Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Rallara

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 12:15:18
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 84.2kg
Mesaje: 7.275
Aprecieri acordate: 3.755
Am fost apreciat(a) de 3.024 ori in 1.616 mesaje
Talking Jurnal Rallara

Stiu ca peste 3 luni am sa ma uit la acest mesaj si am sa fiu mandra de mine
Salut fetelor,
Sunt Rallara, am 26 de ani, sunt din Cj, am 1.72 si 75kg.
De azi am inceput cu spor si drag, catre kg-le dorite: 60 atat cat am avut in liceu, cand am slabit tot de la 70. Acum sunt cu 5 in plus dar no pb pentru ca voi reusi iar si de data asta ma voi invata minte sa nu mai pun pe mine!
10.02.2012 - 10.05.2012
75kg -> 60kg

Cura mea
? Personalizata: 1000kcal/zi, fara grasimi si dulciuri procesate.
Exercitii fizice: probleme cardiace de la efort excesiv, asa ca trebuie sa fac cu grija.
Deocamdata, pentru incalzire, biciclez acasa de 3x/zi, cate 200-250kcal/sedinta, sa insumez un total de 600-900kcal arse/zi
Dimineata si seara, masaj anticelulitic&infrarosii.
Cand am chef si nu mi-e frica de caini, ma plimb pe jos in schimbul la o pedalare pe bita.
Poate peste cateva saptamani, dupa ce mai dau jos 5kg, trec pe minge/yoga/aerobic/tae bo/jogging/inot.. am de unde alege, vad eu cum mi le structurez
Pe saptamana vreau sa pierd 1-1,5kg.
Vreau sa fiu frumoasa cand incepe vara!!!
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1158 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 12:43:52
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara

Buna!!!Eu zik sa mai ridici caloriile pana pe la 1400-1500..se poate slabi si asa...daca mai faci si sport si mai bine...daca vei stagna de unde vei mai taia din calorii daca acum mananci de 1000 cal?o sa fie infometare,de fapt chiar si acum cred ca te infometezi cu doar 1000 calvezi la tine scrie 1863 cal k sa scazi 0,5 pe saptamana ceea ce e recomandat,incet si sigur..hai maxim 1 kg...dar la tine e diferenta de 800 cal intre ce ar trebui sa mananci si ce vrei sa mananci.Eu o spun spre binele tau..acum fiecare e liber sa aleaga
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2126 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 12:45:32
kisa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara

Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
Stiu ca peste 3 luni am sa ma uit la acest mesaj si am sa fiu mandra de mine
Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
Salut fetelor,
Sunt Rallara, am 26 de ani, sunt din Cj, am 1.72 si 75kg.
De azi am inceput cu spor si drag, catre kg-le dorite: 60 atat cat am avut in liceu, cand am slabit tot de la 70. Acum sunt cu 5 in plus dar no pb pentru ca voi reusi iar si de data asta ma voi invata minte sa nu mai pun pe mine!
10.02.2012 - 10.05.2012
75kg -> 60kg


Cura mea? Personalizata: 1000kcal/zi, fara grasimi si dulciuri procesate.
Exercitii fizice: probleme cardiace de la efort excesiv, asa ca trebuie sa fac cu grija.
Deocamdata, pentru incalzire, biciclez acasa de 3x/zi, cate 200-250kcal/sedinta, sa insumez un total de 600-900kcal arse/zi
Dimineata si seara, masaj anticelulitic&infrarosii.
Cand am chef si nu mi-e frica de caini, ma plimb pe jos in schimbul la o pedalare pe bita.
Poate peste cateva saptamani, dupa ce mai dau jos 5kg, trec pe minge/yoga/aerobic/tae bo/jogging/inot.. am de unde alege, vad eu cum mi le structurez
Pe saptamana vreau sa pierd 1-1,5kg.
Vreau sa fiu frumoasa cand incepe vara!!!


Buna! Iti doresc sa reusesti, dar "efortul" tau este prea mare:
1. Prea putine calorii/zi
2. Prea mult sport la inceputul dietei, < 900cal consumate?!
3. 1-1,5 kg pe saptamana - in prima luna, da...

Citeste jurnale ale slabutelor care au reusit!
Ma regasesc in cuvintele tale - asta inainte sa cunosc slabutele - (nu cu atata sport - recunosc)!
Succes inca odata!
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de kisa; 10 feb 2012 at 12:47:36.
  #4 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 13:26:30
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 84.2kg
Mesaje: 7.275
Aprecieri acordate: 3.755
Am fost apreciat(a) de 3.024 ori in 1.616 mesaje
Exclamation Re: Jurnal Rallara

mersi fetele
Eu am mai verificat de cateva ori cum e cu 1000kcal/zi, daca nu mananc dulciuri si grasimi sunt stuffed, ce infometare! Oricum, eu nu pot sa ma infometez ca apoi dau buzna ziua urmatoare in frigider si golesc tot La fel si mama, ca si ea incearca sa slabeasca putin, ne miram amandoua cum vom slabi cu burta plina si cu 1000kcal.
Dieta mea care e: multa apa, ceaiuri, fructe si legume, carne doar curcan piept si peste - pastrav, somon si ton. Cam atat ca alta carne nu suport
Imi pare rau nu merge la toata lumea, ce sa zic. Eu am mai slabit 10 kg acum 11 ani, fara efecte secundare, yoyo, nimic. Acum 4 ani m-am ingrasat pentru ca am lucrat la un fast food si nu eram food-conscious, nu stiam ce e aia mancare nesanatoasa. Vai astazi cata anti-reclama le fac la toti shaormeristii &co Dupa ce mi-am dat demisia am inteles, doar ca prea tarziu.
Ei si dupa cum ziceam, de exemplu am mancat dimineata 380kcal... asa sunt de satula ca zici ca am mancat un porc. Si e ora 14. Mai mananc pe la 16 inca pe atat, seara un mar si acolo sunt 1000.
A, si nu o sa iasa chiar 900 kcal arse, cel putin nu acum. 600-700 pentru inceput. Ca pentru 900 o sa mi se faca foame cand ma dau jos de pe bicicleta Dimineata am ars 250kcal.
Mai este ceva adevarat, dupa care ma ghidez: daca vrei sa slabesti, trebuie sa arzi ce mananci. Nu tot, dar cel putin jumate e necesar. In cazul meu, 1000kcal intra, 600-700kcal ies. In plus, exercitiile langa (inainte sau dupa) fiecare masa sunt de asemenea un secret de real ajutor pentru slabit.
Iar cat despre stagnare, eu nu am stagnat mai mult de 2 saptamani. Asta a fost perioada cea mai indelungata in care nu am mai slabit. Doar ca dupa cele 2 saptamani, am slabit dintr-o data 2kg. Rabdarea e totul, si modificarea exercitiilor. Azi ceva, maine altceva. Normal ca si corpul se obisnuieste dupa o luna cu abdomenele, daca numai asta faci toata luna.
Vedem fetelor, vedem. Oricum eu raportez aici tot tot. Sunt curioasa ce discutie o sa avem peste 3 luni, oare cat slabesc si cat de greu/usor o sa-mi fie.
Va puuup
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1158 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 15:46:47
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara

Buna Rallara, bine ai venit, si mult succes iti doresc!

1000kcal/pe zi este la limita infometarii! Iar cand vei stagna, va trebui sa mai scazi din ele, va fi 100% infometare.
Prin infometare nu trebuie sa intelegi infometarea ta fizica, sau pe care o simti tu. Ci infometarea ce o simte organismul tau. De exemplu, fetele ce au cazut in anorexie, s-au invatat asa, nu le este foame si se "simt bine" facand asta. Asta nu inseamna ca si organismul lor e de aceiasi parere. Organismul are nevoie de energie suficienta pentru a-si duce la capat functiile vitale. La asta trebuie sa te gandesti.

Deci trebuie numaidecat sa-ti ridici "doza" zilnica de kcal. Macar la 1300 pe zi. Daca ti se pare ca nu mai poti manca nimic dupa cele 1000kcal pe care le consumi, incearca sa consumi ceva alimente mai calorice, pline de calorii sanatoase, bineinteles. Care printr-o cantitate destul de mica, te face sa-ti mai cresti numarul de kcal. Exemplu: migdale, seminte, alune, fistic, etc.

Cu sportul, asa este, ai dreptate. Trebuie sa arzi ceea ce mananci. Dar tine cont si de metabolismul bazal, care consuma peste 1000 kcal.

Succes!
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #6 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 16:01:42
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 84.2kg
Mesaje: 7.275
Aprecieri acordate: 3.755
Am fost apreciat(a) de 3.024 ori in 1.616 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara

Citat:
Anterior postat de EveEve Vezi mesajul
Buna Rallara, bine ai venit, si mult succes iti doresc!

1000kcal/pe zi este la limita infometarii! Iar cand vei stagna, va trebui sa mai scazi din ele, va fi 100% infometare.
Prin infometare nu trebuie sa intelegi infometarea ta fizica, sau pe care o simti tu. Ci infometarea ce o simte organismul tau. De exemplu, fetele ce au cazut in anorexie, s-au invatat asa, nu le este foame si se "simt bine" facand asta. Asta nu inseamna ca si organismul lor e de aceiasi parere. Organismul are nevoie de energie suficienta pentru a-si duce la capat functiile vitale. La asta trebuie sa te gandesti.

Deci trebuie numaidecat sa-ti ridici "doza" zilnica de kcal. Macar la 1300 pe zi. Daca ti se pare ca nu mai poti manca nimic dupa cele 1000kcal pe care le consumi, incearca sa consumi ceva alimente mai calorice, pline de calorii sanatoase, bineinteles. Care printr-o cantitate destul de mica, te face sa-ti mai cresti numarul de kcal. Exemplu: migdale, seminte, alune, fistic, etc.

Cu sportul, asa este, ai dreptate. Trebuie sa arzi ceea ce mananci. Dar tine cont si de metabolismul bazal, care consuma peste 1000 kcal.

Succes!
poate maine dimineata adaug ceva nuci, sa vad. Sa fie 1200 sa zicem...
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1158 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 16:18:32
andrylici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Rallara

Incep prin a-ti ura un calduros "Bine ai venit!" printre Slabute!
Apoi vreau sa-ti atrag atentia cum au facut si celelalte fete (nu mi-o lua in nume de rau caci vreau doar binele pt tine ca MANANCI PREA PUTIN. Faci foarte mult sport si nu vei mai slabi!!!!!!!!! Crede-ma ca stiu despre ce vorbesc. Cum au spus si Sandra si EveEve, trebuie sa mananci un minim de 1300/zi si cu sportul vei slabi (la tine merg si 1500 ca tot e bine). Daca nu te alimentezi si faci sport corpul tau NU va mai arde grasimile cum trebuie. Eu ard mai putine calorii/zi din sport - cam 600 si mananc 1600-1700 de cal. Cu toate astea (daca sunt cuminte si nu trisez ) slabesc 1-1,5 kg/saptamana. Te rog eu, nu te subalimenta!!!
Mult succes in eliminarea kg!!!
__________________
Jurnal Andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2539 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2022 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 16:28:13
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara

Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
poate maine dimineata adaug ceva nuci, sa vad. Sa fie 1200 sa zicem...
Super! Asteptam sa vedem progresele si meniul de maine!
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #9 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 16:37:55
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 84.2kg
Mesaje: 7.275
Aprecieri acordate: 3.755
Am fost apreciat(a) de 3.024 ori in 1.616 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara

Bine bine, ramane atunci 1200... Dar daca nu o sa slabesc 1-1,5kg/sapt. raman la 1000.
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1158 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 17:19:04
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara

Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
Bine bine, ramane atunci 1200... Dar daca nu o sa slabesc 1-1,5kg/sapt. raman la 1000.
Nu ,eu nu sunt de acord cu ce spui..kg tale nu au sosit peste noapte..la fel.nu le vei pierde foarte usor decat daca vrei sa te joci cu sanatatea..acorda-i metabolismului un timp sa-l obisnuiesti cu noul regim si nu-l forta...vreau sa intelegi ca ce spunem noi aici e de bine dar nu putem insista daca nu se doreste un stil sanatos de a slabi..adika tu ai spus bine..bine 1200..ca si cum ai face-o ca vrem noi asa..nu ca asa e bine..ti-ai calculat metabolismul bazal?..uite ti-am calculat eu Calculator metabolism bazal - Calorii.Slabute.ro ai in jur de 1536 de calorii de ingerat ca sa poti functiona in stare de repaos..nu mai pun sportul ..eu zic sa te mai gandesti si sa alegi o cale buna,sigura si sanatoasa
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2126 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, rallara, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole