Jurnal queen
 

Hello girls!
Va urmaresc de ceva timp si am decis sa ma alatur si eu acestei comunitati. Ma numesc Paula si am 17 ani.
Initiativa mea este de a slabi cateva kg si de a imi tonifia corpul pentru vara. Am 53 de kg si 1,63.
Nu vreau sa adopt nici un fel de dieta ci doar sa am un mod de viata sanatos.

Astazi am fost toata ziua plecata dar am reusit sa mananc cat de cat corect, intr-adevar nu am respectat orele foarte bine.

9.30 - lapte cu cereale
12.00 - legume fierte (masa in oras, sunt foarte fericita ca am ales legumele in detrimentul mancarii fast-food).
15.00 - 250 ml lapte bio cu vanilie
18.15 - salata cu ton, porumb si mozzarella (o ador :x)

Stiu ca am stricat treaba la masa de la ora 15.00 dar eram in Cora si nu am vrut sa cumpar ceva fast-food.
Am mancat cam putine kcal astazi dar maine mananc cum trebuie, promit!

Ca si sport am facut de dimineata inainte sa plec 25 de minute - the biggest loser boot camp.
Seara am alergat pe scari 5 ture (urcat, coborat) si 25 de minute - the biggest loser cardio max.

De obicei seara fac p90x dar duminica am liber de la el.

P.S Astazi mi-am cumparat blender, sper sa ma ajute putin, am cautat retete pentru smoothies pe internet, yummy <3.

Kisses

re: Jurnal queen
 

re: Jurnal queen
 

Hello!
Multumesc pentru intampinare.
Intr-adevar, trebuie sa ma apuc de sport, cu rezistenta stau cam prost incerc sa ma adaptez.
Acum incerc sa ma las de sucurile acidulate, sper sa reusesc :(

re: Jurnal queen
 

Re: Jurnal queen
 

Multumesc ! :* :* :X

Re: Jurnal queen
 

Buna fetelor!
Pana acum ziua de azi a mers foarte bine, nu am gafat cu nimic, nu am baut nici o gurita de suc iar mancarea a fost ok.

Pana acum am mancat: (mai urmeaza si masa de la ora 18:00)

6:00 - lapte cu cereale
11:00 - 5 capsuni, o banana si un kiwi
15:00 - legume fierte + jumatate de burger vegetal facut la gratar

Re: Jurnal queen
 

Re: Jurnal queen
 

Hello!
Mi-a fost si rusine sa scriu :)) am incurcat totul zilele astea numai prostii am mancat... numai prostii si in cantitati industriale si nici sport nu am facut.

Incerc sa tin corect de maine, dar nu stiu daca reusesc.

Paste fericit!! >:D<

Re: Jurnal queen
 

Re: Jurnal queen
 

Hello!
Uite bine , putin ocupata cu scoala, teze etc :)) + ca sunt putin stresata ca vine vara si eu nu am facut nimic! Lenea asta, nu tu mancat bine, nu tu sport!

Ultimele saptamani am clacat rau de tot, nu stiu ce a fost cu mine, am zis mereu ca " de maine.. de maine" si tot nu am facut nimic. Am mancat numai prostii, ciocolata and so on.

Burta ma deranjeaza cel mai tare, mai ales acum ca vine vara.. :(

Azi am tinut bine, am mancat cam putine kcal(FOARTE putine), am avut mult de invatat si acum e seara si numai mananc, recuperez maine.

Ce am mancat astazi:

Dimineata:

- Lapte 1.5% Zuzu 150 ml - 68 kcal
- Fulgi porumb, Vitalia 40 g - 129 kcal

Gustare:

- Mere 350 g - 182 kcal (da ma duc cu fructele la scoala, ieri am fost cu pepene :)) )

Pranz:

- Amestec legume Hawaii Mix, Dujardin 110 g - 30 kcal
- Varza de Bruxelles foarte mica, Greens 60 g - 21 kcal
- Piept de pui la gratar 60 g - 79 kcal
- Unt de masa B 5 g - 30 kcal

Cina:

- Rosii 56 g- 11 kcal
- Salata Mega Image 41 g - 19 kcal
- Piept de ui afumat, Caroli 28 g - 31 kcal
- Branza Fagaras, Covalact 28 g - 31 kcal

Total: 709 kcal (PUTIN x-() ma simt foarte prost ca am mancat asa putin!