Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Raluca (karmara)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 aug 2009, 16:51:58
karmara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Jurnal Raluca (karmara)

Imi fac si eu jurnal..intr-un final.

Va citesc de ceva timp si am inceput o dieta personalizata de vreo luna jumate (1400kcal/zi), in care mi-am salvat zilnic meniurile pe aces site.
Nu o sa scriu prea mult acum despre mine pt ca..sunt la serv.

Ce sa va spun pe scurt....pana acum 4 ani am avut o greutate relativ constanta de 67 kg dupa care m-am ingrasat in cateva luni pana la 72 kg.

Banuiesc ca aceasta crestere destul de brusca a avut loc datorita job-ului pe care il aveam atunci cu program de noapte, nu lucram multe ore, dar pe la 3 noaptea trebuia neaparat sa fiu treaza (lucram de acasa) sa fac un raport (era o firma canadiana si la ei este zi la 3 noaptea la noi )..in fine.

Am fost plinutza de mica si am fost invatata sa pap tot din farfurie...stiti povestea.
Repercursiunea acestui fapt este ca si acum mananc fara sa-mi fie foame si mi se pare ca asta e principala mea problema.

Nu am tinut diete la viata mea, acum un an doar, am mancat o luna mai putin ca de obicei si slabisem cateva kg, atat.

Anyway...acum o luna jumate aveam 75 kg si acum am 70,5 ...deci sunt pe drumul cel bun. Cu sportul stau cam prost, dar o sa ma apuc de tae bo si altele in curand.

As vrea sa ajung la 62-63 kg in cateva luni.

Sincer va spun ca imi este usor sa tin aceasta dieta , si nu ma infometez absolut deloc, doar ca incerc sa nu mai mananc cand nu imi este foame cu toate ca nu reusesc tot timpul.
Sunt optimista de felul meu si ma gandesc ca daca e chiar usor sa fac asta si mai si slabesc inseamna ca planul va merge bine.

Intentia mea pe termen lung este sa nu mai am niciodata stilul de viata cu 2500-3000 kcal/zi ci cu max 1800-1900 kcal/zi ...forever.


Ultima dată editat de Slabuta; 28 aug 2009 at 18:58:23.
  #2 (permalink)  
Vechi 28 aug 2009, 17:56:03
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnal Raluca (karmara)

Bine ai venit, Raluca. Felicitari pentru decizia de a-ti schimba stilul de viata, sunt sigura ca vei reusi. Uite, eu am slabit deja un kilogram cu sport si 1200 calorii zilnic. Vorba ta, nu mi-a fost foame si a si fost distractiv sa fac sport.
Ma bucur foarte mult pentru tine, o sa ajungi la telul tau... in no time.
Iti tin pumnii si sunt la dispozitia ta oricand, pentru sfaturi si sustinere morala.
__________________
  #3 (permalink)  
Vechi 28 aug 2009, 19:20:37
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Smile Re: Jurnal Raluca (karmara)



Multe floricele sa miroasa mereu frumos in noua ta casutza ..mirosul victoriei cum imi place mie sa-i zic
Succes in tot ce ti-ai propus
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 28 aug 2009, 19:38:26
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnal Raluca (karmara)

Mmm, am venit aici atrasa de mirosul victoriei. Deci tu erai de vina, Adellutza mica...
Raluca, ce zici... ne povestesti cum a fost ziua de azi? Cate calorii si cat sport?
Curaj
__________________
  #5 (permalink)  
Vechi 29 aug 2009, 06:37:08
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnal Raluca (karmara)

Neata, Raluca!
__________________
  #6 (permalink)  
Vechi 29 aug 2009, 11:58:40
karmara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Raluca (karmara)

Neata, abia acum m-am trezit.
De astazi sunt in concediu o saptamana si plec acasa, in Brasov.
Sper sa nu sar prea mult peste cate calorii mi-am propus cu mancarica gatita de mama bunutza.

Merci pt cafelutza.
  #7 (permalink)  
Vechi 29 aug 2009, 11:59:55
karmara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Raluca (karmara)

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul


Multe floricele sa miroasa mereu frumos in noua ta casutza ..mirosul victoriei cum imi place mie sa-i zic
Succes in tot ce ti-ai propus
Merci pt floricele Adella, cand le-am vazut chiar parca am simtit un miros de flori, ciudat,nu?
  #8 (permalink)  
Vechi 29 aug 2009, 12:02:10
karmara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Raluca (karmara)

Citat:
Anterior postat de ras_cristalin Vezi mesajul
Bine ai venit, Raluca. Felicitari pentru decizia de a-ti schimba stilul de viata, sunt sigura ca vei reusi. Uite, eu am slabit deja un kilogram cu sport si 1200 calorii zilnic. Vorba ta, nu mi-a fost foame si a si fost distractiv sa fac sport.
Ma bucur foarte mult pentru tine, o sa ajungi la telul tau... in no time.
Iti tin pumnii si sunt la dispozitia ta oricand, pentru sfaturi si sustinere morala.
A, si merci pt urari ras cristalin.
Si eu sper ca o sa ajung la telul meu, mi se pare mie sau si tu esti o persoana f optimista ca si mine?
  #9 (permalink)  
Vechi 29 aug 2009, 12:04:31
Extasssy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Raluca (karmara)

Citat:
Anterior postat de karmara Vezi mesajul
A, si merci pt urari ras cristalin.
Si eu sper ca o sa ajung la telul meu, mi se pare mie sau si tu esti o persoana f optimista ca si mine?
Scuze ca intervin, dar sa stii ca toate slabutele de pe forum sunt foarte optimiste, ca altfel cu pesimismul, nu am reusi nimic... din ceea ce ne-am propune...
A... si multa bafta in lipta cu kilogramele...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1380 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 29 aug 2009, 14:36:14
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnal Raluca (karmara)

Optimista sunt majoritatea timpului si nu-mi prinde deloc rau. Poti sa mananci mancarea gatita de mama, e pacat de ratat. Ai grija insa la portii, la paine si la ulei si totul va fi ok. Iar daca te ajuti si cu sport, macar jumatate de ora pe zi, chiar nu risti nimic.
Spor la toate si weekend placut !
__________________
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal slabit, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole