[simona 24]

buna !
ma numesc simona am 24 de ani si jumatate,1.62m si 73 kg.
ma bucur mult ca am gasit acest forum,ca v-am gasit pe voi...
eu ma stresez de vreo cativa ani cu kilogramele care imi fac corpul urat,am incercat diete dar nu am reusit niciodata sa le duc niciodata la bun sfarsit...
pe data de 19.07.11 "mi-am luat inima in dinti " si mi-am propus sa incerc din nou....
am inceput dieta rina 90,mi se pare cea mai echilibrata si plus de asta aam mai incercat-o cu ceva timp in urma ,in 10 zile slabiem 4kg,dupa care am renuntat ...
sper ca de aceasta data voi reusi sa o duc la bun sfarsit si sa nu ma descurajez la prima greseala....

[jessik]

salut.. asa repede ai slabit 2,5 kg?
sa nu te infometezi/.. inainte ai fost mai slaba? sport faci? ajuta mult la modelarea corpului..

[simona 24]

si eu m-am mirat!!dar jur ca asta arata cantarul!!
am inceput sa fiu grasuta de pe la 18-19 ani , aveam 60-65kg...incet incet m-am mai ingrasat... apoi am mai slabit,apoi m-am ingrasat din nou...acum trei ani cand am fost prima data in italia,in sicilia am slabit 10 kg in 3 luni,fara sa tin dieta,aveam mesele in fiecare zi la aceeasi ora si incercam sa mananc mai putine paste....aratam bine,dat cand m-am intors acasa a inceput stresul.. scoala,eram in a 12 la seral ...serviciul...am inceput sa ma ingras foarte repede,in scurt timp in vreo 2-4 luni am ajuns la 70....in vacanta m-am decis sa ma intorc din nou in italia si am ramas aici,am renuntat la ultimul an de scoala,la inceput am slabit putin dar treptat am pus la loc....am mai incercat sa tin diete ,gen 3 zile duar fructe,dieta cu supa de varza,am mai incercat si dieta rina 90 dar a durat duar 10 zile ....dadeau ceva rezultate dat duar pe moment....acum tin dieta rina din nou sunt in a cincea zi ....kilogramele in minus de la cantar or fi din cauza ca beau multa apa,cca 4l pe zi...primele zile nu se poate spune ca slabesti...
sper sa reusesc sa duc aceasta dieta la bun sfarsit si sa scap odata de povara mea de grasime!!!

[simona 24]

voi incepe sa scriu ce mananc in fiecare zi ,asa ma voi simti si mai vinovata atunci cand gresesc....
eu am inceput dieta rina90 pe data de 19.07.11
cu ziua de fructe,pe parcursul zilei am mancat :2 felii mari de pepene verde,3 piersici,un mar,o banana,am baut 500ml ceai verde si vreo 3-4l de apa...
ziua a doua a fost de proteine:
la micul dejun:ora 8:00 : 1 mar ,1 piersica,vreo 500ml de ceai verde cu lamaie.
pe la 10:30 am baut un pahar cu lapte degresat
pranz,ora 12:30:un bol de salata verde cu lamaie,pier si oregano,150g carne de vita fiarta 3min la aburi,400ml de supa(duar zeama),facuta din 1 morcov,1buc de telina,o ceapa mica si o rosie la re am adaugat duar un pic de piper si lamaie.
pe la 16:30 am baut un pahar cu lapte degresat..
cina ,ora 18:30:130g carne de vita la aburi si salata verde
pe la 20:30 un alt pahar cu lapte degresat si pe la 22:00 o piersica
pe parcursul zilei am baut 4l de apa plata cu lamaie
stiu ca ma exagerat cu laptele...dar e singura zi in care pot sa-l beau si mie imi place f mult
am incheiat ziua far nici un gram de sare...
ziua a treia,voi le ziceti amidonuri,mie imi place sa le zic fibre,suna mai slab
mic dejun,ora 9:00 : 3 piersici,1 cafea amara,cea mai amara
pranz ,ora 12:30 : o salata facuta din cca 200g brocoli fierl la aburi,1 ceapa,2 rosii,cateva fire de patrunjel ,salata verde si ulei de masline
cina ,ora 18:00:la fel ca la pranz.
toate bune si frumoase pana la pofte,mi-am prajit 2 felii de paine si le-am facut cu usturi si rosie,gen bruschta...delicioase...apoi inca doua si inca doua in total 90g paine si o rosie si un 1/2 catel de usturoi....prima greseala!!! [am facut un fel de criza care a tinut vreo ora in care imi venea sa mananc tot ce vedeam cu ochii,am deschis frigiderul de cel putin 10 ori,a fost groaznic!!!] pe parcursul zilei am baut 4l de apa plata.
urmeaza cea mai frumoasa zi ,carbohidrati:
cantarul imi arata in aceasta dimineata 70,5kg..
mic dejun,ora 10:00:1 felie de pepene verde,1 cafea amara
a doua grseala,ora 11:30:kinder pingui,30g,133kcal!!!
pranz , ora 13:30 : 100g paste cu sos de rosii facut din doua rosii,o ceapa mica ,un catel de usturoi,busuioc si f putina sare si un pic de ulei de masline(am pus toate ingredientele impreuna fara sa prajesc)
am mai mancat un kinder pingui pe la 16:30!!!!si 80g de biscuiti !!!
cina:ora 18:00:3 felii de paine(40g) prajita cu rosie si usturoi si un pic de inghetata..si o mana de stafide...
am baut 4l de apa ..
si dupa ziua de ieri dupa cum imi imaginam cantaresc mai mult adica 71kg...+500g
azi sunt la ziua a cincea ,de fructe,cre inca nu a luat sfarsit
mic dejun:ora 9:00 : 1 banana,o cafea amara
pranz,ora 13:00:1 felie de pepene verde
pe la 16:30 am mancat cca 100g de stafide
inca nu am mancat dar pt cina,voi manca tot pepene verde si sper ca voi reusi sa ma abtin in continuare de la altceva....am baut deja vreo 4 l de apa...
de maine incep din nou cu ziua de proteine si voi tine strict dieta fara abateri....sa zicem ca asta a fost perioda de acomodare

[jessik]

eu nu am incercat inca o dieta stricta.. dar am si eu crize, ca imi vien sa ciugulesc in special seara..oohh
sport faci?

[simona 24]

Anterior postat de jessik

eu nu am incercat inca o dieta stricta.. dar am si eu crize, ca imi vien sa ciugulesc in special seara..oohh
sport faci?

da nici aceasta dieta nu e asa de stricta....trebuie duar sa ma obisnuiesc cu ea si sa nu mai amestec alimentele...in ultimul timp sunt cam lenesa!!!!nu prea fac sport!!!singurul sport in ultimele zile a fost urcatul si coboratul scarilor la etajul opt de vreo 3-4 ori pe zi... dar o sa ma apuc ...am mai fost la sala in trecut....am mai facut exwrcitii acasa de pe net....ma voi apuca cat de curand sa fac macar jumatate de ora pe zi...

[simona 24]

revin cu dieta mea...
duminica am avut ziua de proteine
mic dejun ora 9:00:1 banana
pranz ora 13:00:salata verde cu lamaie,200g file de merluciu fiert la aburi si marinat in sos facut din ulei de masline,zeama de lamaie,usturoi,patrunjel si un pic de sare ,500 ml de supa de legume,duar zeama...
cina ora 18:00:100g de merluciu la fel ca la pranz ,cateva crochete din acelasi peste si mamaliga[nu trebuia stiu dar nu m-am putut abtine am gatit pt sotul meu..]am baut 3,5l de apa pe parcursul zilei si aroximativ 1 l de lapte...
azi am avut ziua de amidonuri,fibre:
mic dejun ora 9:00: 2 piersici mici,1 cafea amara
pranz ora 12:00: mazare,fasole verde,spanac,brocoli fierte la aburi cam 200g in total ..am baut si supica in care au fiert
pe la 14:00 am mancat 1 cartof fiert
cina ora 18:00:180g spanac fiert la aburi apoi tras in un pic de ulei de masline si usturoi cu sare
am baut 2 l de apa,500ml de ceai verde si 700ml de ceai de musetel
azi cred ca a fost singura zi in care nu am gresit!!!cred ca merit un premiu!!
noapte buna revin maine

[simona 24]

buna!
azi am avut ziua de carbohidrati,am cam exagerat ....
la micul dejun,ora 9:00 am am mancat o banana ,1 cafea amara si vreo 700ml ceai verde
pana la pranz am baut vreun litru jumate de apa plata...
la pranz,ora 12:00 am mancat 100g paste cu un sos crud facut la blender din 3 rosii,2 catei usturoi,1 ceapa mica 2 linguri ulei de masline sare si 3 frunze de busuioc(e delicios)
pana aici totul bine...am dormit vreo 2 ore ,iar pe la 16:00 cand m-am trezit aveam o pofta de dulce...am mancat vreo 4 biscuiti apoi am mancat o chifla....
cina a fost consistenta,ora 18:00 si ceva:100g orez cu legume(pastai verzi,mazare,morcov,brocoli,ceapa,spanac-foarte putin din fiecare)si am mancat si 4 patratele de ciocolata...si paine
uffaaaa,ziua de ieri a fost asa de buna ,credeam ca am sa reusesc samatin bine de dieta...
maine nu voi da gres...am vitamine..nu ma voi atinge de nimic altceva
e un pic cam greu zilele astea,sunt foarte stresata....
sper sa reusesc....

[simona 24]

ufaa cam bate vantul pe la mine pe aici....am avut pc stricat si nu am mai reusit sa mai intru si aici...
pana acum am cam trisat si numai dieta nu s-a numit....
acum datorita unor slabute de aici [in mod special alina],am 4 zile de cand reusesc sau sunt pe aproape....

[simona 24]

ultima data m-am cantarit pe 30.07.2011 si aveam 70kg..mi-am propus sa ma cantaresc mai rar...
am slabit pana acum 3kg...in 12 zile....nu prea am respectat eu ce trebuia respectat la inceput,combinarea alimentelor in primul rand ...
acum insa o tin cu strictete si incerc sa ma incadrez zilnic in 1000 de calorii!!