Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal roxy04 ~ casuta mea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de roxy04
da am dormit nu i problema ai o fetita mica sa iti traiasca cati ani ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 mai 2013, 03:08:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de roxy04
da am dormit nu i problema ai o fetita mica sa iti traiasca cati ani are?
|
Multumesc! Are 2 ani si aproape 5 luni. Am pus un album privat cu ea (pentru moment doar cu ea), cand ai timp poti sa-l vezi.
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2013, 03:11:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de Anne10
Multumesc! Are 2 ani si aproape 5 luni. Am pus un album privat cu ea (pentru moment doar cu ea), cand ai timp poti sa-l vezi.
|
m am uitat putin insa nu am apucat sa las comm la toate pozele...este o scumpete si eu imi doresc mult un bebe si viitorul meu sot ma dor bate la cap dar asteptam totusi dupa nunta sa facem lucrurile asa cum trebuie cu toate ca avem 5 ani impreuna dar inca suntem tineri si avem timp sambata fac 21 aniiar daca ar fi sa fac bebe dupa nunta asta ar insemna ca pe la 23 sa am bebe abia asteptam
|
02 mai 2013, 03:15:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de Anne10
Primul sfat care vreau sa ti-l dau e sa nu te gandest ca ai mai tinut diete pana acum, si ca de abia acum incepi totul! Sa iei totul usor, si sa ai multa rabdare; sa nu fi dezamagita daca nu vei slabi intr-o saptamana sau luna cat ti-ai propus (chiar daca e mai putin e bine sa fie spre minus).
|
eu nu vreau sa slabesc repede am destul timp abia in septembrie 2014 o sa fie nunta am timp sa slabesc usor si am sa incerc sa am rabdare si sa nu cad cum am cazut de atatea ori si daca am ,,trisat,,sa stiu sa continui fara sa renunt...vreau sa slabesc usor dar sigur sa am o slabire frumoasa fara piele lasata si sa nu imi pun sanatatea in pericol, in primul rand vreau sa invat sa gatesc sanatos fara prajeli grasimi etc
|
02 mai 2013, 03:17:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Multumesc pentru comenturile de la poze! Iti urez multa sanatate si "La multi ani!" de pe acum! Si in legatura cu bebe ai dreptate, poate sa mai astepte un pic, ca o sa vina el/ea. Acum e important in primul rand pentru sanatate, si pe urma ca sa te simti bine tu sa mai slabesti (nu trebuie sa te intereseaza parera altora). Si niciodata sa nu lasi pe cineva sa-ti strice ziua cu vro vorba aiurea.
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anne10:
|
|
02 mai 2013, 03:26:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de roxy04
eu nu vreau sa slabesc repede am destul timp abia in septembrie 2014 o sa fie nunta am timp sa slabesc usor si am sa incerc sa am rabdare si sa nu cad cum am cazut de atatea ori si daca am ,,trisat,,sa stiu sa continui fara sa renunt...vreau sa slabesc usor dar sigur sa am o slabire frumoasa fara piele lasata si sa nu imi pun sanatatea in pericol, in primul rand vreau sa invat sa gatesc sanatos fara prajeli grasimi etc
|
E foarte bine cum gandesti! Iar in legatura cu gatitul, nici eu nu sunt vro experta, dar acum cand caut vro reteta pentru gatit, caut sa fie ceva cat mai usor si sanatos (m-am inspirat de aici cat si dupa alte site). Incerc pe cat posibil sa nu combin carbohidrati cu proteinele la aceasi masa.
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anne10:
|
|
02 mai 2013, 03:27:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de Anne10
Multumesc pentru comenturile de la poze! Iti urez multa sanatate si "La multi ani!" de pe acum! Si in legatura cu bebe ai dreptate, poate sa mai astepte un pic, ca o sa vina el/ea. Acum e important in primul rand pentru sanatate, si pe urma ca sa te simti bine tu sa mai slabesti (nu trebuie sa te intereseaza parera altora). Si niciodata sa nu lasi pe cineva sa-ti strice ziua cu vro vorba aiurea.
