Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Ramo30-Voi reusi !

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 apr 2010, 08:41:35
Ramo30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: disociata
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnal Ramo30-Voi reusi !

Să slăbeşti poate fi relativ uşor mult mai greu este să-ţi menţii kg , să nu mai iei în greutate.
În urma cu 3 luni m-am lăsta de fumat şi de atunci am luat în greutate 14 kg dar de azi încep lupta .......cu ele .
Aş vrea să ştiu dacă mai sunt fete pe aici care s-au îngrăsat în urma renunţării la fumat?
Planul meu pentru început este:
1. fără dulciuri,sucuri gazoase...
2. fără pâine ( doar 1,2 felii prăjite pe zi)
3. fără prăjeli
4.ultima masa să fie la ora 19
5. MIŞCARE - înot - 0 dată pe săptămână 2 0re
- bicicleta - 2 zile pe săptămână
- in fiecare seară o oră de ZUMBA
Mai practică care dintre voi, dragele mele, ZUMBA?
Ramo30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2219 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Ramo30; 17 apr 2010 at 08:49:04.
  #2 (permalink)  
Vechi 17 apr 2010, 09:54:03
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !

Bine ai venit ramona mi se pare foarte bun planul tau te asteptam cu vesti bune dupa o saptamana la cantar ma refer
uite aici niste filmulete de zumba pentru incapatori.
Zumba Incepatori
sau daca te simti pregatita poti trece direct la astea: Zumba avansati
Zumba Abs
Zumba Rapido
it doresc succes in lupta cu kg
  #3 (permalink)  
Vechi 17 apr 2010, 11:36:53
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !

Bine ai venit printre noi Ramo

planul tau de slabit este foarte bun pentru inceputsi daca vrei sa mai cunosti nefumatoare, poti arunca o privire aici Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat

Poti sa incepi sa te "joci" si cu calculatorul caloric pentru a te asigura ca nu iti infometezi organismul dar nici ca papi mult prea mult. Iti va fi foarte util cand vei stagna - ca vom reusi sa vedem in cate calorii te incadrezi zilnic (min 1200kcal sanatoase/zi ar trebui)si ce contin ele

Mult succes!
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 18 apr 2010, 00:20:35
Ramo30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: disociata
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !

mersi pentru urări. am sa revin cu rezultate
Ramo30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2219 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 20 apr 2010, 08:01:54
Ramo30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: disociata
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !

Mi e foarte greu să mă ţin de program şi sunt foarte dezamăgită pornisem cu atâta entuziasm....dar asta e voi continua aşa cum se poate .
De la mâncare nu mi e greu să mă abţin dar nu reuşesc să fac sport .Seara sunt aşa de obosită sau de leneşă încât nu găsesc impulsul necesar să fac Zumba.Ce mă fac pentru că se vede pe corpul meu câtă nevoie de sport aş avea...........
Ramo30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2219 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 20 apr 2010, 14:06:15
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !

Citat:
Anterior postat de Ramo30 Vezi mesajul
Mi e foarte greu să mă ţin de program şi sunt foarte dezamăgită pornisem cu atâta entuziasm....dar asta e voi continua aşa cum se poate .
De la mâncare nu mi e greu să mă abţin dar nu reuşesc să fac sport .Seara sunt aşa de obosită sau de leneşă încât nu găsesc impulsul necesar să fac Zumba.Ce mă fac pentru că se vede pe corpul meu câtă nevoie de sport aş avea...........
Fa-ti program de sport in weekend - dimineata ideal...si in restul sapt, nu te stresa, dar cum prinzi 15 minute libere... aseaza-te in fata oglinzii si da-i drumul la dans
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 17 mai 2010, 10:48:57
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo30-Voi reusi !

Buna Ramo
Eu sunt fan zumba si ma ajuta foarte mult la slabit si la modelat.
Imi place sa fac si alte tipuri de cardio, ca sa nu ma plictisesc
Tu ce mai faci? Slabesti cu spor?
__________________
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Voi fi o slabuta - Jurnal Izutza Izutza Arhiva jurnale slabit 11 03 iun 2011 16:20:10
Laura - “Ma voi rasfata cu o vacanta, la o statiune, unde imi voi etala noua silueta…” Slabuta De vorba cu slabutele... 1 29 sep 2010 11:56:46
usurel..usurel...voi ajunge TOP-MODEL!!!jurnal LIZUCA lizuca23 Arhiva jurnale slabit 39 11 mai 2010 10:16:27
Vreau un ajutor de la voi. Red_Rose Arhiva jurnale slabit 56 18 feb 2010 22:56:01
Ma bucur sa fiu alaturi de voi ella67 Arhiva jurnale slabit 4 27 ian 2010 13:10:48

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole