Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal roxy04 ~ casuta mea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de curcubitza
Multumesc de mesaj Roxi...
Dieta mea este urmatoarea.....n-am nicio dieta ))))
mananc 3 mese principale ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 dec 2010, 15:20:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de curcubitza
Multumesc de mesaj Roxi...
Dieta mea este urmatoarea.....n-am nicio dieta  ))))
mananc 3 mese principale pe zi+-1/2 gustari
exemplu de 1 zi
1.dimineata: 2 crackers cereale integrale secara unsi cu crema branza Almette +2 rosii+1 ardei gras
2. ora 11- 1 fruct
3. ora13 - pranz -1 farfurie felul doi+1salata... daca sunt la serviciu juma de palma telemea (1 gratar) cu 2 rosii
4. ora 16- un iaurt 2%grasime
5. ora 18.30 cina o salata sau un felul doi legume vegetale (fasole verde, dovlecei, buruieni )
ASTA e tot ce fac eu+30 minute miscare (mers pe jos sau wiifit) |
multumesc frumos de raspuns
te mai astept in casuta mea
|
24 dec 2010, 13:31:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 dec 2010, 18:05:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2011, 23:49:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
am revenit si eu dupa o absenta cam lunga
multumesc pentru felicitari
va povestesc cum a fost in zilele ce va urma
|
06 ian 2011, 00:05:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
fetele ma bag la somnik ca maine am scoala si oricum sunt obosita de pe drum...va pwp si mai vorbim maine
|
07 ian 2011, 10:57:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
neata dau o cafeluta sau un ceai pentru cine ma viziteaza pupicei si o zi superba
|
07 ian 2011, 11:14:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de roxy04
neata dau o cafeluta sau un ceai pentru cine ma viziteaza pupicei si o zi superba
|
Neata roxy ! o zi buna iti doresc
|
07 ian 2011, 11:45:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de Monica17
Neata roxy ! o zi buna iti doresc |
multumesc mult monica
cum ai reusit tu sa slabesti asa mult?
cam ce faceai ce mancai sport faceai ce fel de sport?????????
|
07 ian 2011, 22:30:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de roxy04
multumesc mult monica
cum ai reusit tu sa slabesti asa mult?
cam ce faceai ce mancai sport faceai ce fel de sport?????????
|
Am inceput cu o dieta care suna cam asa : doar Supa de pui + compot de mere. Si am slabit 9 kg in aprox 3 saptamani. Am mai povestit... Apoi . stiam sigur ca ma voi ingrasa daca revin la vechile obiceiuri si nici nu am mai putut manca supa aceea. Si am uitat sa spun ca eu seara beam o cana mare de ceai cu efect laxativ.
Am inceput sa inlocuiesc supa cu friptura de pui sau cu omlete fara ulei. Si incet,incet am inceput sa ma limitez la 1200 kcal. Uneori..recunosc.. nu am trecut de 1000. Si asa am mai slabit in urmatoarele luni. Din septembrie pana prin noiembrie nici nu am mai tinut. Mancam normal. Doar ca dupa ora 7 nu ma mai atingeam de nimic. Si am renuntat si la ceai.
Cam asa am slabit eu...
Stiu ca la inceput nu a fost sanatos ce am facut. Dar eram disperata.
Acum ma chinui sa ajung macar la 58 ....dar parca...e mai greu 
Si ma plimbam cu rolele 2-3-4 ore pe zi...sau mergeam pe banda (am acasa).. :d imi amintesc,ca la inceputul dietei ma plimbam seara cu bicicleta ...apoi am ramas fara ea
|
07 ian 2011, 22:46:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de Monica17
Am inceput cu o dieta care suna cam asa : doar Supa de pui + compot de mere. Si am slabit 9 kg in aprox 3 saptamani. Am mai povestit... Apoi . stiam sigur ca ma voi ingrasa daca revin la vechile obiceiuri si nici nu am mai putut manca supa aceea. Si am uitat sa spun ca eu seara beam o cana mare de ceai cu efect laxativ.
Am inceput sa inlocuiesc supa cu friptura de pui sau cu omlete fara ulei. Si incet,incet am inceput sa ma limitez la 1200 kcal. Uneori..recunosc.. nu am trecut de 1000. Si asa am mai slabit in urmatoarele luni. Din septembrie pana prin noiembrie nici nu am mai tinut. Mancam normal. Doar ca dupa ora 7 nu ma mai atingeam de nimic. Si am renuntat si la ceai.
Cam asa am slabit eu...
Stiu ca la inceput nu a fost sanatos ce am facut. Dar eram disperata.
Acum ma chinui sa ajung macar la 58 ....dar parca...e mai greu
Si ma plimbam cu rolele 2-3-4 ore pe zi...sau mergeam pe banda (am acasa).. :d imi amintesc,ca la inceputul dietei ma plimbam seara cu bicicleta ...apoi am ramas fara ea |
interesant multumesc mult pentru raspuns
te mai astept in casuta mea
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal roxy04
