Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am ajuns la depresie grava din cauza kilogramelor!
Sunt mamica unui baietel de 5 luni. Problema este ca dupa ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mai 2012, 08:07:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 feb 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Date: 153cm, 85kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!
Am ajuns la depresie grava din cauza kilogramelor!
Sunt mamica unui baietel de 5 luni. Problema este ca dupa ce am nascut am inceput sa ma ingras tot mai mult - de la aproximativ 75 kg, am ajuns acum la 93.. e groaznic, mai ales ca urmeaza sa ma intorc la serviciu in decembrie. Va rog mult, am nevoie de ajutor pentru ca simt ca nu mai rezist asa!
Ralutchi33, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 11 mai 2012 at 09:38:50.
|
11 mai 2012, 08:35:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
re: Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 mai 2012, 08:38:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
re: Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!
si papica fara prajeli..fiert sau la cuptor cu multe salate (acum avem de unde alege )fara dulciuri ,sucuri carbo ...mai mult apa plata sau suc prep in casa fara adaos de zahar
cam ce papi acum ?
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 mai 2012, 08:39:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
re: Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!
Buna, Raluca,
Sa fii convinsa ca multe pe acest site ne-am confruntat nu o data cu un asemenea sentiment..ca si cum am fi intr-un corp pe care nu-l meritam, care ne tine prizoniere, pentru ca noi stim ca meritam ceva mai frumos de atat.
Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa incepi prin a te concentra pe aspectele pozitive ale vietii tale - identific, din datele putine de aici, ca esti sanatoasa, ca esti mamica, faptul ca ai un bebelus, sunt cateva minuni pe care viata ni le ofera, noi le luam in mod gratuit si uneori nu ne dam seama ca reprezinta un miracol de fapt.
Al doilea ar fi sa te gandesti ca, pentru a nu mentine disperarea care te-a cuprins, trebuie neaparat sa faci ceva, nu se poate sa continui in acelasi ritm ca si pana acum.
Al treilea este sa ne spui daca te-ai gandit la un plan, daca nu, te putem ajuta sa il concepi.
Sunt multe mamici pe site care au slabit sau slabesc, deci oricat de ocupata ai fi, se poate. Trebuie doar sa vrei. Deci, vrei cu adevarat? 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 09:10:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
re: Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!
pt casuta ta cea noua
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 mai 2012, 09:19:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2012
Locaţie: Beius, Romania
Vârsta: 45
Dieta: rina 90/Dukan/rina90
Date: 165cm, 84kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 34
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 20 mesaje
|
|
re: Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!
Citat:
Anterior postat de Ralutchi33
Sunt mamica unui baietel de 5 luni. Problema este ca dupa ce am nascut am inceput sa ma ingras tot mai mult - de la aproximativ 75 kg, am ajuns acum la 93.. e groaznic, mai ales ca urmeaza sa ma intorc la serviciu in decembrie. Va rog mult, am nevoie de ajutor pentru ca simt ca nu mai rezist asa!
|
Bine ai venit!
Si eu am un baietel de un an si cand am terminat cu alaptatul aveam 119.6, pe langa cele din sarcina am mai luat si in timpul alaptatului.
Si acum dupa schimbarea stilului de viata tot am mai multe ca tine, dat incet incet or sa disparea ele. Eu tin o dieta si fac sport cand ma lasa piticul
Daca te putem ajuta cu ceva suntem prin zona
nell4you, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2047 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1530 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 756 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 12:02:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!
Nu dispera! Nimeni nu poate singur, intr-adevar. De-asta e comunitatea asta asa incredibila, pentru ca oricine are posibilitatea sa nu faca drumul asta singur.
Baza e simpla: fara prajeli, fara fainoase, fara dulciuri, fara sucui carbogazoase, mancat la ore fixe, cel putin 2 l de apa si un pic de miscare, de exemplu Start walking pentru inceput, gasesti pe youtube.
Si optimism!  Am putut si putem atatea sa slabim, o sa reusesti si tu, daca asta iti doresti cu adevarat!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 12:51:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 feb 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Date: 153cm, 85kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!
E incredibil!! Nu ma asteptam sa primesc atatea incurajari!
Lacra81, iti multumesc mult! Am multe de invatat la capitolul gatit sanatos, dar sunt total gata sa ma informez si sa urmez un plan. Incerc sa nu mananc prajeli, cat mai usor seara. Dulciurile sunt pentru mine un drog - toate lucrurile care ma nemultumesc sau ma fac nefericita sunt estompate pentru ceva timp de dulciuri. Cat despre sport, merg mult pe jos, plimbari in pas cat mai alert cu caruciorul.
Iti multumesc mult pentru suport! Sa ai o zi buna!
Khali, esti foarte draguta.. sunt convinsa ca in comunitatea slabutelor, fiecare dintre noi a avut asa momente de cumpana. Stiu ca sunt multe lucruri pentru care trebuie sa fiu recunoscatoare. Incerc sa imi revin, doar ca la mine e o stare de spirit permanenta asta. Sunt convinsa ca asta s-ar schimba intr-o oarecare masura daca as slabi. Asa ca vreau foarte mult sa slabesc!!! . Cat despre plan, nu, nu am unul.
O zi frumoasa!
Ralutchi33, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 12:54:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 feb 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Date: 153cm, 85kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!
Citat:
Anterior postat de nell4you
Bine ai venit!
Si eu am un baietel de un an si cand am terminat cu alaptatul aveam 119.6, pe langa cele din sarcina am mai luat si in timpul alaptatului.
Si acum dupa schimbarea stilului de viata tot am mai multe ca tine, dat incet incet or sa disparea ele. Eu tin o dieta si fac sport cand ma lasa piticul
Daca te putem ajuta cu ceva suntem prin zona |
Nell4you, sa-ti traiasca baietelul, muulti ani inainte .
Incerc asa cum ai spus, sa schimb stilul de viata si, cu siguranta or sa apara si rezultate!
Pupici
Ralutchi33, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 12:57:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 feb 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Date: 153cm, 85kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!
Citat:
Anterior postat de Animis23
Nu dispera! Nimeni nu poate singur, intr-adevar. De-asta e comunitatea asta asa incredibila, pentru ca oricine are posibilitatea sa nu faca drumul asta singur.
Baza e simpla: fara prajeli, fara fainoase, fara dulciuri, fara sucui carbogazoase, mancat la ore fixe, cel putin 2 l de apa si un pic de miscare, de exemplu Start walking pentru inceput, gasesti pe youtube.
Si optimism! Am putut si putem atatea sa slabim, o sa reusesti si tu, daca asta iti doresti cu adevarat!
|
Animis23, felicitari pentru cat de mult ai realizat pana acum! Iti multumesc pentru sfaturi - exact ceea ce imi trebuie - cat despre optimism, aici cred ca e cea mai mare problema .
O zi frumoasa si la cat mai mult kg in minus 
Ralutchi33, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
ai luat ceva masuri ?
