Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #31 (permalink)  
Vechi 09 oct 2009, 05:38:07
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Citat:
Anterior postat de roseadria Vezi mesajul
Daca va mai spun de cineva care a tinut o dieta foarte grea nu stiu ce-o sa ziceti.
O tipa a tinut cura cu mere ( e pe net) . o tinea 5 zile si dadea jos 2 - 2.5 kg. apoi 2 zzile pauza cu mincare cam moderata si fara alimentele interzise gen paine si dulciuri. A mai mancat si de-astea ca era in sesiune si-i era foame si pofta de toate alea. Dar la finalul a 10 saptamani avea un minus de 21 kg. Din vara de cind le-a dat jos nu a mai pus nimic , dar nu maninca multa paine si nici dulciuri. Face zilnic o ora de sport intensiv.
Ce ziceti ?
scumpa mea, eu cred ca e foarte important si de la cate kg a pornit..cu cat sunt mai multe kg de date jos, cu atat le dai mai usor,cel putin primele
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #32 (permalink)  
Vechi 09 oct 2009, 09:10:24
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Daca tii un regim mai drastic tre' sa fii si sigura sigura sigura ca dupa ce iti incetinesti metabolismum la mentinere vei face sport mult mai mult si te vei tine de el, ca sa-ti cresti metabolismul. Altfel e mai frustrant sa mananci 800 de calorii si din astea, 300 sa faci depozite de grasime si sa traiesti lesinat din 500 decat sa slabesti incet
  #33 (permalink)  
Vechi 09 oct 2009, 13:01:34
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

De azi sunt din nou in prima zi.O sa incerc sa mananc pe la 1000 calorii, cred.
Dara, fenomenal cit ai slabit. Te rog mult sa-mi spui cit te-a tinut pe tine perioada de stagnare.
Si, fetelor sunteti careva fumatoare? Daca da, spuneti-mi daca ati redus nr tigarilor pe perioada dietei.
Iar cu sucurile acidulate fara zahar, cum e ? Ati baut macar una pe zi?
Bafta multa si sanatate la toate.
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #34 (permalink)  
Vechi 09 oct 2009, 13:07:00
nicol30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Citat:
Anterior postat de roseadria Vezi mesajul
De azi sunt din nou in prima zi.O sa incerc sa mananc pe la 1000 calorii, cred.
Dara, fenomenal cit ai slabit. Te rog mult sa-mi spui cit te-a tinut pe tine perioada de stagnare.
Si, fetelor sunteti careva fumatoare? Daca da, spuneti-mi daca ati redus nr tigarilor pe perioada dietei.
Iar cu sucurile acidulate fara zahar, cum e ? Ati baut macar una pe zi?
Bafta multa si sanatate la toate.
buna si felicitari ca ai inceput dieta

eu m-am lasat pe 17 martie de tigari dar prostia mea a fost ca m-am apucat iar de ele de 1 1/2 luna si de luni le zic pas...
fara sucuri acidulate....fa si tu socata daca vrei suc neaparat sau apa plata cu lamaie sau compot neindulcit...taie si pofta de mancare

si tie iti doresc sanatate multa!
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #35 (permalink)  
Vechi 09 oct 2009, 13:24:11
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Eu am baut cola zero din pacate, dar nu recomand, ca scade senzatia de satietate a mancarii si ai mai mult senzatia ca esti nesatul, plus ca mai afecteaza ficatul, 'mananca' si calciul si mie imi da un tremur al muschilor, unor aritmii. Plus ca se pare ca si cofeina creste rezistenta la insulina. Poate fanta zero are mai putina cofeina. Oricum nu sunt recomandate sucurile acidulate si artificiale. Exista si siropuri cu zaharina si le poti face cu apa minerala. Indulcitorii artificiali sunt controversati, nu se stie clar daca cresc sau nu rezistenta la insulina.

Si sunt si fumatoare, da, am trecut la cele mai slabe tigari pe care le-am putut gasi.

La stagnare m-am chinuit mereu sa schimb ceva, ceva in dieta - de ex la un mom. dat am scos lactatele, care cresc si ele insulina sau am intensificat/lungit activitatea fizica. Oricum de la inceput le-am spus oamenilor sa ma puna sa le aduc chestii, sa nu se duca ei, sa profit de orice miscare.

Normal ca faci cum vrei, dar eu tot te-as sfatui sa incepi cu 1400 si sa scazi cand nu mai slabesti. 1200...apoi 1000

In rest sfatul psihologilor, de obicei, e sa nu te lasi de toate lucrurile deodata.
  #36 (permalink)  
Vechi 09 oct 2009, 13:32:35
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Nicole30, am zimbit, asa usor ai zis ca de luni le zici pas, ca ma gindeam , chiar iti e asa de usor sa te lasi de fumat? prima data cum te-ai lasat? Le-ai redus treptat sau pur si simplu dintr-o anumita zi n-ai mai fumat? ce-ai simtit in prima zi?
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #37 (permalink)  
Vechi 09 oct 2009, 13:33:51
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

DARA, te rog mult mai spune-mi cit te tinea de obicei perioada de stagnare?
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #38 (permalink)  
Vechi 09 oct 2009, 13:40:57
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Nu am avut stagnare timp de 1 an si jumatate mai mult de cateva zile (sunt oscilatii de lichide, scaun), dupa 1 an slabeam doar 2 kg pe luna, se incetinise ritmul.

M-am lasat si eu candva de fumat timp 1 an si 8 luni, brusc intr-o dimineata (1 saptamana am inchis/deschis o cutie de tic-tac in mana), nu am avut niciun simptom si eram intr-o vacanta.M-am reapucat dintr-o prostie. Am reincercat sa ma las acum 2-3 saptamani si n-a fost asa usor (ma lasasem si de cola zero recent), n-am reusit, seara am fumat tigari mai slabe. Dar sunt intr-o perioada de munca de minim 14 ore pe zi si a contat si asta.
  #39 (permalink)  
Vechi 09 oct 2009, 14:12:48
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

Cum e in prima zi fara tigari?
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #40 (permalink)  
Vechi 09 oct 2009, 15:30:24
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68

E ok, poate cel mai nashpa să fie gandul ca ai ramas fara ceva "bun" sau fara o metoda de "relaxare" cultivata, gandurile tale conteaza cel mai mult. Iar gandurile... depinde de tine sa le schimbi.
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal slabit, slabire, slabit, slabit 30 ani

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La Multi Ani Slabuta! skiny katy La Multi Ani! 82 31 dec 2012 23:26:30
Jurnal Alina_neamt alina_neamt Arhiva jurnale slabit 184 12 ian 2012 10:25:59
Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg teo23 Arhiva jurnale slabit 168 26 mai 2010 19:38:40
Pancakes a la Slabuta Slabuta Retete dietetice de deserturi si dulciuri 2 06 apr 2010 18:49:49
Placinta (foietaj) cu branza a la Slabuta sonique Retete culinare 4 22 ian 2010 22:24:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole