Jurnal rainbow
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal rainbow, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Whaley
Daca iti propui sa numeri caloriile iti trebuie sigur cantar... fara el riscul este fie ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mai 2011, 10:41:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Da,astazi voi merge la cumparaturi si chiar am de gand sa-mi cumpar un cantar d bucatarie...altfel,cum ai zis si tu ..pot sa gresesc cu gramajul..k doar nu am cantar la mana sa stiu eu exact. te pup si te mai astept in vizita
|
11 mai 2011, 10:43:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Bine ai venit pe la mine!!
da..cu dulciurile e f greu.deocamdata sunt mandra mine,doar ce am venit din oras si erau pe acolo o groaza de tentatii( inghetata,mc'donalds, destule patiserii) care pana mai ieri erau preferatele mele.,dar m-am abtinut,m-am facut k nu exista si am mers mai departe..
Te pup,si te mai astept !!
ms si pt buchetul de flori
|
11 mai 2011, 11:04:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Draga jurnalele ,de abia acum am ajuns pe acasa..!!inca ma mai chinuie maseaua asta de minte,mai am de facut destule drumuri la stomatolog,dar,tot raul spre bine!
Azi am mancat micul dejun cam tarziu.pe la 9:30-10:00...nu-l mancam nici atunci,k pana ajungeam eu acasa....asa k m-am oprit la rest unde lucreaza sotul si am ciugulit ceva acolo ce aveau mai usor.
Am mancat o omleta din 2 oua,cateva feliute mici de rosie,o feliuta de castravete,50 g branza feta,2 felii de paine prajita,si 30 g sunca praga..
am gustat si putina cafea..am baut si niste apa..k mi-am luat antibioticele.
La pranza voi manca niste piept de pui,cu putina salata de varza(cred)...la gustarea2 putina sana si seara vad eu.si multaaaaa apa.sper k pana martea viitoare cand ma voi cantari sa dau jos 1 kg..
Apropo..cred ca,cantarul meu nu mai merge.m-am cantarit iar aseara ..k sa fiu eu sigura de kg si acum imi arata 94-95. o sa ma uit sa-mi cumpar si un cantar electronic,k sa stiu exact..deja am facut o cerere la sot
|
11 mai 2011, 11:23:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 75kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Buna draga rainbow, bine te-am gasit
Eu una ti-as sugera pentru inceput sa tii o dieta anume, pana te obisnuiesti sa nu mai mananci junk food sa nu te mai tenteze nimic. Daca stii ca ai ceva anume de mancat la o masa iti va fi mai usor sa nu cazi prada tentatiilor, la mine functioneaza excelent, imi fac meniul de seara sau cel tarziu dimineata cand ma trezesc si mananc doar ce mi-am propus. Eu am inceput dieta lui Montignac saptamana trecuta si in doar 1 saptamana am dat 1 kilogram jos, saptamana asta sa vedem E foarte simpla de tinut si dupa ce citesc si eu pe la fete si simt pe pielea mea e foarte eficienta.
Nu uita ca dietele fara efort fizic nu fac minuni, incearca macar daca tot esti pe acasa 30 de minute in fiecare zi dupa un program de pe site sau youtube, ceva mai usurel pentru inceput.
Te pup, o zi frumoasa si linistita, lipsita de tentatii
gabytza17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 11:33:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Buna gabytza!!
O sa studiez zilele astea dieta Montignac..
sport mai fac,tot asa de pe youtube,cu toate k as vrea sa ma duc la sala..voi vedea pe viitor cu ce bani raman dupa ce termin cu dantura.
te pup si te mai astept in vizita!
|
11 mai 2011, 16:36:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
salutare
am venit si eu in casuta ta,am citit tot ce e scris si iti urez sa slabesti cat mai multe kg
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
11 mai 2011, 16:44:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Citat:
Anterior postat de azra
salutare
am venit si eu in casuta ta,am citit tot ce e scris si iti urez sa slabesti cat mai multe kg
|
Multumesc azra pt vizita!! te mai astept :*
|
11 mai 2011, 16:45:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Buna, rainbow. Am venit la tine acasa sa vad ce ai mai scris. Eu, in locul tau, as pastra cantarul pe care il ai!
Ma gandeam si eu sa incep sa ma interesez de Montignac, prea multa lume il lauda. Din ce citisem mi se parea un pic incalcita treaba cu combinatiile...azra, tu parca esti mai cu experienta... sigur e usor? Ca parca mi-e lene si sa ma interesez. Nu stiu ce e cu mine azi
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2011, 16:50:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
Draga jurnalule...sunt fericita!! doar ce m-am intors de la cumparaturi cu noua mea achizitie: un cantar de bucatarie!!!!!!
si-mi pare rau daca te dezamagesc..dar nu prea am respectat azi meniul care mi l-am propus..dar nu am depasit nr de calorii .
maine o sa vad eu ce mananc,am provizii acum! in loc de multe dulciuri mi-am cumparat legume,fructe,iaurtele..chestii dastea
|
11 mai 2011, 16:50:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal rainbow
da fetelor e foarte usor de tinut monty.
deci daca am reusit eu sa invat combinatiile sigur reusiti si voi.dar pt mai multe detalii puteti veni in gasca fetelor ce tin monty si sigur va ajuta in legatura cu neclaritatile
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|