Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Buna slabutelor!

Incerc sa slabesc de 7 ani daca va vine sa credeti fara sa izbutesc sa ajung la greutatea visata, ~60kg. In decursul acestor ani am slabit si m-am reingrasat si mereu am avut ambitie sa reincep dar problema mea e ca nu imi mentin interesul constant - desi trag tare la inceput dupa o vreme scurta sau lunga abandonez lupta. Si asta e cel mai rau pentru corpul nostru. Sa tot incercam. Bine era cand aveam 20 si ceva de ani, multe se schimba dupa 30 de ani. Metabolismul isi spune cuvantul si tocmai de asta simt ca e acum ori niciodata, cu cat trece mai mult timp cu atat e mai greu. Cat conteaza sa nu fi tinut cure de slabire si sa fii tanara... si ce dificil e pentru aceia dintre noi care avem un istoric yo-yo.

Pana la 16 ani am fost mereu plinuta si nu ma simteam deloc bine in pielea mea. Apoi am inceput sa mananc putin si sa fiu mai activa iar in clasa a 10 am ajuns la 57.5kg, cea mai mica greutate pe care am avut-o in viata mea. Doamne ce mult timp a trecut de atunci si totusi parca a fost ieri. Si acum imi amintesc ce bucuroasa eram in fiecare dimineata cand ma imbracam, cand ieseam cu prieteni, puteam sa cumpar orice haine pentru ca orice venea pe mine ca pe manechin. Dar fericirea a durat doar pana in anul 2 de facultate, deci cam 4-5 ani. Din pacate viata buna si confortabila alaturi de partenerul meu de atunci, serviciul si facultatea nu s-au pupat si treptat am ajuns la 63, 64. Nu m-am prea alarmat sincer pentru ca nu aratam rau deloc, dar pentru ca nu am luat masuri atunci (Doamne cat regret acum), incet incet am ajuns la 70 si chiar 73. Iar in 2012 m-am inscris aici pe forum si cu un entuziasm de neoprit mi-am propus sa slabesc macar 10 kg. Ei... si uite asa tot in sus si in jos am fost de 7 ani. Ca azi! sa cantaresc 95.
Unul dintre factorii principali pentru care am pus ultimele 20kg de la ~74kg la ~94kg e si faptul ca am trecut prin niste schimbari majore in viata mea si care desi nu ar trebui sa justifice asemenea fluctuatii la nivel corporal, iata!

Asa ca sunt din nou la capat de drum. :)
Nici nu stiu de unde sa incep ca mi-e si frica sa imi fac planuri de bataie. Vreau sa o iau incet si ma duc la alergat in seara asta. Meniul saptamana asta va fi mai 'rebel' pentru ca nu am planificat nimic si va trebui sa ma gandesc ce drum sa apuc ca am incercat cam tot ce-i drept. Stiu toata teoria dar mai greu cu practica. Voi incepe saptamana viitoare luni cu un meniu mai la slabit, sapt asta tai din paine si dulciuri sa ma pregatesc moralmente, si incep sportul 1x /2zile. Probabil voi recurge la bine stiuta dieta sanatoasa - fara prajeli, dulciuri, fainoase, paine, etc si sport.

Sunt foarte determinata sa incep o noua etapa in viata mea, muuuult asteptata! Asa cum am zis, e acum ori niciodata, trebuie sa mearga de data asta fetelor!!

Va pup!:-*

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

27.05.2019 = 95Kg :D

Doamne, ma uitam la tickerul meu... ''mi-au ramas doar 32kg'':))

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Mersi de incurajare Orhidee, ca bine zici... dupa fiecare incercare esuata cu atat mai multe kg de grasime punem inapoi... de doua ori mai usor si mai repede si tot de doua ori le dam jos mai greu!8-|

Ce imi place semnatura ta, zici ca e fix pentru mine!
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți." ;))

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Daca e un lucru ce am invatat in astia 7 ani de citit carti, site-uri si vorbit cu oameni e ca fiecaruia i se aplica propriile reguli. Sunt atatia factori ce trebuie luati in considerare, istoric dietetic si medical, varsta, genetica si proportia masei corporale... ca sa nu mai mentionez ca la nivel sentimental toti suntem diferiti si aceeasi factori pot aduce rezultate spectaculoase pentru unii sau exact opusul in cazul altora. >:D<

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Succes maxim în ceea ce ți-ai propus! Voința trebuie să îți fie la cote maxime. Dacă odată clachezi nu trebuie sa abandonezi ci trebuie să te ridici și sa îți amintești de țelul tău. Drumul e presărat cu frustrări, cu reușite, cu oboseala, cu stagnari....dar la sfârșitul sau te vei minuna de ceea ce ai realizat!
Găsește dieta potrivita, sportul adecvat și dă-i bice ca vei reuși! :) :) :)

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]Buna!

Oh, Doamne cat te inteleg. Eu am 10 ani in care am slabit, m am ingrasat...apoi m am tot ingrasat...

Amuzant cum...cand aveam 65 de kg, ma gandeam ca eu niciodata n o sa am peste 70. Cand am trecut de 70...am zis ca n o sa ating niciodata 80. Iata ma la aproape 100 kg. Si nici nu s vreo inalta:))

Ma uit in oglinda si nu ma recunosc. E ca si cum aceste kg ma inghit cu totul si mi mananca tineretea, frumusetea. Faptul ca sunt unde sunt mi se datoreaza in exclusivitate. Am avut momente in care am mai obosit, momente in care am fost nesimtita si toate repercusiunile..se vad cu ochiul liber.

Realitatea e ca suntem singurele care ne putem ajuta intr un mod palpabil si concret. Uite, eu am sprijin. Moral, financiar, you name it. Dar daca psihicul meu nu e unde trebuie, restul chiar nu mai conteaza. Nu ma poate ajuta nimeni, cat ma pot ajuta eu. Trebuie doar sa vreau.

Te asteapta un drum lung si anevoios, dar nu imposibil de parcurs. I should know..suntem in aceeasi barca!

Mult succes!!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Multumesc de incurajare Alina,>:D< deviza mea pana de curand a fost 'vorba multa, saracia omului, treci la treaba!'. Dar nu a functionat, drept urmare sunt aici, nu stiu care e cheia succesului si in ce fel sa fac ca sa imi aduc motivatia la cote maxime, in special sa o mentin acolo. Sper ca revenind pe site ma va ajuta >:D<

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Ma bucur ca dam la vasle impreuna in aceeasi barca >:):x
Am impresia ca avem multe in comun, ma regasesc in cuvintele tale si te inteleg, e adevarat ce spui. Depinde doar de noi. Putem primi ajutor din diverse surse si sprijin din partea celor apropiati dar pana la urma tot de noi tine sa iesim la suprafata. Si eu am sprijin dar degeaba.
Unde mai pui ca parca am doua persoane opuse in mine. Imi vad atat de clar obiectivul si nu imi doresc nimic mai mult decat sa fiu sanatoasa, iar dupa o vreme parca mi se pune un val de ceata peste minte si uit tot, dintr-o data nu mai e important!:|8-}
Sper sa reusim Mika! Ca eu sunt satula.:))

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Buna seara,

Nu vreau sa incep negativ dar nu am mers la alergat pentru ca a plouat si m-am simtit obosita.:D Nu-i bai ca merg maine :)

Ma gandeam sa fac o lista a motivelor pentru care nu reusesc sa ajung la kilogramele dorite. Poate ajuta daca le identific si le vad scrise.

Propriul sabotaj - fara sa imi dau seama caut in secret motive sa esuez ca sa ma recompensez cu vechile obiceiuri nesanatoase

Lipsa de incredere in reusita finala - dupa atatea esecuri repetate tind sa nu mai cred nici eu ca voi ajunge la kilogramele visate

Lenea - mi-e efectiv lene sa gatesc sanatos dupa o vreme si sa fac sport cand ar trebui

Plictiseala - ma plictisesc de rutina sportului si mancarii. Iar ca sa variez trebuie timp si energie, ambele imi lipsesc de multe ori, ca nu mai vorbesc de lenea mentionata.

Ma descurajez mult prea usor - imi amintesc de una dintre ultimele incercari esuate, dupa o saptamana de tras la cura si alergat, cantarul mi-a aratat +1.2kg. Am crezut ca mor pe loc pentru ca eram parca la a 6-a saptamana de dieta sanatosasa si de obicei de la a 4-a o las balta. Am depus un extra efort ca sa fiu tradata de cantar. Desi am incercat sa imi zic e masa musculara, rusii, retinere apa, etc, mi-a fost de ajuns sa ma 'razbun'... pe mine.

Sunt prea severa cu mine Nu apreciez suficient un rezultat bun ca deja ma gandesc la urmatorul kilogram ce trebuie dat jos, la lungul drum ce e in fata sau mai rau, odata ce am calcat stramb nu imi revin decat dupa mult timp de 'porceala' pentru ca consider lupta pierduta.

Poate ar mai fi de adaugat dar maine trebuie sa merg la servici:))
Toate astea merg mana in mana, nici nu cred ca as putea face un clasament din punct de vedere al importantei, cand abandonez lupta le simt toate la un loc in acelasi timp. Nu stiu cum sa combat acesti factori, dar macar azi le-am trecut negru pe alb... daca e un psiholog pe aici sa imi dea de stire:D

Am sa incerc sa le atac cu tactica 'obiceiului'. Despre asta alta data.

Va pup, noapte buna!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Wellcome back, Raluca!

Cred ca mai toate au incercat sa resusciteze intr-un fel sau altul dieta....Diana, Claudia...mie mi-a fost rusine sa mai ies din gaura. Posed muuulte muuulte kg, si tanjesc dupa vremurile cand abdomenul meu era plat. Ma simt greoaie, bolnava, obosita, umflata, urata, disgratioasa....dar ma uit la minunea mea de nici 6 luni si imi promit ca voi face tot ce pot sa nu o las sa treaca prin ce trec eu.
Sper sa reusesc sa ma ambitionez alaturi de tine!

Te pup cu drag si dor!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Toate cedam, o luam de la capăt... Da e aiurea când după o luna de dieta vezi +1,5kg...dar după următoarea luna vedeai - 3 kg și atunci ce bineeeee te simțeai...
Fa sport când poți ca chef e cam greu sa îl ai...
Zi faina!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Vai Codris ce ma bucur sa te vad si pe tine online! M-ai facut sa rad cu primul rand:)):)) Oare ce fac fetele... sper ca sunt slabe!! Of.. stiu ce zici. Ai o scumpete de fetita!!:x:x:x Eu? Eu ce sa zic ca nici nu am facut bebe! Si da, si eu ma simt la fel, exact cum ai scris, toate le simt si eu!
Sper si eu Codris drag!!!!
Te pup fii tare!!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Vai Adinico ce frumos mi-ai scris, multumesc din suflet :x
Asa sa fie!
Mi-am promis sa vin aici cat de des pot si sa va citesc, sa scriu si sa ma implic.
Tu ce faci, sper ca ai o zi buna!:)

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Buna Zoe>:D<
Multumesc de vizita. Da, stresul la munca... am scapat de el deocamdata, voi vedea pana cand#:-sDe aceea m-am gandit ca ar fi bine sa revin pe site, imi permite timpul acum ca situatia la munca s-a stabilizat.
Cu cat suntem mai multe cu atat mai bine! Ma bucur ca suntem impreuna :x
Te pup!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Pai asa sa faci Raluca sa te tii de promisiune si sa ne auzim aici cat poti de des, nu de alta dar el putin pe mine comunitatea frumoasa a fetelor de aici ma tine pe linia de plutire ca iata dupa 8 ani de zile aciulea cu plusuri cu minusuri ma agat de site-ul acesta ca sa nu renunt la lupta :)...>:D<

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Buna Orhidee!>:D<

Nu esti singura si eu fac la fel. Din pacate nu numai cand sunt stresata. Si cand sunt suparata, plictisita sau bucuroasa. Practic... tot timpul as putea manca!

O lingurita de miere nu e rau deloc dupa pararea mea. >:D<
Ar trebui sa avem o linie telefonica de urgenta, eu cu siguranta am nevoie dupa ora 8pm.;))

Felicitari ca te-ai putut lasa de fumat!<:-P

Te pup!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Asa e, asa e, ne agatam de forum, altfel o luam in sus cu kilogramele.
Succes, Raluca, ai identificat clar motivele ce te impiedica sa slabesti, nu-ti ramane decat sa treci la treaba si incet incet sa iti intaresti in primul rand motivatia.:)

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Stiu si probabil ca asa si ar fi fost de as fi asteptat!
Corect m-ai facut sa rad, ai dreptate :)) Cheful vine mancand, mereu imi zic!!
Te pup

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Multumesc Adinico>:D<>:D<

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Multumesc de vizita Lidiuta, cu curaj inainte :D
Succes si tie >:D<

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Buna slabute,

Ar mai fi de adaugat ca sunt si o persoana care trebuie impinsa de la spate.

Ma gandeam aseara ca asemenea factori contribuie la un esec total. Nu e de mirare ca nu reusesc sa slabesc -prin urmare vreau sa incep sa fac lista asta mai scurta daca vreau sa am ceva sanse de reusita.

