Jurnal RoxanaIasi - Road to happiness
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal RoxanaIasi - Road to happiness, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Bună ziua, slăbuţelor!
Numele meu este Roxana si de ceva timp tot "hoinaresc" pe acest site. Astazi am luat hotararea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iun 2012, 13:23:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata + 1200 kcal.
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal RoxanaIasi - Road to happiness
Bună ziua, slăbuţelor!
Numele meu este Roxana si de ceva timp tot "hoinaresc" pe acest site. Astazi am luat hotararea de a imi crea un jurnal pentru ca, in acest mod, sa pot sa imi urmaresc mai bine activitatea pe care o voi depune in lupta cu kilogramele.
Sper sa pot ajunge la greutatea dorita; stiu ca nu va fi usor dar rezultatul va fi pe masura.
In fiecare zi imi voi posta meniul alimentar pentru a tine o evidenta a caloriilor ingerate.
De asemenea, voi avea nevoie de sprijinul vostru. Orice sfat este binevenit!
Va  si spor la slabit!
|
13 iun 2012, 13:35:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata + 1200 kcal.
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Road to happiness
Astazi este prima zi de disociata si am ales ca ziua nr. 1 sa fie zi de carne. Asta este meniul pentru micul dejun; voi reveni mai tarziu cu alte completari. 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Muschi file, 28g - 40 calorii, 5.9 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crenvursti, 35g - 84 calorii, 4.4 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrama de pui, Caroli, 96g - 156 calorii, 16.3 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 280 calorii, (mic)26.6 proteine, (mult)17.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1520 calorii
__________________
I'm not telling you it's going to be easy - I'm telling you it's going to be worth it!
Ultima dată editat de RoxanaIasi; 13 iun 2012 at 13:38:29.
|
13 iun 2012, 13:59:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2012
Locaţie: bucuresti, Spania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Road to happiness
RoxanaIasi.. nici nu stii cat de mult astept sa vin in Iasi sa vad Palasu... in august.. mai e un pic.. 
Spor la dieta
andreeagonzalez, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1576 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2012, 14:04:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata + 1200 kcal.
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Road to happiness
Andreea, te astept cu mare drag! Palasul este realmente minunat
Coincidenta sau nu, chiar cu 3 minute inainte, i-am facut o vizita jurnalului tau si am observat ca si tu esti noua pe aici. Iti urez mult succes pentru ca este un drum lung si greu. Dar sigur o sa reusim!
__________________
I'm not telling you it's going to be easy - I'm telling you it's going to be worth it!
|
13 iun 2012, 15:08:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Road to happiness
Buna Roxana!
Vad ca urmezi dieta disociata, eu zic ca mai bine ai incerca Rina si cu siguranta e mult mai sanatoasa si cu rezultate frumoase.
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2012, 15:22:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata + 1200 kcal.
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Road to happiness
Buna Puffoasa,
Am citit zilele trecute despre Rina's 90 si nu ma decideam daca sa incep disociata sau Rina. Pana la urma am ramas cu disociata pe care o voi urma pana la sfarsitul lunii ca mai apoi, pe 1 iulie sa incep Rina.
__________________
I'm not telling you it's going to be easy - I'm telling you it's going to be worth it!
|
13 iun 2012, 15:57:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Road to happiness
Citat:
Anterior postat de RoxanaIasi
Buna Puffoasa,
Am citit zilele trecute despre Rina's 90 si nu ma decideam daca sa incep disociata sau Rina. Pana la urma am ramas cu disociata pe care o voi urma pana la sfarsitul lunii ca mai apoi, pe 1 iulie sa incep Rina.
|
E ok atunci, si eu am inceput de putin timp Rina, dar sunt foarte multumita
Astea fiind spuse, "succesuri" si revin sa vad cum iti merge treaba.
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2012, 16:28:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata + 1200 kcal.
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Road to happiness
Multumesc frumos, "succesuri" si tie!
Cam de cat timp ai inceput Rina? Poti sa-mi spui si niste rezultate, te rog? Sunt foarte curioasa pentru ca am mai citit comentariile unor doamne care urmau Rina si spuneau ca rezultatele sunt destul de bune.
__________________
I'm not telling you it's going to be easy - I'm telling you it's going to be worth it!
|
13 iun 2012, 19:30:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Road to happiness
Citat:
Anterior postat de RoxanaIasi
Multumesc frumos, "succesuri" si tie!
Cam de cat timp ai inceput Rina? Poti sa-mi spui si niste rezultate, te rog? Sunt foarte curioasa pentru ca am mai citit comentariile unor doamne care urmau Rina si spuneau ca rezultatele sunt destul de bune. |
Pai in ultimele 5 zile de Rina, 1,700 kg, am trisat putin si am tinut 2 zile de vitamine Poimaine vin cu noi rezultate dupa alte 4 zile 
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2012, 21:10:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2012
Locaţie: bucuresti, Spania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Road to happiness
Citat:
Anterior postat de RoxanaIasi
Andreea, te astept cu mare drag! Palasul este realmente minunat
Coincidenta sau nu, chiar cu 3 minute inainte, i-am facut o vizita jurnalului tau si am observat ca si tu esti noua pe aici. Iti urez mult succes pentru ca este un drum lung si greu. Dar sigur o sa reusim! |
Cu multa vointa o sa reusim! Chiar daca o sa dam kg jos in mai mult timp, nu o sa le pumen la loc si o sa fim slabute, sanatoase si frumoase 
Succes si tie!!! >:d<
P.S... in august, cand ajung prin iasi, dau un semn de viata si poate iesim la o plimbare
andreeagonzalez, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1576 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
