Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Rodika Simbeteanu

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 sep 2011, 08:30:23
Rodika Simbeteanu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Rodika Simbeteanu

Buna dimnieata !!! M-am trezit cu gandul la slabute sa calculez repejor caloriile pe care cred ca o sa le consum si sa vad ce se mai petrece pe aici. Ma apuc si de exercitii fizice, oricum se vad cateva g. scazute . Dar trebue sa ajung Slabuta asa cum au ajuns si multe fete de pe Slabute.ro As vrea sa stiu si eu care este micul dejun perfect? Va pup dulce
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2040 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 10 sep 2011, 11:14:25
Rodika Simbeteanu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rodika Simbeteanu

Dragele mele as vrea sa-mi dati si voi un sfat. Cand e cel mai bine sa te cantaresti??? Eu de obicei ma cantaresc zilnic dimineata . Dar cum este cel mai corect ? Vreau pareri merci !!!
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2040 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 10 sep 2011, 11:19:32
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rodika Simbeteanu

Citat:
Anterior postat de Rodika Simbeteanu Vezi mesajul
Dragele mele as vrea sa-mi dati si voi un sfat. Cand e cel mai bine sa te cantaresti??? Eu de obicei ma cantaresc zilnic dimineata . Dar cum este cel mai corect ? Vreau pareri merci !!!
Draga mea Rodika,eu zic ca cel mai bine e sa te cantaresti o data pe saptamana,dimineata,dupa ce ai mers la baie si inainte de a manca sid e a bea ceva.Pe stomacul gol cum se spune.Si te mai poti cantari o data de ori in plus pe saptamana,de control,sa ai idee cum te-ai mentinut.Dar doar de control,pentru ca e posibil ca greutatea sa varieze in fel si chip in timpul unei saptamani.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 10 sep 2011, 13:40:07
Rodika Simbeteanu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rodika Simbeteanu

Merci mult Diana pentru sfat !!!
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2040 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 10 sep 2011, 20:23:01
Rodika Simbeteanu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rodika Simbeteanu

A mai trecut trecut o zi si am facut o mare mare greseala in dieta mea . Am papat putina ciocolata. nu stiu cum sa ma abtin de la dulciuri . In schimb am alergat ca o albinuta toata ziua sus jos sus jos prin casa Dar mine e o noua zi si nu am deghind sa renunt. Fetelor care dietea dupa parerea voastra este mai bine de tinut???
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2040 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 11 sep 2011, 00:13:14
iuanutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rodika Simbeteanu

Citat:
Anterior postat de Rodika Simbeteanu Vezi mesajul
A mai trecut trecut o zi si am facut o mare mare greseala in dieta mea . Am papat putina ciocolata. nu stiu cum sa ma abtin de la dulciuri . In schimb am alergat ca o albinuta toata ziua sus jos sus jos prin casa Dar mine e o noua zi si nu am deghind sa renunt. Fetelor care dietea dupa parerea voastra este mai bine de tinut???
Buna Rodi, in primul rand intr-o dieta nu trebuie sa te simti frustrata, de aceea eu personal nu sunt de acord cu o dieta stricta in care sa mi se spuna exact ce trebuie sa mananc si cat...eu cred ca cel mai indicat e sa-ti faci tu singura "o dieta", in functie de programul tau si de alimentele de care dispui plus ca multe diete sunt f costisitoare, si iti cere ore exacte de mancat, ceea ce e cam frustrant, si de aceea dupa ce termini dieta si incepi sa manci normal, pui f repede la loc...ideea e urmatoarea:incearca sa-ti faci tu propria dieta, de exemplu dimineata poti manca carbohidrati(eu mananc o feliuta paine de secara unsa cu branza dietetica, poti sa mai adaugi sunca slaba de pui, poti deseamenea iaurt slab), dimineata se mananca in general mai bine putin pt ca atunci se ard cel mai bine caloriile, deasemenea trebuie sa ai 2, 3, gustari intre mese...si sa-ti spun o faza tare, apropo de ciocolata, pt ca si eu sunt o fana a lor, , ca sa nu te simti frustrata ai voie 2 patratele de ciocolata amaruie pe zi, dar numai atat, eu de exemplu o consum in fiecare zi, si tot slabesc...la pranza trebuie proteine, adica carne de pui, peste, curcan impreuna cu o salata de legume, iar seara ceva slab, usor degerabil, gen salata de legume cu putina sunca sau ou cu legume,sau iaurt slab, branza slaba....fructele nu se consuma pe post de desert, ci ca si gustari, si nu mai mult de 2 categorii de fructe pe zi(ex mar si portocala)...si inca ceva, daca totusi ai pofta de dulce poti manca si putine stafide uscate, sau putine curmale, nuci, ele pt mine sunt dulciuri sanatoase...trebuie sa ai 1000 cal pe zi, iti poti calcula cu ajutorul calculatorului nutritional de pe forum...trebuie sa te inarmezi cu rabdare si perseverenta si cu siguranta vei slabi
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 11 sep 2011, 09:14:03
Rodika Simbeteanu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rodika Simbeteanu

Merci mult pentru sfaturi si incurajari !!!
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2040 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 11 sep 2011, 09:37:58
Rodika Simbeteanu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rodika Simbeteanu

]Buna dimineta scumpul meu Jurnal! E duminica si le doresc slabutelor o duminica frumosa si linistita. Eu am luat micul meu dejun sanatos, string patucul si ma apuc de putina miscare. Va pupacesc dulce slabutelor!!!
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2040 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 12 sep 2011, 10:06:24
Shania's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: RO, Romania
Vârsta: 30
Dieta: SPORTul - Cea mai buna dieta! :)
Date: 158cm, 98.6kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rodika Simbeteanu

Buna Rodika,

Cum merge treaba?
Apropos, ce tip de miscare faci?
Shania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Shania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2288 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 12 sep 2011, 19:56:54
Rodika Simbeteanu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rodika Simbeteanu

Citat:
Anterior postat de Shania Vezi mesajul
Buna Rodika,

Cum merge treaba?
Apropos, ce tip de miscare faci?
Buna Shania !!! Treaba merge binisor dar sunt inca de la inceput. In ce priveste miscarea fac aerobica ca asta stiu sa fac cel mai bine. Am facut sport timp de 3 ani acasa pana ma-m muta in Romania, dupa aia multe s-au schimbat. In rest parca e ok nu am depasit astazi caloriile propuse . Apropo vad ca ai scapat de multe kg. bravo tie !!! Imi spui si mie secretul tau ???
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2040 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, ro, rodika, sanatos, simbeteanu, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole