Jurnal Romina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Romina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mar 2012, 08:09:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2012, 10:19:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Citat:
Anterior postat de GCM
|
Neata Codris! Multumesc mult de cafeluta!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
23 mar 2012, 08:43:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Buna dimineata, dragele mele!
Pentru mine au trecut oficial 8 saptamani de dieta. Zilele acestea ar trebui sa ma cantaresc, desi nu cred ca s-au produs schimbari spectaculoase din acest punct de vedere.
Ieri am avut o zi la fel de agitata ca oricand. Dupa munca m-am dus direct la sala, mi-am facut ora de tae-bo si apoi m-am indreptat catre casa. A fost o zi plina! Seara am cazut ca secerata la pat si am facut nani profund. Nici nu stiu cand m-a luat somnul, am adormit cu televizorul aprins. 
Ieri, dupa un schimb de mail-uri cu dna consilier/coach la care am fost in perioada noiembrie-ianuarie, am primit recomandarea de a scrie un articol intr-o revista. Asa ca ma voi apuca de treaba azi. Ca o curiozitate, am urmarit schimbul de mail-uri cu dna Elisabeta stanciulescu de cand am contactat-o pentru problema mea-un inceput de depresie si lipsa sensului in viata mea, pana acum si am putut vedea evolutia mea. Este spectaculoasa aceasta schimbare in bine, devenirea mea in mult mai mult decat ma asteptam. Daca aveti o problema ce persista in viata voastra si nu o puteti rezolva singuri, va sfatuiesc sa aveti curajul sa apelati la un profesionist! Este in avanatajul vostru, iar eu va marturisesc ca se vad rezultate! 
Astazi, dupa program, ma voi intalni cu o prietena tare draga, fosta colega de camera in camin. Ne vom plimba prin parc! Abia astept! 
Aseara am avut mici abateri de la dieta, din nou . Incerc sa fiu cat de cuminte si sa tin carbii low!
Cum a fost ziua voastra?
Pupici
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
23 mar 2012, 12:19:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Holaaa Romina!!
Nu stiu sincer cum poti sa te trezesi la ore din astea. Eu cand e neaparat necesar sa ma trezesc asa, ma simt ingrozitor, am senzatii de greata si lesin. E f ciudat!!! 
Ora mea ideala de trezire in timpul saptamanii e 7.30, asa ca intr-adevar faci niste eforturi.
Bine ca totusi gasesti timp si pt tine, sa mergi la sport, sa faci o baita lunga, sa ai timp asa in general pt tine.
Eu cred ca as pica lesinata!!
Ai grija la praji alea, not goood!!!
Si pune si tu meniul tau complet pe toata ziua, ca sa vedem si noi ce e bine si ce nu e bine.
O zi frumoasaaaa!
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 12:21:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Buna, Romina!AM trecut sa te salut si eu Si sa iti urez o si frumoasa si un weekend minunat!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 12:31:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
O zi frumoasa scumpa mea cu zambet frumos!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 13:13:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Multumesc la fel Diana! Toate sa avem zile frumoase si senine!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
23 mar 2012, 13:13:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Citat:
Anterior postat de GCM
O zi frumoasa scumpa mea cu zambet frumos!!! |
Zambim, zambim...mereu. De la o vreme am o fericire aproape contagioasa 
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
23 mar 2012, 13:16:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Citat:
Anterior postat de Olime
Holaaa Romina!!
Nu stiu sincer cum poti sa te trezesi la ore din astea. Eu cand e neaparat necesar sa ma trezesc asa, ma simt ingrozitor, am senzatii de greata si lesin. E f ciudat!!!
Ora mea ideala de trezire in timpul saptamanii e 7.30, asa ca intr-adevar faci niste eforturi.
Bine ca totusi gasesti timp si pt tine, sa mergi la sport, sa faci o baita lunga, sa ai timp asa in general pt tine.
Eu cred ca as pica lesinata!!
Ai grija la praji alea, not goood!!!
Si pune si tu meniul tau complet pe toata ziua, ca sa vedem si noi ce e bine si ce nu e bine.
O zi frumoasaaaa! |
Pentru mine, de la 1 aprilie, trece un an de cand ma trezesc asa. Aceasta este situatia in momentul de fata si m-am adaptat.
Nu am fost intotdeauna la fel de activa ca in perioada aceasta, am avut momente. Dar de la o vreme ajunsesem sa nu mai am chef si sa nu mai vreau sa fac nimic, nu ma mai vedeam cu nimeni, dar eram foarte foarte nefericita. Acum sunt extrem de energica, activa, dar-mai ales-productiva
Nu am scris zilnic meniul, dar atunci cand el este salvat, este complet 
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
23 mar 2012, 13:20:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Romina
Buna draga mea,
Am trecut sa te salut si sa-ti urez un weekend frumos!
Pupicei!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
