Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 18:21:21
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

Buna si bine ati venit in jurnalul meu!
Imi propun sa fac o mica "adunatura" de tot felul de subiecte de interes pentru orice ar putea insemna "viata sanatoasa", considerand ca e important sa ne documentam si sa fim la curent cu astfel de elemente.
Sper sa fie de ajutor si sa cititi cu placere post-urile mele!

Despre mine, sunt o persoana energica, locuiesc in Bucuresti momentan, dupa terminarea masterului, am inceput o cariera in consultanta pentru fondurile europene, iar mai incolo...cine stie. Si eu sunt una, din probabil, milioanele, de persoane care vor sa slabeasca insa sper sa o fac sanatos si rezultatele sa fie de durata.

Va pup!
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 18:35:24
oanna14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
Implicit re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

Buna Roxi.Ma bucur ca te-ai hotarat sa-ti faci un jurnal!Sunt convinsa ca ne va fi de folos tuturor!Pentru inceput,ti-am adus ceea ce numim noi~mancare sanatoasa~
  #3 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 18:36:41
alynacrystyna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
Implicit re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

sa nu zici ca sunt nesim si vin cu mana goala ti-am adus ceva : , dar ultimul cadou il lasi pentru carbo!!!!
felicitari la tot ce ai reusit sa faci pana acum si multa bafta in continuare!!!!
__________________
Regulament slabute.ro
Jurnal Alynacrystyna

Retete Rina

SEMNEAZA: PRIMA PETITIE NATIONALA PENTRU DREPTUL LA O VIATA SANATOASA





"Nu ma uit in urma la cat am pierdut, sa pot vedea in fata,dar, ce a fost in urma mea e prezent in lupta mea de azi si lupta de azi imi aminteste de gustul amar al infrangerii de ieri. Azi..ca si ieri sau restul zilelor trecute, nu am putere de a lupta, nu am nici o strategie, nici motivatie, abia rasuflu.Si totusi ceva in mine ma tine...nu pe linia de plutire si nici in amortire ci...in lupta"
I do not try to be better than anyone else...I only try to be better than myself...
Every guy thinks that every girl's dream is to find the perfect guy...bullshit...every girl's dream is to eat without getting fat!!!

  #4 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 18:42:47
Ankutzelu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

Buna Roxxi. si mie imi place sa traiesc cat mai sanatos, sa mananc sanatos in primul rand si sa fac sport. eu am renuntat la toate alimentele procesate, la sucuri, la condimentele care contin glutamat si la tot ce contine ingrediente care suna a chimicale sau pe care nu le cunosc. incerc sa mananc cat mai multe fructe si legume, fara prajeli, fara mancaruri mult prea elaborate in care se pierd nutrientii, fara sosuri grase, etc. vreau sa spun ca ma simt foarte bine si plina de energie si am scapat si de acneea pe care o aveam de-o viata (mai apre din cand in cand cate-un monstrulet dar dispare repede). ar fi bine sa fie interesata mai multa lume in a trai sanatos si a manca sanatos. eu lucrez la un market si vad cu ochii mei ca 95% din produsele de aici contin conservanti si o gramada de alte chestii cu denumiri prea greu de pronuntat. si mai ales dulciurile care contin atata zahar si alte alea. si dulciurile se vand cel mai bine, cel mai mult, si cel mai des.
  #5 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 18:47:58
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

Citat:
Anterior postat de oanna14 Vezi mesajul
Buna Roxi.Ma bucur ca te-ai hotarat sa-ti faci un jurnal!Sunt convinsa ca ne va fi de folos tuturor!Pentru inceput,ti-am adus ceea ce numim noi~mancare sanatoasa~
Oau, deja vizitatori! Sunt impresionata...ma bucr sa va gasesc aici si sper sa ma cititi cat mai des!
Multumesc Oana, arata super yummy!
Citat:
Anterior postat de alynacrystyna Vezi mesajul
sa nu zici ca sunt nesim si vin cu mana goala ti-am adus ceva : , dar ultimul cadou il lasi pentru carbo!!!!
felicitari la tot ce ai reusit sa faci pana acum si multa bafta in continuare!!!!
Mercic mult pt cadou si pentru incurajare, oricum am mult de multumit voua ca m-ati ajutat mult in luptra mea cu kg in +, si sper sa fim alaturi una de alta muuult timp de-acum incolo..

Citat:
Anterior postat de Ankutzelu Vezi mesajul
Buna Roxxi. si mie imi place sa traiesc cat mai sanatos, sa mananc sanatos in primul rand si sa fac sport. eu am renuntat la toate alimentele procesate, la sucuri, la condimentele care contin glutamat si la tot ce contine ingrediente care suna a chimicale sau pe care nu le cunosc. incerc sa mananc cat mai multe fructe si legume, fara prajeli, fara mancaruri mult prea elaborate in care se pierd nutrientii, fara sosuri grase, etc. vreau sa spun ca ma simt foarte bine si plina de energie si am scapat si de acneea pe care o aveam de-o viata (mai apre din cand in cand cate-un monstrulet dar dispare repede). ar fi bine sa fie interesata mai multa lume in a trai sanatos si a manca sanatos. eu lucrez la un market si vad cu ochii mei ca 95% din produsele de aici contin conservanti si o gramada de alte chestii cu denumiri prea greu de pronuntat. si mai ales dulciurile care contin atata zahar si alte alea. si dulciurile se vand cel mai bine, cel mai mult, si cel mai des.
Buna! Intr-adevar ai mare dreptate in ce zici, si eu am citit destul de multe din cartile lui Monti si respect multe din principiile sale. Si asa este, multi oameni nici nu citesc etichetele sau nu sunt educati sa cunoasca tampeniile din produsele ce se vand pe rafturile magazinelor...
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 18:49:29
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

Citat:
Anterior postat de Ankutzelu Vezi mesajul
Buna Roxxi. si mie imi place sa traiesc cat mai sanatos, sa mananc sanatos in primul rand si sa fac sport. eu am renuntat la toate alimentele procesate, la sucuri, la condimentele care contin glutamat si la tot ce contine ingrediente care suna a chimicale sau pe care nu le cunosc. incerc sa mananc cat mai multe fructe si legume, fara prajeli, fara mancaruri mult prea elaborate in care se pierd nutrientii, fara sosuri grase, etc. vreau sa spun ca ma simt foarte bine si plina de energie si am scapat si de acneea pe care o aveam de-o viata (mai apre din cand in cand cate-un monstrulet dar dispare repede). ar fi bine sa fie interesata mai multa lume in a trai sanatos si a manca sanatos. eu lucrez la un market si vad cu ochii mei ca 95% din produsele de aici contin conservanti si o gramada de alte chestii cu denumiri prea greu de pronuntat. si mai ales dulciurile care contin atata zahar si alte alea. si dulciurile se vand cel mai bine, cel mai mult, si cel mai des.
Oau, acum am vazut, esti din Piatra Neamt???
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 18:55:44
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

Citat:
Anterior postat de alynacrystyna Vezi mesajul
sa nu zici ca sunt nesim si vin cu mana goala ti-am adus ceva : , dar ultimul cadou il lasi pentru carbo!!!!
felicitari la tot ce ai reusit sa faci pana acum si multa bafta in continuare!!!!
Dap, trb sa mai astept 4 zile pt carbo Haha
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 19:13:06
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

Neatentia de ingrasa!

Ca un prim subiect de abordat, o sa va dau cateva detalii pe care recent le-am descoperit despre posibilii factori ai ingrasarii. Intr-o prima instanta, am ramas efectiv cu gura cascata la monitor cand am citit ca daca nu esti atent cand mananci, iti scade eficienta metabolismului cu pana la 60 %....uimitor...Asa ca acum imi inchid bine gura, care oricum intre timp se uscase cat m-am holbat eu la respectivul articol...si va scriu cu mare drag si voua de aceasta problema.
Asadar, daca te uiti la tv in timp ce mananci, sau stai in fata calculatorului, sau pur si simplu esti cu mintea in Caraibe, pierzi 40 din valoarea nutritiva a alimentelor.

Mai mult decat atat, daca ti se face foame in timpul vreo-unui film, si indraznesti sa te ridici si mai faci si tampenia de a deschide frigiderul cautand un snack rapid...Amin! S-a dus treaba! Pai sa zicem ca pui mana pe o cutie (de regula de minim 300 grame) de ingheata, si mergi cu ea inapoi in fata televizorului..te asezi bine-mersi, si reiei activitatea de privit...Vei constata ca...oopsie, a disparut nene inghetata ca prin minune...pentru ca in timp ce suntem atenti la tipu' sexy din film care tocmai se combinase cu aia blonda, mancam fara sa ne dam seama, mai mult cantitativ.

