Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 08 oct 2009, 16:12:29
Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.829
Aprecieri acordate: 2.816
Am fost apreciat(a) de 1.903 ori in 948 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

draga roseadria....la fel pot sa iti spun si eu....am slabit acum cativa ani cam 10 kg...dar nu am slabit sanatos...tot asa cum zici tu imi era frica sa mananc ca nu slabesc...si ma infometam de am ajuns in ultimul hal....nu face si tu greseala asta....mancand poti slabi...iti spun din experienta...crede-ma pe cuvant..mananc zilnic cam 1200 calorii si totusi de cand am inceput din 1 septembrie am slabit cam 5 kg...si nu mai zic ca de la sport(fac taebo cam de 3-4 ori pe saptamana)asa frumos se contureaza formele...si pielea e mult mai ferma...chiar si sanii sunt mai frumosi acumchiar daca sunt mai mici sunt mai fermi si pielea mult mai frumoasa....asa ca din sufletul te rog sa incerci si tu macar cateva saptamani sa mananci peste 1000 calorii pe zi si sa faci un pic de miscare....cu siguranta vei vedea rezultate frumoase....stiu ca e mare nerabdare si abia apuci sa dai jos kg insa daca exagerezi vei ajunge de unde ai pornit..gandestete ce vei face dupa ce nu mai ti dieta..trebuie sa mananci si atunci se va pune inapoi...cu rabdare poti slabi frumos si iti pastrezi si sanatatea....bafta si sa faci o alegere buna
__________________
Gardianul de care am nevoie - jurnalul meu.

  #22 (permalink)  
Vechi 08 oct 2009, 16:17:23
Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.829
Aprecieri acordate: 2.816
Am fost apreciat(a) de 1.903 ori in 948 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

si citeste aici http://forum.slabute.ro/ghidul-slabitului-100-sanatos/fii-slabuta-inteligenta-spune-nu-infometarii-1207.html....poate te ajuta...si aici e destul de interesant
SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
__________________
Gardianul de care am nevoie - jurnalul meu.


Ultima dată editat de Laura; 08 oct 2009 at 16:19:45.
  #23 (permalink)  
Vechi 08 oct 2009, 18:56:15
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 48
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Multumesc mult draga Laura , la noapte o sa citesc tot ce mi-ai recomandat.
Bafta multa si tie.
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2189 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 123 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 08 oct 2009, 19:21:30
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 91.8kg
Mesaje: 6.170
Aprecieri acordate: 282
Am fost apreciat(a) de 986 ori in 447 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Citat:
Anterior postat de roseadria Vezi mesajul
MIKA_ME , azi am pacatuit rau, dar rau de tot. Fac azi o petrecere si am gatit si am mincat......si iar sunt in faza de a incepe de maine.
Ieri am mincat putina carne pui grill, si 2 salate de rosii cu catraveti.
Ai dreptate, cred ca-i cam putin. Dar mi-e frica ca daca maninc mai mult nu o sa se miste cintarul.
Dar cred ca o sa mai plusez putin
Multumesc mult pt "urecheala"....
am si eu prin meniul de pe site, zile in care am mancat sub 1000 de calorii, intr-adevar,totusi nu atat de putine ca tine, dar...sub..si m-am simtit vinovata..pe de-o parte ma gandeam ca nu-i nimic, ca oricum, ceea ce papasem, ma saturase..pe de alta parte, stiam ca nu fac bine, ca trebuie sa fie peste 1000, orice ar fi, cat inca al meu corp slabeste in felul asta...
si da, e bine sa plusezi, sa ai de unde scadea, atunci cand ajungi in faza de platou si al tau corp nu mai vrea sa slabeasca..ori de la 300 si ceva de calorii, unde sa mai scazi????nu mai papi deloc, huh???nu cred ca e convenabil
se poate sa stii...se pare ca functioneaza "mananci si slabesti"..trebuie sa ai grija cat..(si cum)...bafta !:*
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2516 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #25 (permalink)  
Vechi 08 oct 2009, 22:09:02
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 48
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Daca va mai spun de cineva care a tinut o dieta foarte grea nu stiu ce-o sa ziceti.
O tipa a tinut cura cu mere ( e pe net) . o tinea 5 zile si dadea jos 2 - 2.5 kg. apoi 2 zzile pauza cu mincare cam moderata si fara alimentele interzise gen paine si dulciuri. A mai mancat si de-astea ca era in sesiune si-i era foame si pofta de toate alea. Dar la finalul a 10 saptamani avea un minus de 21 kg. Din vara de cind le-a dat jos nu a mai pus nimic , dar nu maninca multa paine si nici dulciuri. Face zilnic o ora de sport intensiv.
Ce ziceti ?
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2189 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 123 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #26 (permalink)  
Vechi 08 oct 2009, 23:08:41
skiny katy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

adica acest regim:A fost asa prima zi mananci mere si bei apa multe(a fost greu, ma invarteam pe langa frigider dar am rezistat) a doua zi a fost mai simplu mere dimin, seara, iar la prnz o salata verde cu zeama de la jumate de lamaie, a treia zi, dimin si seara mere la pranz am mancat cam 150 gr de legume congelate fierte cu unpic de sos de rosii de casa, si ff putina sare ( m-am cantarit si am slabit pana acum 700gr ) dar nu de slabit e vorba ci ca te simti foarte bine, organismul e mai puternic, a patra zi dimin si seara mere, la pranz un gratar slab din pui cu unpic de legume....... adica mananci si mere, dar si altceva sanatos(nu prajit sau dulciuri). Si inca ceva nu;acum parerea mea este ca aceste regimuri de infometare nu sunt bune pt efectul yo-yo este inevitabil dar asa de inceput poate o sapt dar nu mai mult;mai sunt si alte tipuri de regimuri cu mere mai caut si postez
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #27 (permalink)  
Vechi 08 oct 2009, 23:12:03
skiny katy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

sau asta:
Prima zi
Mic dejun: Mere.
Dejun: Mere.
Cina: Mere.
Se beau minim doi litri de apa pe zi.
A doua zi
Mic dejun: Mere.
Dejun: Salata verde cu lamaie sau otet, branza cottage, putina sare, doi litri de apa pe parcursul zilei.
Cina: Mere.
A treia zi
Mic dejun: O felie de paine integrala, o felie de sunca si un mar
Dejun: O salata verde mare cu morcovi sI ceapa.
Cina: Mere
A patra zi
Mic dejun: O felie de paine integrala cu o felie de sunca si un mar.
Dejun: Salata de legume fierte, fara cartofi, ton natural cu lamaie.
Cina: Cereale cu lapte degresat.

A cincea zi
Mic dejun: Un mar, un ou prajit, o felie de paine integrala.
Dejun: O salata de legume crude, carne la cuptor.
Cina: Mere.
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #28 (permalink)  
Vechi 08 oct 2009, 23:12:54
skiny katy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Prima zi Mic dejun: Mere
Dejun: Mere
Cina: Mere

Trebuie sa bei cel putin doi litri de apa pe zi.

A doua zi
Mic dejun: Mere
Dejun: Salata verde cu lamaie sau otet, branza degresata, putina sare, doi litri de apa pe parcursul zilei
Cina: Mere

A treia zi
Mic dejun: O felie de paine integrala, o felie de sunca si un mar
Dejun: O salata verde mar e cu morcovi si ceapa
Cina: Mere

A patra zi
Mic dejun: O felie de paine integrala cu o felie de sunca si un mar
Dejun: Salata de legume fierte, fara cartofi, ton natural cu lamaie
Cina: Cereale cu lapte degresat

A cincea zi
Mic dejun: Un mar, un ou prajit, o felie de paine integrala
Dejun: O salata de legume crude, carne la cuptor
Cina: Mere

Dupa cele cinci zile, regimul se poate continua (din nou cu ziua 1), pana la maximum 2 saptamani, dupa care se face o pauza de o saptamana si se reia.
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #29 (permalink)  
Vechi 08 oct 2009, 23:38:37
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Mai bine incepi chiar cu 1400 si putin mers pe jos (exercitiul de o mila al lui Leslie Sansone e chiar usor) ca sa ai de unde reduce cand intri in platou...sa treci la 1200 si apoi cel mai putin la 1000, sa nu scazi sub 1000, pt. ca risti sa mananci 800 si sa iti reduci la pamant metabolismul, care sa nu mai consum deloc, sa functionezi cu 500 si cu restul de 300 pana la 800 sa faci depozite...si tu sa te infometezi si totusi sa existe depozitele de grasime. Exista studii clinice ca pe termen putin mai lung s-a slabit mai mult cu 1200 decat cu 700-800, pt ca din 700-800 s-a speriat organismul si a facut depozite. Si daca-ti incetinesti teribil metabolismul dupa aia te vei chinui rau si sa stai pe loc cand ajungi la greutatea dorita. La greutati un pic mai mari se slabeste foarte bine cu 1400, pt. ca necesarul tau caloric este mult mai mare pt metabolismul bazal.
Multa bafta, tin pumnii.
  #30 (permalink)  
Vechi 09 oct 2009, 01:50:03
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 48
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

da skiny katy, asta e regimul, o sunasem intre timp pe tipa aia si mi-a dat linkul. Ea recomanda ce-a facut pt ca zicea ca a tinut cura dupa cum v-am zis mai sus si a intensificat sportul. Iar acum de mentinere mananca de mancat dar face sport mai mult decit atunci cind era la dieta.

Dara, tu ai perfecta dreptate si e si foarte logic si sanatos ce spui dar chestia cu merele suna atat de tentant......
Bravo! am vazut ca tu ai slabit muuuuullt. Ce fericita trebuie sa fii sa intrii in alte hainute decat atunci cind erai mai plinuta! Bravo inca o data!
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2189 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1672 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 123 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal slabit, slabire, slabit, slabit 30 ani

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La Multi Ani Slabuta! skiny katy La Multi Ani! 82 31 dec 2012 22:26:30
Jurnal Alina_neamt alina_neamt Arhiva jurnale slabit 184 12 ian 2012 09:25:59
Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg teo23 Arhiva jurnale slabit 168 26 mai 2010 19:38:40
Pancakes a la Slabuta Slabuta Retete dietetice de deserturi si dulciuri 2 06 apr 2010 18:49:49
Placinta (foietaj) cu branza a la Slabuta sonique Retete culinare 4 22 ian 2010 21:24:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole