Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga, am vazut o dieta in care slabesti 15 kg in 21 zile postata de slabuta. Ce parere ai de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 oct 2009, 15:38:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
Draga, am vazut o dieta in care slabesti 15 kg in 21 zile postata de slabuta. Ce parere ai de ea? Da rezultate?
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2009, 16:00:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
Probabil ca da, mai ales daca nu ai prea multe cure la activ. Dar eu nu m-as baga la chestii drastice pt. ca e mai mare riscul "sa-ti bagi picioarele" la un moment dat. Adica eforturile sunt masive la mentinere. Cea mai buna dieta e cea de care te poti tine mult timp, de fapt sa devina cam regim de viata, la fel si cu sportul.
|
09 oct 2009, 16:16:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
Asa este dar si tentatia de a pierde repede kilogramele e mare.
Vroiam sa te intreb ceva: de cind te-ai ingrasat, ai observat ca sandalele si pantofii pe care-i purtai inainte nu te mai incap? Eu acum dupa ce am pus de la 74 la 94 , cind imi cumpar sandale sau pantofi, trebuie sa iau cu un nr mai mare. Si nici pe cei cu toc f inalt nu-i mai simt foarte confortabil. Sa mi se fi aplatizat laba piciorului sau doar faptul ca duc 20 kg in plus sa fie problema?
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2009, 18:02:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
Eu cred ca se ingrasa si laba piciorului si mai retii si lichide.
|
09 oct 2009, 19:11:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
am trecut de prima zi.....am trecut de prima zi.......
Azi am facut sport numai 10 min dar vreau s-o iau treptat. Si 2 cani de ceai de lamaie.......abia astept sa vina ziua de poimaine sa vad oarece schimbari.....cit de mici......si pe urma voi sarbatori cind ajung la 89-88 ca am multi pantaloni misto la care ma uit luuuuuuung.
BAFTA LA TOATA LUMEA !
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2009, 20:22:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
O sa reusesti, iti aduci aminte de forum, iti distragi atentia cand vrei ceva hipercaloric (pofta trece repede chiar daca nu asa pare) si o sa mearga. Daca ai tendinta sa renunti poti sa-ti spui..."pentru 10 minute de gustat ceva bun, nu merita efectele"
|
10 oct 2009, 07:11:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
neata rose ...hai si tu la o cafea......la voi e dimineata????????sau ce e?...oricum o cafea nu strica
|
10 oct 2009, 11:57:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
Draga Laura, merci mult , cu mult drag as veni la tine mai ales ca am vazut ca esti din Cluj. Imi place foarte mult Clujul (mai ales varza a la Cluj) ; am fost pe la Cluj mult timp in urma pe vremea cind eram foarte indragostita si am avut o vacanta de 4 zile excelenta. Tot atunci am mincat prima data (doar aparuse pe piata) un anumit fel e brinza topita ......
Aici la mine e numai cu o ora inaintea orei din Romania. Iar cind voi treceti la ora de iarna, aici sunt 2 ore in avans.
Oricum cafeaua arata foarte bineeeeee.....
Sa ai o zi frumoasa si sa zimbesti mult ! (mai ales cind te culci, gindindu-te ca n-ai pacatuit cu nimic extracaloric)
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2009, 15:52:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
Azi am mincat cam mult la prinz (dupa calculatorul de aici). 2 bucatele de miel gatite cu bame si rosii + salata de detoate. Dar pt ca m-am simtit vinovata amfost la sala si facut - mers pe banda 15 min la viteza 5.5
- bicicleta 15 nivel 3 interval
- exercitii pt maini 3 feluri 3 serii a cite 10 (total 90)
- abdomene 6 feluri serii de 10 (total 60)
- exercitii strech
Mi-am pregatit 3 cani de ceai de lamaie si cind m-o mai apuca foamea o s-o pacalesc cu 1-2 mere. Poate.
Si sper de maine sa se miste si la mine cintarul cit de putin.
Fetelor voi care faceti sport la prinz, cum e mai bine sa faci sport inainte sau dupa masa ?
Baftaaaaa !!!!!
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2009, 16:23:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68
buna rose ...ciudat e ca eu nu am mancat cred ca niciodata varza a la cluj ...mi-e rusine dar nu cred ca am mancat..... ......dar nu cred ca e mare diferenta fata de sarmale .....
cu sportul e cam asa....e bine facut dimineata cand nu ai papat nimic pentru ca atunci consumi 100% din depozite, dar dezavantajul e ca dupa nu mai ai pofta de mancare si nu e bine sa sarim masa de dimineata ......eu de obicei fac seara.....atunci am timp si chef mai mult(si nu mai mananc mult la masa de seara, doar ceva usor)...dimineata nu am asa energie, desi sunt zile(azi de exemplu)cand fac dimineata.....oricand sportul e bine venit ....
bravo pentru sala...azi ai facut miscare multa ..daca o ti tot asa.cu siguranta cantarul va fi tot mai miccccccccc......
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|