Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

jurnal R

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 nov 2009, 20:19:45
Raluuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: A, Romania
Dieta: NU dulciuri,paine,sucuri
Date: 162cm, 53kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post jurnal R

Uite ca m-am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal.De ceva timp INCERC sa tin o dieta fara dulciuri,paine,sucuri dar cum spuneam doar incerc nu si reusesc.Am 1.60 m iar in urma cu 2 saptamani aveam 43... banuiesc ca acum am 45!De mica am fost grasuta si foarte foarte mancacioasa


Intotdeauna la scoala ma plangeam la colegele mele,dar mai mare rusinea ma plangeam ca sunt grasa cu o ciocolata in mana .Cand m-am urcat pe cantarul unei prietene,de Revelion, cantaream 49 kg.Ati putea spune ca sunt nebuna la greutatea pe care o aveam eu mai voiam sa slabesc...Insa la mine a fost alta problema : am si aveam un abdomen de invidiat insa coapsele lasau de dorit... toata grasimea se depune pe coapse .

Pe 15 iunie,cand am terminat scoala,EU am intentionat sa mergem la pizza, spunand ca e ultima oara cand mai mananc,urmand ca de maine sa incep sa slabesc .Asa am si facut sport si dieta si incet incet pe 3 iunie ajunsesem la 47 kilograme .Apoi cand am inceput scoala cantaream 45.Eram la greutatea dorita.Insa voiam mai mult, mai mult... asa ca in timpul scolii tot 1400 calorii consumam si am ajuns la 41 kg.Mama a observat de fiecare data la masa cum mancam si mereu ma certa, dar cu cine sa se inteleaga... Intr-o seara mi s-a facut foarte rau, eram foarte slabita si ametita, iar mama de atunci nu m-a mai lasat sa mananc eu cum vreau si imi punea ea in farfurie, uneori dandu-mi si cate o ciocolata intreaga pentru a-si recupera din nou copilul din scheletele care ajunsesem ...Aceasta este povestea mea si cu toate ca am decat 14 ani(nici astia neimpliniti) m-am comportat ca o femeie de 20!
Raluuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 30 nov 2009, 20:32:28
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: jurnal R

m-ai facut sa rad...femeie..?? eu am 20 si ma simt copilutza lui mamy bine ca ai facut si u jurnal ca , asa te putem certa dak papi prea mult si prostii si sa ne bucuram daca si slabit ... lasa ca ai sa vezi ca o sa reusesti , dar trebuie sa o iei incet-incet...ai de pierdut putin kg...asa ca ai rabdare ..daca nu vrei sa le capeti la lok
te-am pupat si ... spor la slabit!!
  #3 (permalink)  
Vechi 30 nov 2009, 22:35:04
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: jurnal R

La inaltimea ta ai kg normale.. Nu cred ca trebuie sa mai slabesti..
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 30 nov 2009, 22:54:59
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: jurnal R

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
m-ai facut sa rad...femeie..?? eu am 20 si ma simt copilutza lui mamy bine ca ai facut si u jurnal ca , asa te putem certa dak papi prea mult si prostii si sa ne bucuram daca si slabit ... lasa ca ai sa vezi ca o sa reusesti , dar trebuie sa o iei incet-incet...ai de pierdut putin kg...asa ca ai rabdare ..daca nu vrei sa le capeti la lokchiar
te-am pupat si ... Spor la slabit...!!
chiar daca ...dupa mine nu ai nevoie...akum, u decizi..
  #5 (permalink)  
Vechi 01 dec 2009, 09:05:12
Raluuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: A, Romania
Dieta: NU dulciuri,paine,sucuri
Date: 162cm, 53kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnal R

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
m-ai facut sa rad...femeie..?? eu am 20 si ma simt copilutza lui mamy bine ca ai facut si u jurnal ca , asa te putem certa dak papi prea mult si prostii si sa ne bucuram daca si slabit ... lasa ca ai sa vezi ca o sa reusesti , dar trebuie sa o iei incet-incet...ai de pierdut putin kg...asa ca ai rabdare ..daca nu vrei sa le capeti la lok
te-am pupat si ... spor la slabit!!

asa mi-a venit pe moment... m-am referit ca multe persoane imi zic ca sunt mica cand ma fac mare sa slabesc dar eu la 20 de ani nu vreau sa mai slabesc... deja sa arat cum vreau
Raluuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 01 dec 2009, 09:06:43
Raluuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: A, Romania
Dieta: NU dulciuri,paine,sucuri
Date: 162cm, 53kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnal R

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
chiar daca ...dupa mine nu ai nevoie...akum, u decizi..
acum sincer nu as mai vrea sa slabesc... sa mai trec iar prin ce am trecut, dar inca nu stiu cate calorii trebuie sa consum zilnic pentru ca aici pe site spune ca trebuie sa ai peste 18 ani
Raluuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 01 dec 2009, 10:18:32
Raluuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: A, Romania
Dieta: NU dulciuri,paine,sucuri
Date: 162cm, 53kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnal R

buna dimineataa! m-am trezit pe la 9 am papat un iaurt nutriday cu 0% grasime
Raluuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 03 dec 2009, 21:40:48
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: jurnal R

Citat:
Anterior postat de Raluuca Vezi mesajul
Uite ca m-am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal.De ceva timp INCERC sa tin o dieta fara dulciuri,paine,sucuri dar cum spuneam doar incerc nu si reusesc.Am 1.60 m iar in urma cu 2 saptamani aveam 43... banuiesc ca acum am 45!De mica am fost grasuta si foarte foarte mancacioasa


Intotdeauna la scoala ma plangeam la colegele mele,dar mai mare rusinea ma plangeam ca sunt grasa cu o ciocolata in mana .Cand m-am urcat pe cantarul unei prietene,de Revelion, cantaream 49 kg.Ati putea spune ca sunt nebuna la greutatea pe care o aveam eu mai voiam sa slabesc...Insa la mine a fost alta problema : am si aveam un abdomen de invidiat insa coapsele lasau de dorit... toata grasimea se depune pe coapse .

Pe 15 iunie,cand am terminat scoala,EU am intentionat sa mergem la pizza, spunand ca e ultima oara cand mai mananc,urmand ca de maine sa incep sa slabesc .Asa am si facut sport si dieta si incet incet pe 3 iunie ajunsesem la 47 kilograme .Apoi cand am inceput scoala cantaream 45.Eram la greutatea dorita.Insa voiam mai mult, mai mult... asa ca in timpul scolii tot 1400 calorii consumam si am ajuns la 41 kg.Mama a observat de fiecare data la masa cum mancam si mereu ma certa, dar cu cine sa se inteleaga... Intr-o seara mi s-a facut foarte rau, eram foarte slabita si ametita, iar mama de atunci nu m-a mai lasat sa mananc eu cum vreau si imi punea ea in farfurie, uneori dandu-mi si cate o ciocolata intreaga pentru a-si recupera din nou copilul din scheletele care ajunsesem ...Aceasta este povestea mea si cu toate ca am decat 14 ani(nici astia neimpliniti) m-am comportat ca o femeie de 20!

Buna Raluuca si bine ai venit printre noi

Multi ani inainte

La varsta ta nu trebuie slabire, trebuie o alimentatie sanatoasa, si miscare,si toate problemele cu greutatea se vor rezolova
E suficient sa eviti, prajelile, dulciurile, fast-food-ul, bauturile carbogazoase, mezeluri si vei slabi, organismul se va autoregla, in nici un caz sa nu te infometezi, esti in crestere si corpul tau are nevoie de suficiente vitamine, nutrienti pentru a se dezvolta

Multa sanatate si succes in toate
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #9 (permalink)  
Vechi 05 dec 2009, 10:38:17
Raluuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: A, Romania
Dieta: NU dulciuri,paine,sucuri
Date: 162cm, 53kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnal R

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Buna Raluuca si bine ai venit printre noi

Multi ani inainte

La varsta ta nu trebuie slabire, trebuie o alimentatie sanatoasa, si miscare,si toate problemele cu greutatea se vor rezolova
E suficient sa eviti, prajelile, dulciurile, fast-food-ul, bauturile carbogazoase, mezeluri si vei slabi, organismul se va autoregla, in nici un caz sa nu te infometezi, esti in crestere si corpul tau are nevoie de suficiente vitamine, nutrienti pentru a se dezvolta

Multa sanatate si succes in toate

Da slabuto stiu... cand voiam sa slabesc asta si faceam si slabeam legat de vitamine... mananc fructe legume dar mama pe langa imi mai da si catinofort de la hofigal... sunt bune ?sunt din plante
Raluuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 12 ian 2010, 20:17:19
Raluuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: A, Romania
Dieta: NU dulciuri,paine,sucuri
Date: 162cm, 53kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs down iar probleme...

Buna slabutelor am si eu din nou probleme dupa ce ajunsesem in octombrie la 43kg iar apoi m-am mai ingrasat pana la 45 si m-am mentinut asa si de sarbatori mi-am cam luat-o in cap ca am slabit si ca pot sa imi fac poftele... azi asa maine asa pana cand am ajuns la 48 in seara asta ... exact cat aveam inainte sa ma apuc de slabit as vrea sa slabesc luna asta macar la 45 sa ajung din nou ce imi propuneti?
Raluuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal slabit, slabit sanatos, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole