Jurnal roxana69
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal roxana69, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de roxana69
buna imineata,draga mea , astazi am sa maninc doar legume sotate la prinz si o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 sep 2011, 07:20:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxana69
Citat:
Anterior postat de roxana69
buna imineata,draga mea , astazi am sa maninc doar legume sotate la prinz si o salata verde cu un cartof fiert la cina. tu ia ce faza esti ,ce ai tu in meniu astazi?
|
eu sunt la amidonuri
dimineata am sa manac struguri
iar pt pranz voi face cartofi la cuptor cu o salata verde pe langa si o felie de paine
iar la cina voi manca 1/2 din pranz cu salata fara felia de paine
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
28 sep 2011, 07:20:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxana69
Citat:
Anterior postat de roxana69
buna imineata,draga mea , astazi am sa maninc doar legume sotate la prinz si o salata verde cu un cartof fiert la cina. tu ia ce faza esti ,ce ai tu in meniu astazi?
|
sa inteleg ca amanadoua suntem la amidonuri
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
28 sep 2011, 07:22:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2011
Locaţie: timis, Romania
Vârsta: 55
Date: 172cm, 88kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxana69
cred ca mai am multe de invatat, iar am scris aiurea. buna dimineata, eu sint astazi la ziua de legume si pt prinz am sa maninc legume sotate iar la cina o salata verde cu un cartof fiert. tu ce maninci astazi?
roxana69, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1828 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1311 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 795 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2011, 07:30:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2011
Locaţie: timis, Romania
Vârsta: 55
Date: 172cm, 88kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxana69
da, cred.sti eu am gasit reteta rina intr-o revista , in care am aflat doar principiile de baza al acestei diete, apoi am intrat pe net si am citit mai multe,moment in care v-am descoperit si pe voi,asa si cu dieta rina ....eu incerc sa respect disocierea alimentelor ,asa cum recomanda rina ,dar in acelas timp nu maninc mai mult de tri mese pe zi, nu stu ...o fi bine o fi rau, dar pt ca nu fac sport ,incerc sa maninc cit mai puti
roxana69, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1828 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1311 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 795 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2011, 07:33:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxana69
Citat:
Anterior postat de roxana69
da, cred.sti eu am gasit reteta rina intr-o revista , in care am aflat doar principiile de baza al acestei diete, apoi am intrat pe net si am citit mai multe,moment in care v-am descoperit si pe voi,asa si cu dieta rina ....eu incerc sa respect disocierea alimentelor ,asa cum recomanda rina ,dar in acelas timp nu maninc mai mult de tri mese pe zi, nu stu ...o fi bine o fi rau, dar pt ca nu fac sport ,incerc sa maninc cit mai puti
|
eu zic ca trebuie sa papi mai mult la inceput ca organismul se va obisnui cu papica si va veni perioada de stagnare si ca sa nu o lasi prea mult la tine atunci mai scazi din mancare...
ai mare grija sa nu scazi sub 1100-1200 calorii ca faci foameeee si nu scazi deloc...
si ce legume pui sa faci sotate la pranz?
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
28 sep 2011, 07:43:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2011
Locaţie: timis, Romania
Vârsta: 55
Date: 172cm, 88kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxana69
Multumesc mult pt sfaturi, da cred ca ai dreptate am sa incerc sa fac si abdomene.Am vazut in jurnalul ta ca tu ai slabit mult. Felicitari.Sper sa reusesc si eu.Te pup si poate mai vb.Pa
roxana69, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1828 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1311 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 795 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2011, 07:46:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2011
Locaţie: timis, Romania
Vârsta: 55
Date: 172cm, 88kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxana69
Aaaaaaa, sa nu-mi spui ca am inceput prost. eu incerc sa nu maninc mai mult de 1000 de calorii pe zi. si astazi fac mazare cu morcovi ,fasole verde si conopida
roxana69, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1828 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1311 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 795 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2011, 07:49:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxana69
Citat:
Anterior postat de roxana69
Aaaaaaa, sa nu-mi spui ca am inceput prost. eu incerc sa nu maninc mai mult de 1000 de calorii pe zi. si astazi fac mazare cu morcovi ,fasole verde si conopida
|
daaaaaa ai gresit ff mult,trebuie sa papi mai mult,eu zic sa fie undeva intre 1200-1300 calorii...
si seara sa papi ce ai si la pranz dar mai putin..nu e bine sa papi ceva la pranz si altceva la cina
asa ca tot mancarica sotata sa ai si la cina alaturi de o salata maree
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
28 sep 2011, 08:02:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2011
Locaţie: timis, Romania
Vârsta: 55
Date: 172cm, 88kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxana69
Nu,asta nu pot, sa maninc si seara legume...,nu,mai bine maninc numai salata
roxana69, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1828 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1311 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 795 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2011, 08:10:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxana69
Citat:
Anterior postat de roxana69
Nu,asta nu pot, sa maninc si seara legume...,nu,mai bine maninc numai salata
|
nu faci bine
mananci si legume seara dar in cantitate mai mica de cat la pranz..
uite intra aici ca gasesti multe fete care tin rina si te pot sfatui mai bine ca mine
Rina 90"s (etaj IX)
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
