Jurnal rapsodie - Vreau, deci trebuie sa pot!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal rapsodie - Vreau, deci trebuie sa pot!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rapsodie
Hello ,multumesc de vizita Multumesc enorm pentru sustinere si da,pentru mine,este cea mai buna dieta.tinand ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2012, 11:00:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal rapsodie - Vreau, deci trebuie sa pot!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 11:13:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal rapsodie - Vreau, deci trebuie sa pot!
Heeei nu am cum sa ma supar mai sunt constienta ca fiecare organism raspund altfel la orice dieta.Chiar iti multumesc sincer pentru sfaturi.Ideea e ca eu oricum nu ma inteleg prea bine cu fructele&legumele,si tocmai de aia am ales-o .O zi frumoassa si calduroasa ( cu un calorifer pe langa)
|
03 feb 2012, 11:19:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal rapsodie - Vreau, deci trebuie sa pot!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2012, 14:05:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal rapsodie - Vreau, deci trebuie sa pot!
okkk,ei bine v-am zis problema mea este vointa si imi da grav de munca.Am rezista,am rezistat ,dar azi ...
Mda...imi vine sa o iau razna,vorba unei prietene rabd ce rabd,dar cand scap rezultatul e ca am rabdat degeaba
Nu stiu cum doamne iarta-ma sa fac sa nu mai am "episoade" din acestea
|
07 feb 2012, 16:20:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal rapsodie - Vreau, deci trebuie sa pot!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2012, 09:44:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal rapsodie - Vreau, deci trebuie sa pot!
Buna draga mea rapsodie!
Nu fii dezamagita ca nu ai putut tine Dukan
E intradevar f restrictiva si oricat ai fi de carnivora la un mom dat te saturi pt vecie de carne
Eu tin hipocalorica pt ca la mine e prb ca am pofta de dulce uneori de nu mai pot si acolo am voie la gustarea 2 de un dulce dc asta imi doresc( gen un baton cereale, un cub cioco, o cupa inghetata)
Tu cum esti si in sesiune si e normal sa depui un efort suplimentar as zice sa tii o dieta mai putin restrictiva cu max 1400 cal si care te lasa sa iti faci si "mofturile"gen suc light , un dulce sau ceva sarat in fct de ce preferi cat sa treaca pofta.
Bafta in sesiune si bafta si la slabit... ai sa vezi ca vei ajunge la fundul sacului de ciment asa cum iti doresti
pup
|
23 feb 2012, 15:00:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 106kg
Mesaje: 457
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal rapsodie - Vreau, deci trebuie sa pot!
Salut rapsodie!
Observ ca noi avem cam aceleasi masuri, inaltime si greutate Sunt si eu de-acord cu ceea ce ti-au zis fetele, e mai usor sa tii dieta hipocalorica, pentru ca poti sa mananci aproape orice. Trebuie sa iti dai seama ca noi avem multicele kilograme de slabit, deci n-avem nevoie de o dieta pe timp limitat, ci de un alt stil de viata...
O zi frumoasa iti doresc!
bst, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|