Primul lucru care il pot elimina e lenea.

Citisem intr-o carte ca ne descotorosim de obiceiurile proaste prin creearea altui obicei sanatos care daca repetat constant fara intrerupere creaza dupa un timp un automatism in creier si il facem fara sa ne mai gandim - sau mai precis fara sa ne mai punem intrebari legate de chef si importanta, moment in care intervine lenea.

Cu siguranta functioneaza pentru ca am aplicat tehnica asta la mici amanunte care ma sacaiau si care m-au facut sa fiu mai ordonata intr-un cuvant. Mi-am facut niste reguli le pot zice care de cand am citit cartea le aplic si azi si inca functioneaza. Nu am aplicat-o la sport pentru ca mi-a fost frica de esec sincer. Dar o voi face si o sa va tin la curent cum merge.

O sa le iau pe rand, cum scap de una incep cu cealalta si o sa incerc sa nu uit de ele pentru ca am impresia ca sunt motivele pentru care nu ajung nicaieri si sunt satula sa ma invart in cerc.

Va pup!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Hello:))


Le-ai punctate pe toate la fix din nou, nici nu mai am ce sa adaug:))
De bebe... mda si eu in aceeasi oala. Nu sunt defel inzestrata cu sentiment matern... niciodata nu am fost. Imi doresc un copil dar nu stiu daca e in carti pentru noi... amandoi trebuie sa slabim si partenerul meu nici nu vrea sa mai auda. Are si el cam 105kg si toata viata a tinut cure si diete saracul ca mi-e si mila sa mai ii zic ceva. E satul si el. Dar macar eu sa slabesc ca si asa ceasul biologic e cam la ora 12...

Alergatoare? Nu, chiar deloc, nu imi place sa alertg si bine inteles ca nici nu mi-e bun cel mai probabil la greutatea mea! Am exagerat data trecuta cand m-am reapucat de alergat , acum cam 2 luni si am avut gambele umflate si tari -datorita solicitarii evident... asa ca a trebuit sa ma opresc din cauza durerilor. Mergeam zilnic la alergat 30min. Am hotarat acum ca voi merge o data la 3-4 zile alternand cu exercitii de diferite feluri acasa... Vreau sa continui sa alerg pentru ca am vazut cele mai bune rezultate alergand. O sa vad ce si cum si ma opresc daca vad ca nu e de bine, promit.

Cum am putut uita de Lipsa de rabdare! Ai perfecta dreptate. Pai nu mai am rabdare deloc nici eu, clar. Inca un motiv, super.>:):)) Se lungeste lista...

Succes sa fie! Si eu imi doresc la fel!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

God! Parca vb de mine si my mister slim :)):)):)), avem aceeasi greutate!

Ps, a auzit careva de metabolic balance?

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

multumesc Zoitico! Eram curioasa daca a incercat careva!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Mersi frumos!! uh suna bine!>:D<>:D<Sper sa le pot face!>:)>:D<

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Neata fetelor!>:D<

Greu sa alergi la 95kg nene!!
Pauza urmatoarele 3 zile...

23min
2.30km
207kcal
6km/h

Am mai si mers la pas, nu am alergat non stop ca nu m-au tinut picioarele:)

Trebuie sa ma gandesc la ce mancare sa aleg incepand de saptamana urmatoare...:-<

Fetelor stiu cum e sa ai langa tine un barbat subtire, am fost langa unul pentru 8 ani si sincer nu mi-e dor deloc de cum ma simteam de fiecare data cand ieseam undeva, mai ales ca si el considera ca ar fi slabesc...

Va pup!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Ralu, al meu niciodata nu a zis nimic legat de kg mele, dar sincer simt eu ca nu mai e cum a fost si il inteleg pentru simplul fapt ca nici eu nu ma mai suport...:-s:-s

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Te inteleg Codris... hai sa incercam sa ramanem optimiste si sa folosim asta ca motivatie:)>:D<
Cum merge treaba la tine... ce faci acum legat de sport/dieta? Ai inceput sau te pregatesti sa incepi ca mine:))

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Ceva de genu asta sunt antrenamentele lui jillian Michaels! Le ador! 30 de min, dacă le faci cum trebuie, 5-6 zile din 7, rezultatele se vad...
Eu acum le fac de 4 luni. Recunosc ca la capitolul alimentație am mai mers și pe aratura... Daca eram mai restrictiva era și mai bine, dar... Decât nimic e bine și asa!