Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Riri - dieta proteica

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 21 ian 2011, 23:09:24
Livia89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Riri - dieta proteica

Citat:
Anterior postat de Riri Vezi mesajul
la zumba am fost. nu ma tin plamanii la o ora de tzopaiala intensa . o sa incep cu mers si alergat pe banda plus bicicleta eliptica (la sala sau acasa).

cu legumele...hmm, eu sunt o carnivora convinsa care mananca legume din bun-simt si pt ca asa m-au educat ai mei, sa pun o salata langa friptura aia. regimul asta e mana cereasca pentru mine . daaar, presimt ca voi simti nevoia si de legume. oricum, mai am doar trei zile de faza 1 (sa fac 10) si apoi o sa fie lejer cu 3/5 zile PP si 3/5 zile PL. o sa incerc insa sa iau de la plafat taratele alea de ovaz recomandate. ca sa nu-mi fac praf intestinul gros de la atata carne...

in poze si in general...am grija cum ma imbrac in asa fel incat sa nu se distinga foarte bine formele...si aleg hainele cu grija sa ma avantajeze...poate de asta nu se vede diferenta...

Livia, multam de sfaturi. toate sunt la obiect. esti o dulce ca-ti pasa
sper ca-ti priesc sfaturile

pai, ma gandesc ca de-aia sunt asa de multe diete, ca sa poata acoperi cat mai bine gusturile diversificate ale tuturor

iti zic doar sa te apuci de miscare, in gen orice te solicita pana la oboseala/transpirat un strat de haine, ca asta ajuta sa slabesti frumos, mai ales din zonele din care vrei

te imbraci cu bun gust ramane doar sa nu mai trebuiasca sa ascunzi ceva atunci cand iti alegi hainele, nu? hai sa ajungem si acolo

te-am pupat si iti doresc un weekend placut
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 22 ian 2011, 00:31:12
Nemo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscătorSlăbuţ cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 51
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
Implicit Re: Jurnal Riri - dieta proteica

Buna, Riri
Acum seara am gasit casuta ta, in timp se savuram ultimul... ceai verde pe ziua de azi
Daca faci unul delicios, ma ai in vizita zilnic.

Sper ca pina la urma te-ai obisnuit cu stilul mai putin protocolar din grup, si gandeste-te, acolo intra toata lumea, asa ca suntem cumpatati

Daca ajungi si pe la mine prin jurnal, e surghiunit un pic mai jos, la "Sa ne ajutam barbatii - Nu, mersi, ne descurcam si singuri", o sa vezi cu adevarat de ce sunt in stare fetele astea. Eu am ramas singurul om serios de acolo.

Multumesc inca odata pentru avatar, eram in dilema daca fatuca aia are sau nu are ceva pe ea, m-am lamurit.
Si nu-ti mai prinde parul la spate, liber sta mai bine, culmea, cand l-ai avut mai scurt, statea cel mai bine.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 22 ian 2011, 10:13:06
Tinky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Piacenza, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Dukan - croaziera
Date: 170cm, 63.8kg
Mesaje: 1.402
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Riri - dieta proteica

Citat:
Anterior postat de Nemo Vezi mesajul
Buna, Riri
Acum seara am gasit casuta ta, in timp se savuram ultimul... ceai verde pe ziua de azi
Daca faci unul delicios, ma ai in vizita zilnic.

Sper ca pina la urma te-ai obisnuit cu stilul mai putin protocolar din grup, si gandeste-te, acolo intra toata lumea, asa ca suntem cumpatati

Daca ajungi si pe la mine prin jurnal, e surghiunit un pic mai jos, la "Sa ne ajutam barbatii - Nu, mersi, ne descurcam si singuri", o sa vezi cu adevarat de ce sunt in stare fetele astea. Eu am ramas singurul om serios de acolo.

Multumesc inca odata pentru avatar, eram in dilema daca fatuca aia are sau nu are ceva pe ea, m-am lamurit.
Si nu-ti mai prinde parul la spate, liber sta mai bine, culmea, cand l-ai avut mai scurt, statea cel mai bine.
Mie imi place mai mult cu paru lung si liber cum ii sta
  #14 (permalink)  
Vechi 23 ian 2011, 02:08:27
Riri's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Riri - dieta proteica

Citat:
Anterior postat de Daphne Vezi mesajul
Este f important sa sti sa-ti alegi hainele ce ti se potrivesc! Mult succes la slabit!
Si ce ingrediente folosesti pentru ceaiul tau delicios?
ceai verde cu lamaie sau cu iasomie yummy yummy
__________________
Jurnalul meu
  #15 (permalink)  
Vechi 23 ian 2011, 02:19:05
Riri's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Riri - dieta proteica

Citat:
Anterior postat de Nemo Vezi mesajul
Buna, Riri
Acum seara am gasit casuta ta, in timp se savuram ultimul... ceai verde pe ziua de azi
Daca faci unul delicios, ma ai in vizita zilnic.

Sper ca pina la urma te-ai obisnuit cu stilul mai putin protocolar din grup, si gandeste-te, acolo intra toata lumea, asa ca suntem cumpatati

Daca ajungi si pe la mine prin jurnal, e surghiunit un pic mai jos, la "Sa ne ajutam barbatii - Nu, mersi, ne descurcam si singuri", o sa vezi cu adevarat de ce sunt in stare fetele astea. Eu am ramas singurul om serios de acolo.

Multumesc inca odata pentru avatar, eram in dilema daca fatuca aia are sau nu are ceva pe ea, m-am lamurit.
Si nu-ti mai prinde parul la spate, liber sta mai bine, culmea, cand l-ai avut mai scurt, statea cel mai bine.
stilul ne-protocolar m-a facut sa ma si exprim in grup ca de citit va spionam deja de ceva vreme . si da, am vazut de ce sunt in stare fetele , sunt niste nebune simpatice , noroc ca ai ramas tu singurul "serios" sa le temperezi hihi
si daaa, vizitat&citit jurnal nemo, l-am gasit in coada listei dar l-am gasit. e aglomeratie p-acolo pfiuuu, asa cum imi place

parul scurt, eh, da, am avut si eu momentele mele de razvratire, in sensul ca aveam parul pana la jumatatea spatelui si intr-o dimineata mi-a venit ideea sa ma tund 2 . si asa am facut de a plans coafeza langa mine...si mie mi-a placut cum imi sta scurt, cred ca repet figura. plus ca subtiaza si intinereste
__________________
Jurnalul meu
  #16 (permalink)  
Vechi 23 ian 2011, 02:29:40
Riri's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Riri - dieta proteica

azi a fost prima zi de PL, mai mult fortat. am fost la un curs toata ziua (la care merg si maine toata ziua) si am ales si eu din ce aveau la catering... oricum, am tinut 8 zile de faza 1 deci e ok. m-am si cantarit. de dimineata avea, 71,2 kg. dar nu schimb tickerul inca, mai astept vreo 2 zile poate ajung la 71 curat.
asaa, meniul pe ziua de azi a fost:
MD - 2 oua fierte, file de hering cu putin ulei de masline si lamaie, iaurt 0% (cred ca 150 de gr, o cutie mica..)
P - muschi de porc la gratar (cateringul...alta carne nu era ), doua felii de rosii cu mozzarella si busuioc, 3 ciuperci la gratar
C - o pulpa de curcan preparata la tigaie cu tarhon si cimbru, in suc propriu, cu vreo 200 gr de broccoli fiert
vreo 3 litri de apa, vreun litru de ceai verde si vreo 2 cani de cafea cu lapte, fara zahara, fara indulcitori
la sala:
2Xmers foarte alert pe banda de alergare 25 de minute (2 km), 2X10 minute pe bicicleta eliptica

PS: pt ca ultima masa a fost pe la 7 si acum mi-e cam foame, cred ca o sa mananc cateva feliute de somon afumat, doar asa ca sa nu adorm gandindu-ma la apocalipsa prin foamete
__________________
Jurnalul meu
  #17 (permalink)  
Vechi 23 ian 2011, 03:08:21
Riri's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Riri - dieta proteica

si pentru ca si maine o sa fiu la training de la 8 dimineata si probabil ca iar o sa scriu singura pe la 3 dimineata pe forum, va spun Buna Dimineata de pe acum

pentru voie buna se soarbe ceiutz si se da play la melodia YouTube - Zaz - Je Veux
Imagini ataşate
File Type: jpg GreenTea.jpg (41,6 KB, 0 vizualizări)
__________________
Jurnalul meu

