Jurnalul Asibaris
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Asibaris, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Iată-mă, cu forţe proaspete şi o ambiţie imbatabilă!
Este timpul să iau atitudine (iar!).
După cum m-am prezentat la locul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2010, 17:30:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 183cm, 88kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Jurnalul Asibaris
Iată-mă, cu forţe proaspete şi o ambiţie imbatabilă!
Este timpul să iau atitudine (iar!).
După cum m-am prezentat la locul noilor venite, mă numesc Cristina , Asibaris fiind un pseudonim pe care l-am găsit în "Deşertul pentru totdeauna" - una dintre cărţile mele preferate, aparţinând lui Octavian Paler.
La vârsta de 20 de ani, aspectul fizic este foarte important!
Practic, 20 marchează un început de capitol în viaţa fiecăruia dintre noi - fie băiat, fie fată. La 20 de ani, deja ţi-ar conturat o idee cât de cât despre valorile umane - precum prietenia, iubirea, familia, onestitate etc., deja ţi-a foarmat o oarecare idee despre viaţă, chiar dacă superficial, dar ideea este bazată pe propriile experienţe empirice, şi apoi pe analiza retrospectivă a circumstanţelor..
La 18 ani m-am trezit că sunt nevoită să plec de acasă, de la "cuib", într-un loc străin, nou şi plin de tot felul de surprize. Eu personal eram entuziasmată, mereu mi-a plăcut noul, însă, vă imaginaţi, am fost foarte dezamăgită. Nu-mi plăcea facultatea, nu-mi plăceau colegii, eram singură, nu mă puteam înţelege cu nimeni. Şi ce atitudine credeţi că am luat? Un semstru întreg am stat în casă (ieşeam numai până la market şi apoi înapoi în casă), deprimată, toată ziua tot ce făceam este să dorm şi să mănânc.
Mă simţeam fără perspective, urâtă, grasă, dezgustătoare, deja începuse să-mi fie ruşine să mai ies din casă!
Dar cu toate astea, nu găseam forţa şi puterea necesară să fac ceva!
Nişte probleme medicale au survenit, moment în care trebuia să mă internez în spital. Când m-am urcat pe cântar, am speriat întreg spitalul ---> 113 kg. Acum, hai, oameni obezi s-au mai văzut, dar, frate, nu aveau tratament pentru kilogramele mele! Da, s-a rezolvat totul până la urmă, însă am avut parte de nişte trăiri deloc plăcute.
Doctorii erau drăguţi cu mine, asistentele la fel, nu mi-a reproşat nimeni nimic, părinţii la fel, însă mă simţeam eu "pătată", mă simţeam prost faţă de toată lumea pentru că datorită faptului că nu-mi pot controla eu meniul şi stilul de viaţă, încurc pe toţi. Atunci mi-am zis "Gata! E timpul să acţionez!". Şi aşa am şi făcut.
Auzisem eu de ceva vreme de dieta Montignac. Nu ştiam exact ce presupune, ştiam doar că nu trebuie amestecate carbohidraţii cu grăsimile. Şi precum orbul, că altfel nu pot spune, efectiv am renunţat la pâine şi la produse de patiserie şi dulciuri şi tot aşa, în favoarea unei friputuri, de exemplu, cu salată. Şi am ţinut presupusul regim Montignac, până în iunie, 2009, când am văzut o ediţie din Felicia cu cartea lui!!! "Mamăăă... ăsta e semn divin!" N-am ezitat, am cumpărat-o şi de atunci ţin cu stricteţe maximă.
Rezultat ---> într-un an de zile am dat jos 25 de kilograme. 5 kilograme le-am dat când am ţinut regimul presupus Montignac, restul de 20 din iunie până acum.
În afară de asta, am mai practicat câte un sport când şi când. Am practicat fitness cam o lună de zile, aerobic intensiv cam 2 săptămâni, înot când am mers la mare (adică o săptămână), în schimb merg foarte mult pe jos. Nu există, zilnic îmi fac drum de la Unirii până la Romană la pas, sau de la Dristor până la Nicolae Grigorescu (unde stau cu chirie) - asta ca să vă faceţi o imagine.
Bun, vă ţin la curent cu ce şi cum...
Dacă mai aveţi întrebări şi curiozităţi, mă găsiţi aici.
Cele bune şi frumoase,
Cristina
PS: am scris enorm! mă dor şi degetele! de aia nu voi corecta nimic. aşadar, scuzaţi eventualele greşeli gramaticale, de exprimare etc..
asibaris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Adella; 14 apr 2010 at 20:50:22.
|
14 apr 2010, 17:40:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Roman,Romania/, Italia
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 90kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
adriana20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1229 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 17:43:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Giurgiu, Romania
Dieta: dieta echilibrata si curata
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
nu te da batuta! fa ceva chiar si putin semnificativ pt. tine in fiecare zi. e f. greu pt. mine acum sa imi revin la stilul anterior dar nu imposibil. citeste cateva jurnale:ali_lumi, anqutz, adella, ianna, dorutza, liviutzza etc. veteranele site-ului; ai sa vezi cate provocari au avut si ele. le-au depasit si acum sftuiesc si pe altii cum sa reuseasca. Bafta! :*
himmelen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1989 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1472 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 18:10:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Buna Cristina,Asibaris
Tare frumos ai scris ,ne bucuram ca ne-ai ales sa ne impartasesti experienta ta de viata
Imi pare bine si iti urez mult succes!!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 21:31:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Buna .Am citit ce ai scris in jurnal,bravo ai o vointa de fier,te felicit si iti doresc multa bafta in continuare.Esti un adevarat exemplu,sa nu te dai batuta,ai dat deja 25(wow si eu ma fofilesc la 7 ),mai ai cateva si vei fii o slabuta demna de invidiat dar si de apreciat.Sa ne auzim la cat mai multe kg date jos
|
15 apr 2010, 07:41:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 183cm, 88kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Mulţumesc pentru încurajări şi urările de bine, fetelor!
asibaris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 08:17:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Neatza Cristina
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 13:59:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
wow Cristina ! Felicitari sunt convinsa ca esti mandra de tine si ca toata lumea e uimita de cat ai slabit! Bravo! Si tot inainte
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 14:02:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 14:26:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Asibaris
Felicitari pentru kg slabite
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|