Jurnal Radu Cristina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Radu Cristina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Tin sa va multumesc fetelor inca o data ca va rupeti din timpul vostru pentru a sari in sprijinul meu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2012, 21:53:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
|
|
Re: Jurnal Radu Cristina
Tin sa va multumesc fetelor inca o data ca va rupeti din timpul vostru pentru a sari in sprijinul meu ! 
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Radu Cristina; 23 nov 2012 at 21:58:19.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Radu Cristina:
|
|
23 nov 2012, 23:13:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Jurnal Radu Cristina
Buna,Cristina!
Am trecut prin casuta ta,sa te salut
si iti doresc un sfarsit de saptamana minunat
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
24 nov 2012, 09:50:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Radu Cristina
Citat:
Anterior postat de Radu Cristina
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:01
Paine feliata graham, Dobrogea, 60g - 138 calorii, 4.6 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 27.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 300 sodiu, 0.1 zaharuri
Zacusca lu' mama, 50g - 68 calorii, 1.1 proteine, 4.4 grasimi, - colesterol, 7.1 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Biscuiti cu crema, Croco, 25g - 109 calorii, 1.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 5 zaharuri
Prânz, ora 19:07
Cartofi, prajiti, facuti in casa, 200g - 530 calorii, 6 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 70.2 carbohidrati, 6.4 fibre, 684 sodiu, 3 zaharuri
Gustare 2, ora 19:09
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, 10 zaharuri
Cina, ora 19:07
Paine feliata graham, Dobrogea, 50g - 115 calorii, 3.9 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 23.1 carbohidrati, 1.8 fibre, 250 sodiu, 0.1 zaharuri
Ciorba de fasole Chriselle, 200g - 106 calorii, 6.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 19.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zacusca lu' mama, 20g - 27 calorii, 0.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1145 calorii, (mic)24.4 proteine, 36 grasimi, 0 colesterol, (mult)182.2 carbohidrati, 16.1 fibre, 1234.1 sodiu, 18.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1428 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1428 calorii
|
Cartofi prajiti vad eu bine acolo?? Oh noes!!!
Mai bine ii faci la cuptor, pe foaie de copt.. Cu multe condimente, fara ulei.. Ies super buni si crocanti...
Dap mananci painea seara si nu e ok. Fructele sunt ok, mai ales mere, nu le scoate sub nici o forma din meniu. Incearca doar saa nu le mananci seara.
Weekend frumos!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 16:26:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
|
|
Re: Jurnal Radu Cristina
Multumesc Kartika !
Da Claudia ...cartofi prajiti  spre rusinea mea , era singurul lucru pe care il puteam manca in acel moment ! 
Va pup si va doresc tuturor un weekend placut !  
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 22:20:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
|
|
Re: Jurnal Radu Cristina
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:28
Banane/Banana, 300g - 267 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 68.4 carbohidrati, 7.8 fibre, 3 sodiu, 36.6 zaharuri
Gustare 1, ora 16:31
Paine feliata graham, Dobrogea, 70g - 161 calorii, 5.4 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 32.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 350 sodiu, 0.1 zaharuri
Zacusca lu' mama, 70g - 95 calorii, 1.5 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, 3.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 16:29
Pilaf cu morcov si cu ceapa, 300g - 210 calorii, 3.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 37.2 carbohidrati, 3.3 fibre, 961.5 sodiu, 0 zaharuri
Paine feliata graham, Dobrogea, 70g - 161 calorii, 5.4 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 32.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 350 sodiu, 0.1 zaharuri
Cina, ora 19:15
Mancare de fasole de post, VAmedeea, 300g - 215 calorii, 9.3 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 30.3 carbohidrati, 7.8 fibre, 67.2 sodiu, 2.4 zaharuri
Castraveti murati in saramura, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1121 calorii, (mic)29.8 proteine, (mic)19.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)213.4 carbohidrati, 28.7 fibre, 1731.7 sodiu, 39.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 20min - 86 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 30min - 363 calorii
Metabolism bazal - 1428 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1877 calorii
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 nov 2012, 10:39:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Jurnal Radu Cristina
Buna dimineata,Cristina!
Am venit cu o cafeluta...acum nu stiu cat esti tu de cumintica  ...dar,rau nu face 
Sa ai o zi minunata!
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
26 nov 2012, 11:23:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Radu Cristina
Citat:
Anterior postat de Radu Cristina
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:28
Banane/Banana, 300g - 267 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 68.4 carbohidrati, 7.8 fibre, 3 sodiu, 36.6 zaharuri
Gustare 1, ora 16:31
Paine feliata graham, Dobrogea, 70g - 161 calorii, 5.4 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 32.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 350 sodiu, 0.1 zaharuri
Zacusca lu' mama, 70g - 95 calorii, 1.5 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, 3.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 16:29
Pilaf cu morcov si cu ceapa, 300g - 210 calorii, 3.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 37.2 carbohidrati, 3.3 fibre, 961.5 sodiu, 0 zaharuri
Paine feliata graham, Dobrogea, 70g - 161 calorii, 5.4 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 32.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 350 sodiu, 0.1 zaharuri
Cina, ora 19:15
Mancare de fasole de post, VAmedeea, 300g - 215 calorii, 9.3 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 30.3 carbohidrati, 7.8 fibre, 67.2 sodiu, 2.4 zaharuri
Castraveti murati in saramura, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1121 calorii, (mic)29.8 proteine, (mic)19.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)213.4 carbohidrati, 28.7 fibre, 1731.7 sodiu, 39.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 20min - 86 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 30min - 363 calorii
Metabolism bazal - 1428 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1877 calorii
|
Eeee da bravo! Jos palaria! Asa mai vii de acasa dom'le! 
Me gusta meniul tau
Painea aia cu orez nu prea se pupa dar oricum esti pe drumul ce bun!
Felicitari!!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2012, 18:51:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
|
|
Re: Jurnal Radu Cristina
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2012, 13:41:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Radu Cristina
Citat:
Anterior postat de Radu Cristina
|
Sa nu cumva sa te descurajezi din cauza asta si sa abandonezi lupta!
Trebui sa mergi mai departe! Greseli facem cu totii, nu esti singura care calca pe bec. Asta e ai comis-o, indrepti greseala si mergi mai departe da?
O zi frumoasa!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2012, 18:41:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
|
|
Re: Jurnal Radu Cristina
NU RENUNT orice ar fi !  Am incercat sa-mi indrept greseala si de maine intru la normal , adica la 1000 kcal . 
Multumesc muuuuuuuuuult Claudia pentru tot sprijinul acordat ! 
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Radu Cristina:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Am mancat numai covrigei si paine si din pacate nu pot sa dau timpul inapoi ... Dar nu-i nimic ! Maine o sa revin cu forte proaspete si o sa-mi revin la normal !!!!!!!!! 
