Jurnal Roxana44
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Roxana44, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; astazi:
mic dejun - un pahar cu apa cu lamaie si un iaurt 100g cu 1.8% grasime
pranz: 250g de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iul 2011, 19:39:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
astazi:
mic dejun - un pahar cu apa cu lamaie si un iaurt 100g cu 1.8% grasime
pranz: 250g de piure de cartofi
cina: o salata + am fost la alimentara si mi-am luat digesta in loc de inghetata
a trebuit sa-i suport pe ai mei cum mananca inghetata
am rezistat in cele din urma
si la gustari am mancat cate un castravete
________________________________
40 minute sport
20 minute dans
10 minute de sarit coarda
iar la urcat scari m-am lenevit
o intrebare: e bine sa iei pauze de cateva secunde in timp ce faci sport?
|
29 iul 2011, 19:44:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
Citat:
Anterior postat de Roxana44
astazi:
mic dejun - un pahar cu apa cu lamaie si un iaurt 100g cu 1.8% grasime
pranz: 250g de piure de cartofi
cina: o salata + am fost la alimentara si mi-am luat digesta in loc de inghetata
a trebuit sa-i suport pe ai mei cum mananca inghetata
am rezistat in cele din urma
si la gustari am mancat cate un castravete
________________________________
40 minute sport
20 minute dans
10 minute de sarit coarda
iar la urcat scari m-am lenevit
o intrebare: e bine sa iei pauze de cateva secunde in timp ce faci sport?
|
Vai ce putin ai mancat!!In loc de piureul ala puteai manca niste carnita la gratar cu ceva legume.Gustarile unde sunt??Poti manca la gustari alune,seminte,nuci.Nu e ok sa te infometezi!La varsta e e suficient ca faci miscare si nu mananci dulciuri si fainoase!
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
29 iul 2011, 20:03:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
Citat:
Anterior postat de dr jekil
Vai ce putin ai mancat!!In loc de piureul ala puteai manca niste carnita la gratar cu ceva legume.Gustarile unde sunt??Poti manca la gustari alune,seminte,nuci.Nu e ok sa te infometezi!La varsta e e suficient ca faci miscare si nu mananci dulciuri si fainoase!
|
din obisnuinta mananc asa de putin
acum cateva luni am slabit 3 kg mancand tot asa dar m-am lasat pentru ca nu prea mai aveam motivatie
(aveam 57 de kg atunci)
|
30 iul 2011, 09:48:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
help!!
m-am trezit dimineata si m-am dus sa ma cantaresc
spre surprinderea mea aveam 52.6 kg
mi se pare cam prea drastic ca in 3 zile sa scap de 1 kg
acum mie cam frica ca daca continui in acest mod in cateva saptamani pun dublu
ma poate ajuta cineva cu ce as putea manca intr-o zi?
multumesc
|
30 iul 2011, 11:05:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
La micul dejun poti pune si 30-40 g cereale langa iaurtul ala, sau poti manca o omleta din 2 oua, sau oua fierte cu putina branza si rosii.
Nu trebuie sa iti lipseasca gustarile, cum spunea si dr jekil, alune, nuci, sau un fruct, un iaurt mic.
La pranz poti manca friptura sau carne fiarta de pui, peste cu legume sau o ciorba si o bucata de carne.
La cina o salata, ceva mai usor.
Ultima masa trebuie luata cu min 4 ore inainte de masa.
Rog celelalte slabute sa mai faca (,) completari daca este nevoie.
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
31 iul 2011, 09:04:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
Citat:
Anterior postat de Pumpkin
La micul dejun poti pune si 30-40 g cereale langa iaurtul ala, sau poti manca o omleta din 2 oua, sau oua fierte cu putina branza si rosii.
Nu trebuie sa iti lipseasca gustarile, cum spunea si dr jekil, alune, nuci, sau un fruct, un iaurt mic.
La pranz poti manca friptura sau carne fiarta de pui, peste cu legume sau o ciorba si o bucata de carne.
La cina o salata, ceva mai usor.
Ultima masa trebuie luata cu min 4 ore inainte de masa.
Rog celelalte slabute sa mai faca (,) completari daca este nevoie.
|
iti multumesc mult
|
02 aug 2011, 07:09:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
buna dimineata tuturor!
Pumpkin iti multumesc mult pentru sfaturi
am cateva zile de cand mananc mai consistent si nu m-am mai simtit flamanda
hai slabutelor!
|
02 aug 2011, 16:45:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
heeeey Rooox eu am tot 15 ani ma rog, ii fac in toamna sper sa ne ajutam in "lupta" asta
kg ala nu a disparut sanatos, cel mai probabil ai eliminat apa din organism...se va pune inapoi repede, trebu sa mai adaugi cateva kcal
eu stiu ca fructele se mananca doar pe stomacul gol, pentru ca ele nu se digereaza in stomac, ci in intestinul gros
ce bine ca ai reusit sa renunti la dulciuri...marele inamic
tine-o tot asa Rox...si mai adauga niste carnita in meniul tau...pestele, sau un piept de pui la gratar ar fi super
bafta
|
03 aug 2011, 09:25:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
salutare!
ma bucur sa mai cunosc pe cineva apropiat de varsta mea
marele meu inamic nu sunt dulciurile am scapat repede de pofta de dulce
marele meu inamic: painea
la inceput a fost greu dar m-am acomodat si am inceput sa le evit din obisnuinta
|
03 aug 2011, 13:16:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
wow, as vrea si eu sa fie painea inamicul meu daca iti place chiar asa mult, poti manca cate o felie-doua de paine integrala pe zi e chiar sanatoasa
eu asa mananc, o felie sau doua de paine integrala prajita, la micul dejun, si nu mi-a stricat dieta cu nimic, deci mananca linistita
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|