|
cu multa placere
in general nu prea las sa mi se strice ziua ,trebuie sa fie ceva foarte important ca sa ma afecteze
acum trebuie sa vad ce mai fac sa pacalesc cantarul k de ceva timp ramane la aceeas greutate nu stiu ce sa mai fac
|
02 mai 2013, 03:31:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de Anne10
E foarte bine cum gandesti! Iar in legatura cu gatitul, nici eu nu sunt vro experta, dar acum cand caut vro reteta pentru gatit, caut sa fie ceva cat mai usor si sanatos (m-am inspirat de aici cat si dupa alte site). Incerc pe cat posibil sa nu combin carbohidrati cu proteinele la aceasi masa.
|
as vrea in primul rand pentru familia mea sa gatesc sanatos pentru copii ce o sa vina sa ii invat de mici sa manance sanatos sa nu aiba si ei probleme cu greutatea sau altceva imi ajunge cat am indurat eu cand eram mai mica(acum nu ma mai afecteaza) la scoala uni mai rautaciosi radeau faceau mistouri nu vreau sa treaca prin asa ceva asa ca vreau intai sa ma educ pe mine in a gati sanatos si apoi sa imi ,, educ,,familia sa manance sanatos FARA SA EXAGERAM ! acum se mai fac si exceptii ca suntem oameni avem pofte dorinte dar in mare parte sa fie lucruri bune
|
02 mai 2013, 03:40:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Sa-ti dau exemplu cum vreau eu sa-mi fac un plan (dupa Paste sa ma apuc de el).
1. Sa mananc in fiecare zi la orele stabilite ( 3 mese si 2 gustari)
2. Doar prima gustare sa contina un dulce oricare (daca simt neaparat nevoia), ceva mic. Si cu timpul sa o inlocuiesc cu variante mai sanatoase (daca se poate chiar facute de mine), dupa asta si ce fac eu sa devina mai rar.
3. Dupa un timp cand organismul se obisnueste fara dulce, la o gustare sa am un iaurt/branzica iar la altul fructe proaspete/uscate (nu confiate)/ alune crude (cativa mieji); iar "dulcele" sa fie doar o data pe saptamana
4. Sport sa fac usor (si sa cresc trepta minutele executate cat si gradul de dificultate), ca daca e sa fac din prima mult si greu, organismul se obisnuieste asa si pe urma nu mai vrea sa dea jos.
5. Sa incerc sa alternez cat mai multe tipuri de exerciti (pentru diferite zone ale corpului) EX: o data sa fac cardio/abdomene/ tae bo etc
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2013, 03:56:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Multumesc frumos pentru toate comenturile de la poze! Nu stiu daca ai apucat sa vezi, cand ti-am raspuns (tot la poza) cum o cheama. Iti raspund si aici: o cheama Alexandra, am decis cu sotul sa-i punem doar un nume.
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2013, 03:57:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de Anne10
Sa-ti dau exemplu cum vreau eu sa-mi fac un plan (dupa Paste sa ma apuc de el).
1. Sa mananc in fiecare zi la orele stabilite ( 3 mese si 2 gustari)
2. Doar prima gustare sa contina un dulce oricare (daca simt neaparat nevoia), ceva mic. Si cu timpul sa o inlocuiesc cu variante mai sanatoase (daca se poate chiar facute de mine), dupa asta si ce fac eu sa devina mai rar.
3. Dupa un timp cand organismul se obisnueste fara dulce, la o gustare sa am un iaurt/branzica iar la altul fructe proaspete/uscate (nu confiate)/ alune crude (cativa mieji); iar "dulcele" sa fie doar o data pe saptamana
4. Sport sa fac usor (si sa cresc trepta minutele executate cat si gradul de dificultate), ca daca e sa fac din prima mult si greu, organismul se obisnuieste asa si pe urma nu mai vrea sa dea jos.
5. Sa incerc sa alternez cat mai multe tipuri de exerciti (pentru diferite zone ale corpului) EX: o data sa fac cardio/abdomene/ tae bo etc
|
bun plan merge numai ca tu ai mult mai putine kg de slabit situ stai acasa tot timpul cu fetita eu momentan sunt la munca si lucrez o saptamana schimbul 1 o saptamana schimbul 3. oricum eu la munca mananc o data la 2 ore 30 ca asa sunt pauzele
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|