Citez dintr-un articol:

"Poti schimba valoarea nutritiva a unei mese doar daca esti atent la ce mananci. Cercetarile au aratat ca, daca nu esti atent, eficienta metabolismului scade la 60%.

Este suficient sa privesti sau sa te gandesti la mancarea preferata pentru a-ti „lasa gura apa" - aceasta este faza care precede digestia si careia ii datorezi 40% din puterea metabolica a unei mese.

In aceasta faza se produc schimbari chimice care pregatesc organismul pentru digestie (creste, de exemplu, numarul de enzime din stomac, si rata de absorbtie a mineralelor). Daca aceasta faza lipseste (atunci cand nu acorzi atentie mesei), se pierd cele 40 de procente din capacitatea de a metaboliza alimentele
.

Un alt efect nedorit al lipsei de atentie la masa este faptul ca vei manca mai mult (ca in cazul povestii cu inghetata). Daca ai acorda atentie mancatului, ai simti senzatia de satietate mult mai repede si, evident, ai manca mult mai putin.

Am auzit mai multe persoane supraponderale care sustin ca excesul de kilograme este cauzat de lipsa de vointa. Insa, de multe ori, kilogramele in exces nu au legatura cu lipsa de vointa, ci cu lipsa de atentie in timpul meselor. Cand nu esti atent la masa, creierul spune „nu-mi amintesc sa fi mancat"; „mi-e foame in continuare". In mod normal, el da semnal de satietate abia dupa 20 de minute de cand ajunge mancarea in stomac, insa - daca esti atent - poti primi acest semnal mai repede."


"Exercitii pentru constientizarea mancatului

- Intrerupe orice activitate cand mananci.
- Mananca doar in bucatarie, la masa, sau la restaurant (nu in sufragerie, in fata televizorului sau la birou).
- Nu vorbi la masa.
- Stabileste-ti din cand in cand cate o masa la care sa mananci singur.
- Opreste-te din mancat ori de cate ori te gandesti la altceva decat la ce ai in farfurie."

"Informatii pretioase despre tine

Exista o suta de milioane de terminatii nervoase in organele sistemului digestiv, ceea ce inseamna o sursa uriasa de informatie si de energie. Daca, de exemplu, ai da mai multa atentie stomacului tau, ai avea acces la „intelepciunea" lui. Chiar daca suna hilar, afla ca vei obtine informatii interesante in urma feedbackului pe care ti-l da stomacul atunci cand mananci.

Daca esti atent la stomacul tau, vei obtine raspunsuri la intrebari cum ar fi: Ma simt bine? Ma simt greoi? Imi este greata? Imi este foame in continuare? Voi mai putea manca vreodata asa ceva? Daca inca nu esti convins de „intelepciunea" stomacului, gandeste-te pentru o clipa la mancarea preferata. Sigur stomacul tau iti va da semne de neliniste."


Prima data am citit asta pe blogul ulei editoare de la Good Food, si am mai gasit detalii pe euforia tv on-line.
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de roxxialexx; 21 iun 2011 at 19:22:01.
  #9 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 19:44:53
oanna14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

Citat:
Anterior postat de roxxialexx Vezi mesajul
Neatentia de ingrasa!

Ca un prim subiect de abordat, o sa va dau cateva detalii pe care recent le-am descoperit despre posibilii factori ai ingrasarii. Intr-o prima instanta, am ramas efectiv cu gura cascata la monitor cand am citit ca daca nu esti atent cand mananci, iti scade eficienta metabolismului cu pana la 60 %....uimitor...Asa ca acum imi inchid bine gura, care oricum intre timp se uscase cat m-am holbat eu la respectivul articol...si va scriu cu mare drag si voua de aceasta problema.
Asadar, daca te uiti la tv in timp ce mananci, sau stai in fata calculatorului, sau pur si simplu esti cu mintea in Caraibe, pierzi 40 din valoarea nutritiva a alimentelor.

Mai mult decat atat, daca ti se face foame in timpul vreo-unui film, si indraznesti sa te ridici si mai faci si tampenia de a deschide frigiderul cautand un snack rapid...Amin! S-a dus treaba! Pai sa zicem ca pui mana pe o cutie (de regula de minim 300 grame) de ingheata, si mergi cu ea inapoi in fata televizorului..te asezi bine-mersi, si reiei activitatea de privit...Vei constata ca...oopsie, a disparut nene inghetata ca prin minune...pentru ca in timp ce suntem atenti la tipu' sexy din film care tocmai se combinase cu aia blonda, mancam fara sa ne dam seama, mai mult cantitativ.

Citez dintr-un articol:

"Poti schimba valoarea nutritiva a unei mese doar daca esti atent la ce mananci. Cercetarile au aratat ca, daca nu esti atent, eficienta metabolismului scade la 60%.

Este suficient sa privesti sau sa te gandesti la mancarea preferata pentru a-ti „lasa gura apa" - aceasta este faza care precede digestia si careia ii datorezi 40% din puterea metabolica a unei mese.

In aceasta faza se produc schimbari chimice care pregatesc organismul pentru digestie (creste, de exemplu, numarul de enzime din stomac, si rata de absorbtie a mineralelor). Daca aceasta faza lipseste (atunci cand nu acorzi atentie mesei), se pierd cele 40 de procente din capacitatea de a metaboliza alimentele.

Un alt efect nedorit al lipsei de atentie la masa este faptul ca vei manca mai mult (ca in cazul povestii cu inghetata). Daca ai acorda atentie mancatului, ai simti senzatia de satietate mult mai repede si, evident, ai manca mult mai putin.

Am auzit mai multe persoane supraponderale care sustin ca excesul de kilograme este cauzat de lipsa de vointa. Insa, de multe ori, kilogramele in exces nu au legatura cu lipsa de vointa, ci cu lipsa de atentie in timpul meselor. Cand nu esti atent la masa, creierul spune „nu-mi amintesc sa fi mancat"; „mi-e foame in continuare". In mod normal, el da semnal de satietate abia dupa 20 de minute de cand ajunge mancarea in stomac, insa - daca esti atent - poti primi acest semnal mai repede."


"Exercitii pentru constientizarea mancatului

- Intrerupe orice activitate cand mananci.
- Mananca doar in bucatarie, la masa, sau la restaurant (nu in sufragerie, in fata televizorului sau la birou).
- Nu vorbi la masa.
- Stabileste-ti din cand in cand cate o masa la care sa mananci singur.
- Opreste-te din mancat ori de cate ori te gandesti la altceva decat la ce ai in farfurie."

"Informatii pretioase despre tine

Exista o suta de milioane de terminatii nervoase in organele sistemului digestiv, ceea ce inseamna o sursa uriasa de informatie si de energie. Daca, de exemplu, ai da mai multa atentie stomacului tau, ai avea acces la „intelepciunea" lui. Chiar daca suna hilar, afla ca vei obtine informatii interesante in urma feedbackului pe care ti-l da stomacul atunci cand mananci.

Daca esti atent la stomacul tau, vei obtine raspunsuri la intrebari cum ar fi: Ma simt bine? Ma simt greoi? Imi este greata? Imi este foame in continuare? Voi mai putea manca vreodata asa ceva? Daca inca nu esti convins de „intelepciunea" stomacului, gandeste-te pentru o clipa la mancarea preferata. Sigur stomacul tau iti va da semne de neliniste."

Prima data am citit asta pe blogul ulei editoare de la Good Food, si am mai gasit detalii pe euforia tv on-line.
Foarte,foarte interesant Roxi.Sper sa ai multi vizitatori care sa se informeze despre acest subiect-este foarte important!Good luck!
__________________
Jurnal Oana;x http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post696404


''Increderea in sine reprezinta esenta eroismului''
  #10 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 19:59:18
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate

Citat:
Anterior postat de oanna14 Vezi mesajul
Foarte,foarte interesant Roxi.Sper sa ai multi vizitatori care sa se informeze despre acest subiect-este foarte important!Good luck!
Mersi mult! Intr-adevar este un subiect cam neatins de multe discutii in general, relativ nou, insa sunt elemente mici dar toate cumulate, conteaza in viata sanatoasa
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, necesitate, provocare, ro, roxxialexx, sanatoasa, sanatos, slabit, slabute, viata

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana happygirldiana Arhiva jurnale slabit 15584 15 apr 2016 15:51:07
Jurnal Adrianaa - Vreau sa arat bine si sa fiu sanatoasa! Adrianaa Arhiva jurnale slabit 342 03 sep 2011 18:48:10
Jurnal Elleonore - vreau o viata sanatoasa elleonore Arhiva jurnale slabit 15 10 feb 2011 16:53:51
Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa! molive Arhiva jurnale slabit 12 20 aug 2010 23:19:23
Elly -imi doresc o viata sanatoasa elly Arhiva jurnale slabit 56 02 oct 2009 12:12:16

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole