luna pentru ca o slabire rapida duce la efectul yo-yo,deoarece nu vei putea sa mananci toata viata 500-600 de calorii,iar atunci cand vei ajunge la target si vei incepe sa mananci normal se va pune triplu.Deci...rabdare si ambitie si totul va fi bine!Mult succes!

[pycolyna03]

mersi mult de tot de incurajare roxi:* azi am mancat piept de pui fiert cu salata toata ziua:* te rog sa imi spui daca e bun ceaiul verde sau ceaiul de slabit te pup si mersi mult:*

[Roxii]

Anterior postat de pycolyna03

mersi mult de tot de incurajare roxi:* azi am mancat piept de pui fiert cu salata toata ziua:* te rog sa imi spui daca e bun ceaiul verde sau ceaiul de slabit te pup si mersi mult:*

Nu e bine sa mananci asa toata ziua,plus ca sunt sigura ca nu ai acumulat 1000 de calorii.Incearca dimineata sa mananci o omleta/paine de secara sau integrala cu branza,sunca slaba.La pranz mananca ceva mancare gatita cu putin ulei iar seara o supa cu carne/o salata cu piept de pui/ceva carnitza cu legume facute la abur,etc.Foloseste calculatorul de calorii si ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii si fa sport.Ceaiul verde la mine nu da rezultate,dekt cel antiadipos,la alte fete am vazut ca ajuta si cel normal.Cel de slabit nush..ar putea creea dependenta

[pycolyna03]

mersi mult de tot roxii esti o zana a sfaturiilor azi mam cantarit si nu stiu kum e am 75.3 kg te pup

[free butterfly]

Buna.. sunt aproape sigura ca o sa reusesti sa slabesti. Ambitia nu iti lipseste , sport faci ..mai trebuie doar sa inveti sa mananci sanatos.

[Roxii]

Anterior postat de pycolyna03

mersi mult de tot roxii esti o zana a sfaturiilor azi mam cantarit si nu stiu kum e am 75.3 kg te pup

Cu placere si felicitari!Sper ca ai inceput sa papi mai mult si sa ai makr 1000 de calorii ca altfel ne suparam

[pycolyna03]

da dragelor va multumesc frumos eu azi am mancat de dim 3 feliute de paine de secara care chiar ii buna :d desi nu prea credeam cu branza topita am inceput sa mai fac un pic de aerobic si acasa sper sa fie bine va pup si mersi

[pycolyna03]

mda mai astept fetelor incurajari de la voi ca sa pot face fata va pup

[madaEM]

vad ca ai inceput sa tii cont de sfaturile lui roxi..bvcdel mai important e micul dejun..trebuie sa inveti sa mananci sanatos..si daca poti sa ai mesele cam la aceleasi ore in fiecare zi
bv pt sportdaca te tii de treaba vei reusi