Ultima dată editat de Slabuta; 23 ian 2011 at 11:47:46.
  #18 (permalink)  
Vechi 23 ian 2011, 15:51:37
Tinky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Piacenza, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Dukan - croaziera
Date: 170cm, 63.8kg
Mesaje: 1.402
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Riri - dieta proteica

Citat:
Anterior postat de Riri Vezi mesajul
stilul ne-protocolar m-a facut sa ma si exprim in grup ca de citit va spionam deja de ceva vreme . si da, am vazut de ce sunt in stare fetele , sunt niste nebune simpatice , noroc ca ai ramas tu singurul "serios" sa le temperezi hihi
si daaa, vizitat&citit jurnal nemo, l-am gasit in coada listei dar l-am gasit. e aglomeratie p-acolo pfiuuu, asa cum imi place

parul scurt, eh, da, am avut si eu momentele mele de razvratire, in sensul ca aveam parul pana la jumatatea spatelui si intr-o dimineata mi-a venit ideea sa ma tund 2 . si asa am facut de a plans coafeza langa mine...si mie mi-a placut cum imi sta scurt, cred ca repet figura. plus ca subtiaza si intinereste
Ce??? Nemo serios? Buna asta Nemo e la fel de trasnit ca si noi, de la dieta ni se trage, plus o samanta de nebunie innascuta
Stiu si eu cum e sa faci o schimbare nebuneasca... exact asa am facut si eu, m-am trezit intr-o dimineata, cu parul lang pana la jumatatea spatelui, m-am dus la coafor, pac pac... par scuuuuurt scurt Acum insa iar a crescut, dar de dragul prietenului meu nu-l mai tund. In schimb cat de curand vreau sa incerc un breton Iti doresc o duminica frumoasa Riri
  #19 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 00:08:26
Riri's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Riri - dieta proteica

buna seara everyone

sunt din ce in ce mai obosita si mai ocupata cu serviciul, asa ca voi intra probabil la fel de rar si de acum inainte, dar asta nu inseamna ca renunt la regim

acum, meniul meu PL pe ziua de azi a fost:
MD - omleta cu somon marinat si un iaurt mic 0%
P - un pastrav la gratar si 2 castraveti verzi
C - 2 pulpe de pui la gratar si legume gratinate
1 litru de apa, 1 litru ceai verde, vreo 2 cafele cu lapte
sport nu . scuza ar fi ca am ajuns la 10 jumate acasa franta si acum ma bag in pat sa dorm ca maine o iau de la capat. dar de cum imi iau bicicleta, se schimba situatia

PS: pentru cei care mai dau pe aici pupici si YouTube - Vanessa da Mata -- Boa Sorte / Good Luck - Vídeo oficial
__________________
Jurnalul meu
  #20 (permalink)  
Vechi 25 ian 2011, 00:15:11
Livia89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Riri - dieta proteica

hello imi pare bine ca ti-ai facut timp sa mai treci pe aici cred ca toata lumea e in criza de timp si de odihna mai nou

e fain meniul tau, dar te intreb: gustari nu iei? ele ajuta la mentinerea unui metabolism activ si te feresc de supra-incarcare la mesele principale se iau intre mese, cred ca asta nu mai e nevoie sa spun tu poti servi niste branza cu legume, o salata, un iaurt, niste branza degresata, un pahar cu lapte, o gulie... am incercat sa gasesc, dupa ureche, ceea ce s-ar potrivi dietei tale ca vad ca fructe inca nu papi

sa ai spor maine si astept vesti in legatura cu sportul, cand il vei incepe
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, calorii, dieta dukan, dieta proteica, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Paine proteica Slabuta Retete dietetice de panificatie si patiserie 7 27 dec 2011 00:13:34
Omleta bio "Proteica" riky Retete culinare 0 02 nov 2010 08:40:11
Jurnal Claudia - Dieta Daneza Claudia1978 Arhiva jurnale slabit 21 19 ian 2010 15:19:15

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole