Jurnal rainbow
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal rainbow, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de azra
stai linistita ca vei slabi si tu,o sa vezi..trebuie doar sa te tii de treaba ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mai 2011, 16:59:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Citat:
Anterior postat de azra
stai linistita ca vei slabi si tu,o sa vezi..trebuie doar sa te tii de treaba si sa aiba grija a ta familie cu gatitul |
azi mama a facut piept de gasca si m-am uitat si eu de curiozitate la calorii aici pe site. sa-mi vina rau!!! am zis ca nu o mananc la pranz...ca a facut si pilaf pe langa e o nenorocire la mine in casa momentan. nu stiu ce naiba se intampla. O sa ma mai gandesc pana diseara daca sa mananc un pic de gasca sau sa ma abtin pur si simplu si sa mananc ceva mai mult si cu mai putine calorii.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 17:01:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
hai k o sa schimb tickerul..
apropo de monty...am si eu cartea cred k este..xeroxata.acum 1 an de zile mi-a adus o clienta un dosar cu dieta asta,dar sincer,mia fost lene sa citesc atat ..doar am rasfoit..
dar acum am destul timp si o sa ma apuc de citit.
hm..la ora asta ar trebui sa iau cina..ma duc sa vad ce sa mananc.k sunt cam obosita sa ma apuc de gatit..sunt treaza de la ora 5..toata noaptea nu am dormit cu gandul k merg la dentist si cine stie ce patesc
|
11 mai 2011, 17:02:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
sa stii ca pieptul de gasca desi are multe calorii poti manca,nu trebuie sa-ti faci griji ca totusi e o carne slaba si fara grasime.eu azi am mancat tocanita de ceapa cu ciuperci si carne de miel
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
11 mai 2011, 17:05:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
bine, atunci o sa mananc. acum, nici nu stiu daca imi place. nu tin minte sa mai fi mancat in trecutul apropiat
rainbow, ne scuzi de ce ti-am facut aici , la tine acasa
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 17:06:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
sa ai pofta.
eu azi cina o iau pe la 20.00 ca m-am trezit tarziu si am avut micul dejun la 11,deci in seara asta tre sa stau inca 3 ore treaza.de fel eu adorm foarte devreme
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
11 mai 2011, 17:07:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
la mine mananca mai nesanatos sotul aseara cand a venit de la servici,pe la 12 jumate noaptea,ii era foame saracul,k mananca de dim putin,dupaia pe la ora16 dak apuca..si knd a venit imi zice: mi-e foame.am si eu ceva de mancare?si eu: da,gasesti in frigider.m-a invitat cu el,dar l-am refuzat categoric..si mi-am gasit alta ocupatie,m-am pus si am calcat..mi-a venit putin miros de ce manca el.,dar..am trecut cu brio testul asta!
alt test a fost acum cand am venit de la shopping..sormea si-a luat niste jeleuri cu capsuni..hmmmm,miroseau bine,ce sa zic...dar i-am zis un NU hotarat,m-am facut k nu vad ,nu miros,nu aud
si as mai avea o intrebare,k nu apucat sa ma uit pe site..ciocolata amaruie cu 75% cacao..,e interzisa?sau se poate manca un cubulet,2?
|
11 mai 2011, 17:08:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Citat:
Anterior postat de Animis23
bine, atunci o sa mananc. acum, nici nu stiu daca imi place. nu tin minte sa mai fi mancat in trecutul apropiat
rainbow, ne scuzi de ce ti-am facut aici , la tine acasa |
ma bucur sa va primesc aici,imi place sa am casa plina! 
|
11 mai 2011, 17:10:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Si eu mananc pe la 7. Dar as vrea sa nu mai mananc dupa ora 7-8, si doar sa ma imbuib cu apa pana ma culc (adorm tarziu tare de tot in general)
Citat:
Anterior postat de rainbow
la mine mananca mai nesanatos sotul aseara cand a venit de la servici,pe la 12 jumate noaptea,ii era foame saracul,k mananca de dim putin,dupaia pe la ora16 dak apuca..si knd a venit imi zice: mi-e foame.am si eu ceva de mancare?si eu: da,gasesti in frigider.m-a invitat cu el,dar l-am refuzat categoric..si mi-am gasit alta ocupatie,m-am pus si am calcat..mi-a venit putin miros de ce manca el.,dar..am trecut cu brio testul asta!
alt test a fost acum cand am venit de la shopping..sormea si-a luat niste jeleuri cu capsuni..hmmmm,miroseau bine,ce sa zic...dar i-am zis un NU hotarat,m-am facut k nu vad ,nu miros,nu aud
si as mai avea o intrebare,k nu apucat sa ma uit pe site..ciocolata amaruie cu 75% cacao..,e interzisa?sau se poate manca un cubulet,2?
|
din cate stiu eu, e chiar recomandata. ciocolata are antioxidanti. 2-3 pastile ca gustare de dupa-amiaza am vazut in multe diete. deci sigur nu e interzisa
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 17:10:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Facem cate o zi cu randul, ca sa nu abuzam de ospitalitate. Maine va invit la mine
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 17:15:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Citat:
Anterior postat de rainbow
la mine mananca mai nesanatos sotul aseara cand a venit de la servici,pe la 12 jumate noaptea,ii era foame saracul,k mananca de dim putin,dupaia pe la ora16 dak apuca..si knd a venit imi zice: mi-e foame.am si eu ceva de mancare?si eu: da,gasesti in frigider.m-a invitat cu el,dar l-am refuzat categoric..si mi-am gasit alta ocupatie,m-am pus si am calcat..mi-a venit putin miros de ce manca el.,dar..am trecut cu brio testul asta!
alt test a fost acum cand am venit de la shopping..sormea si-a luat niste jeleuri cu capsuni..hmmmm,miroseau bine,ce sa zic...dar i-am zis un NU hotarat,m-am facut k nu vad ,nu miros,nu aud
si as mai avea o intrebare,k nu apucat sa ma uit pe site..ciocolata amaruie cu 75% cacao..,e interzisa?sau se poate manca un cubulet,2?
|
sa stii ca si sotul meu e la fel.dimineata el nu mananca,apoi prima masa e undeva pe la 13-14 sau chiar si mai tarziu uneori(cand am mancarea pe foc asteapta sa fie gata,nu mananca altceva),si uneori e greu si pt mine ca miroase asa bine mancarea pt el decat a mea
Citat:
Anterior postat de Animis23
Si eu mananc pe la 7. Dar as vrea sa nu mai mananc dupa ora 7-8, si doar sa ma imbuib cu apa pana ma culc (adorm tarziu tare de tot in general)
si eu de fel mananc ultima masa la 18 dar acu ce sa fac daca m-am trezit la 10,45
din cate stiu eu, e chiar recomandata. ciocolata are antioxidanti. 2-3 pastile ca gustare de dupa-amiaza am vazut in multe diete. deci sigur nu e interzisa |
eu de fel mananc ciocolata 85%cacao,asta stiu sigur ca e permisa cam 40g/zi.la monty cea de 75% nu prea e permisa
Citat:
Anterior postat de Animis23
Facem cate o zi cu randul, ca sa nu abuzam de ospitalitate. Maine va invit la mine |
ok atunci facem cu schimbul
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
