forum.slabute.ro
Pagina 1 din 3 1 23
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!! (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-reusita-orice-ar-nu-mai-dau-inapoi-12480.html)

Dydee21 28 ian 2014 20:49:56
Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
 
Salutare slabutelor:) Am revenit dupa ceva timp de incercari si esuari dar de data asta nu mai dau inapoi,nici nu pot ,nici nu vreau si sper sa va am alaturi.
Am tinut mai multe diete la viata mea,de la cele mai gresite(infometare) pana la cele mai sanatoase(Montignac,Rina..),cea ma recenta a fost dieta keto cu care am slabit 3,9 kg in 2 saptamani zic eu doar apa,dupa care am mancat carbo si nu m-am mai putut sa revin la dieta,asa patesc de fiecare data cand manac carbo,cel putin carbo rai insa acum vreau sa incep sa tin keto din nou si la ziua de reincarcare sa mananc doar carbo buni gen fructe,fasole boabe,paine neagra etc...
In urmatoarele 2 zile o sa mananc doar fructe dupa care o sa imi fac un plan pe cateva zile-o saptamana.
Ce ma frustreaza la keto e ca trebuie sa gatesc de mai multe ori pe zi si imi ia cam mult tip avand in vedere ca am multe altele de facut si incerc sa ma gandesc cumva cum sa fac sa stau cat mai putin in bucatarie.
Cam atat deocamdata..o sa mai scriu la timpul potrivit.

Va pup:-*

De data asta voi reusi!:)

Stefanie 28 ian 2014 20:58:41
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
 
Buna Dydee!Imi pare sincer rau ca o iei de la capat cu dieta :(
Un mic sfat pentru ca si eu am pornit de la un numar destul de mare de kilograme-de ce nu incerci o hipocalorica combinata cu sport?

Dydee21 28 ian 2014 21:02:42
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
 
Un plan legat de detalile tehnice ale dietei:)):

1200-1300 cal
Ma gandeam sa cresc treptat carbohidratii: 10gr prima saptamana,20 gr a doua saptamana,30 gr a treia saptamana si apoi sa ma mentin pe 30-40 gr,poate mai mult dupa un timp.

Apropo de carbo,la dieta asta conteaza doar carbohidratii neti(se scad fibrele din totalul de carbo) insa pe site la calculator unele alimente au fibrele incluse in nr de carbo iar unele nu,ma cam induce in eroare mai ales la alimentele la care nu stiu sigur..O sugestie are fi sa se arate cati carbo total si net au alimentele dar ma rog,poate e mai complicat.
Grasimi mai multe decat proteine,o sa incerc sa mananc cat mai multe grasimi nesaturate in raport cu saturatele ,sper sa-mi iasa.Am gasit un site unde calculeaza raportul de proteine,grasimi si carbo si imi spune daca ce mananc e un raport bun pt a fi in cetoza si o sa ma bazez pe asta.
Vreau sa fac sport in fiecare zi:mers alert la banda(in fiecare zi 30-60 min),exercitii cu gantere (o zi da una ba) si alte exercitii cardio dupa filmulet.
Apa 3-4 l pe zi.Apropo de apa,in ultimul timp am baut doar apa oligominerala,faza e ca ma costa cam mult,peste 100 de lei pe luna,ma gandeam sa-mi cumpar o cana care filtreaza apa,nu stiu cat de eficienta e totusi.Apa mea de la chiuveta e f rea,am un ibric care s-a albit si pe aparatul meu cu aburi ramane mereu un praf alb dupa ce il folosesc cu apa de la chiuveta,

Dydee21 28 ian 2014 21:06:19
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
 
Citat:
Anterior postat de Stefanie (Post 1324766)
Buna Dydee!Imi pare sincer rau ca o iei de la capat cu dieta :(
Un mic sfat pentru ca si eu am pornit de la un numar destul de mare de kilograme-de ce nu incerci o hipocalorica combinata cu sport?
Ciao Stefanie:) Dupa cum am scris in mesajul anterior incerc sa tin cont si de calorii pt ca e important si bineinetes sportul conteaza foarte foarte mult si planuiesc sa fac asta.Vreau sa tin keto pt ca am multe kg de slabit si tinand o dieta care ma ajuta sa pierd cat mai putin muschi o sa imi fie de folos la final pt ca ma sperie rau chestia cu pielea lasata,sincer nu cred ca-mi permit o operatie de indepartare a pielii asa ca ma gandesc in avans.vreau sa bag cat mai mult sport.Mersi mult de sugestii:)

rozica1965 28 ian 2014 21:06:22
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
 
Citat:
Anterior postat de Dydee21 (Post 1324764)
Salutare slabutelor:) Am revenit dupa ceva timp de incercari si esuari dar de data asta nu mai dau inapoi,nici nu pot ,nici nu vreau si sper sa va am alaturi.
Am tinut mai multe diete la viata mea,de la cele mai gresite(infometare) pana la cele mai sanatoase(Montignac,Rina..),cea ma recenta a fost dieta keto cu care am slabit 3,9 kg in 2 saptamani zic eu doar apa,dupa care am mancat carbo si nu m-am mai putut sa revin la dieta,asa patesc de fiecare data cand manac carbo,cel putin carbo rai insa acum vreau sa incep sa tin keto din nou si la ziua de reincarcare sa mananc doar carbo buni gen fructe,fasole boabe,paine neagra etc...
In urmatoarele 2 zile o sa mananc doar fructe dupa care o sa imi fac un plan pe cateva zile-o saptamana.
Ce ma frustreaza la keto e ca trebuie sa gatesc de mai multe ori pe zi si imi ia cam mult tip avand in vedere ca am multe altele de facut si incerc sa ma gandesc cumva cum sa fac sa stau cat mai putin in bucatarie.
Cam atat deocamdata..o sa mai scriu la timpul potrivit.

Va pup:-*

De data asta voi reusi!:)
Bine ai revenit si succes in ceea ce ti-ai propus!!!!!

Stefanie 28 ian 2014 21:08:30
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
 
Citat:
Anterior postat de Dydee21 (Post 1324771)
Ciao Stefanie:) Dupa cum am scris in mesajul anterior incerc sa tin cont si de calorii pt ca e important si bineinetes sportul conteaza foarte foarte mult si planuiesc sa fac asta.Vreau sa tin keto pt ca am multe kg de slabit si tinand o dieta care ma ajuta sa pierd cat mai putin muschi o sa imi fie de folos la final pt ca ma sperie rau chestia cu pielea lasata,sincer nu cred ca-mi permit o operatie de indepartare a pielii asa ca ma gandesc in avans.vreau sa bag cat mai mult sport.Mersi mult de sugestii:)
Sportul este sfant intr-adevar !!
Eu iti urez mult succes in continuare >:D< Sa ne tii la curent cu noutatile .

Dydee21 28 ian 2014 21:10:31
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
 
Citat:
Anterior postat de rozica1965 (Post 1324772)

Bine ai revenit si succes in ceea ce ti-ai propus!!!!!
Multumesc mult!!>:D<Mi-ar fi de folos o ambitie ca a dvs:)

Dydee21 28 ian 2014 21:11:35
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
 
Citat:
Anterior postat de Stefanie (Post 1324775)


Sportul este sfant intr-adevar !!
Eu iti urez mult succes in continuare >:D< Sa ne tii la curent cu noutatile .
Multumesc la fel!>:D< Cu siguranta asa o sa fac!

butterfly30 28 ian 2014 22:44:18
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
 
buna! eu beau apa plata carpatica si cam asa e, 100lei/luna, dar mi-am luat bsi cana filtranta pentru apa de la robinet pe care o folosesc la ceai, cafea, mancare. nu stiu cat e de eficienta pt metale grele si pesticide, ca nu i-am facut analize, dar de calcar sigur te scapa, mie nu imi mai ramane de loc pe vase, si nici in fierul de calcat. eu am cumparat-o pe cea mai ieftina.:)
mult succes!

a, si sport nu se face sub nici o forma mai mult de 6/sapt. o zi e pauza obligatoriu, altfel nu ai rezultate optime:).

Dydee21 29 ian 2014 14:10:37
Re: Jurnal cu reusita..orice-ar fi nu mai dau inapoi...!!!
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1324813)
buna! eu beau apa plata carpatica si cam asa e, 100lei/luna, dar mi-am luat bsi cana filtranta pentru apa de la robinet pe care o folosesc la ceai, cafea, mancare. nu stiu cat e de eficienta pt metale grele si pesticide, ca nu i-am facut analize, dar de calcar sigur te scapa, mie nu imi mai ramane de loc pe vase, si nici in fierul de calcat. eu am cumparat-o pe cea mai ieftina.:)
mult succes!

a, si sport nu se face sub nici o forma mai mult de 6/sapt. o zi e pauza obligatoriu, altfel nu ai rezultate optime:).

Ciao:) Si eu tot carpatica si uneori aquatique.ms de info,cred ca o sa-mi iau si eu cana.Am vazut prin carrefour,din ce am inteles trubuie schimbate rezervele ..nu prea stiu cum functioneaza sau la cat timp trebuie sa schimbi rezerva.Am mai citit si pe net ca putem creste phul apei filtrate daca ii adaugam zeama de lamaie.

App de sport am luat in considerare si odihna,ms de sfat.


Ora este GMT +2. Ora este acum 08:34:47.
Pagina 1 din 3 1 23
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO