Jurnal Raluca (karmara)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Raluca (karmara), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna jurnalule si slabutzelor,
nu am mai scris de cateva zile si nici meniuri nu am ami salvat pt ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 sep 2009, 12:07:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Buna jurnalule si slabutzelor,
nu am mai scris de cateva zile si nici meniuri nu am ami salvat pt ca saptamana asta sunt in concediu la mama acasa si pap mancarica buna facuta de ea, nu exagerat, dar pur si simplu nu mai calculez caloriile saptamana asta.
Sper sa nu ma ingras, dar mananc din toate cate mai putin asa.
Astazi face zacusca muuulta si la cat ulei a pus (vroia sa puna 2 litri dar am pus eu 1 litru jumate si i-am zis ca ajunge ) cred ca e cam plina de lipide. Este cantitate destul de mare, dar totusi.
Oricum nu stiu cat de sanatoasa e zascusca avand in vedere ca se fierbe cam 5-6 ore ; banuiesc ca nu mai raman vitamine in legumele acelea.
Ma gandesc ca ar fi si o reteta mai dietetica, dar asta cand o sa fac eu. Voi faceti?
Anyway, va astept la mine in jurnal sa va servesc cu o felie de paine neagra cu zacusca.
Ultima dată editat de karmara; 02 sep 2009 at 12:13:13.
|
02 sep 2009, 12:22:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Vaaaaiii...ce-mi place zacusca. face si mama dar noroc ca nu sunt acasa Chiar asa, poate ne zice si noua cineva o retea de zacusca dietetica.
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2009, 09:36:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Neatza jurnalule si slabutzelor
Ieri toata ziua am mancat zacusca cu paine, cred ca vreo 7-8 felii. Atat!
Azi in schimb mi-am facut o omletzica cu lapte, fara ulei doar cu putin unt.
Acum beau o cafea neagra fara zahar, deci daca vreti va invit si pe voi; daca va place asa cafeaua amara.
|
03 sep 2009, 09:40:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Neatza Raluca ..eu pun zahar ..dar gradat cred ca ajung si eu la amara de la 3 linguritze inainte acum pun 1 linguritza la 500 ml sunt pe drumul cel bun
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2009, 09:42:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Pai cred ca o lingurita la 500 ml nici nu se simte.
|
03 sep 2009, 09:47:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Citat:
Anterior postat de karmara
Pai cred ca o lingurita la 500 ml nici nu se simte.
|
un picutz acolo..simt diferenta ..crede-ma
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2009, 02:22:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Ce bine arata zacusca ta ca mi s-a facut foame, si e 3.21
Ce mai faci Raluca? Cum merge?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 sep 2009, 07:16:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Neatza,mai ,eneranta treaba cu poza cu zacusca.Singura chestie care ma salveaza e ca de fiecare data cand mananc mi-e rau din cauza tonelor de ulei din ea.Dar jumate de feliuta tot as manca.
Iti urez un week-end frumos
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2009, 19:02:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Mda, cum am spus....sunt acasa in concediu si sa zicem ca incerc sa ma mentin ca ar fi imposibil sa slabesc cu atatea bunatati pe aici si cu zacusca asta. Mananc vreo 5-6 felii de paine cu zacusca pe zi.
Dar duminica plec de aici si incep din nou cu 1400 kcal/zi.
Acum pap un bol de popcorn apropos.
Ce spuneti? Iar v-am facut pofta?
Bine aveti voie dar nu mai mult de 40-50 g.
|
07 sep 2009, 14:56:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Hello, jurnalule. Slabutzelor, v-am suparat cu bolul meu cu popcorn?
De astazi intru in normal cu mancarea ca se pare ca m-am ingrasat 1 kg cat am stat in concediu acasa, normal....cred ca am mancat 3-4 borcane de zacusca in 3 zile.
Ma duc sa-mi fac un ceai antiadipos; mai vrea cineva?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|