Jurnal moni30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal moni30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna, sunt noua pe aici...dar vreau sa intru in randul sabutelor...ma pun la munca
astept orice sugestie ,, sfat...
va ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2010, 11:53:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Jurnal moni30
buna, sunt noua pe aici...dar vreau sa intru in randul sabutelor...ma pun la munca
astept orice sugestie ,, sfat...
va pup
|
07 sep 2010, 12:01:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
buna, sunt noua pe aici...dar vreau sa intru in randul sabutelor...ma pun la munca
astept orice sugestie ,, sfat...
va pup
|
buna si bine ai venit printre noi.spune-ne cate ceva despre tine kilograme daca tii vreo dieta daca faci sport
__________________
jurnal deia
deia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1918 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 12:16:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
multumesc, deia pt mesaj.....nu reusesc sa-mi personalizez tickerul....desi am introdus datele despre mine. ma poti ajuta?? ms mult
|
07 sep 2010, 12:19:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
buna moni si bine ai venit printre noi
http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...tml#post263761
asteptam mai multe informatii despre tine:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
07 sep 2010, 13:08:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Jurnal moni30
Am sa spun in cateva fraza ( sper putine) cateva lucruri despre mine.
Ma numesc Monica, am 30 de ani, casatorita, si am un baietel de 5 ani. De cand ma stiu am fost predispusa ingrasarii...cel mai mult am luat in greutate in perioada 2003-2005, pe atunci facem tratamente de fertilitate si am pus vreo 20 de kg...dar la vremea aia imi doream nebuneste un copil si eram gata sa platesc orice pret pt asta.
Dupa ce am nascut aveam 85 de kg....si ar fi fost bine daca totul s-ar fi oprit aici....insa n-a fost asa....anul treut in martie 2009 cantaream 96 de kg eram disperata.........dar si hotarata in aceslasi timp sa-mi schimb stilul de viata...asa am si facut am iceput sa mananc sanatos....
nu credeam ca v-oi slabi , insa m-am gadit la copilul meu, la sotul meu si la sanataea familiei mele
am inceput sa slabesc.....si asta ma motiva sa lupt...
in 6 luni de zile am pierdut 19 kg....nici mie nu-mi vine sa cred, aunsesem la 77 de kg..mi-am schimbat otata garderoba........era super fain ma oprea lumea pe strada si ma intreba cum am slabit........insa incet incet tot am mai pus cate un kg...am tratat cu indiferenta, dar....kg se puneau incet inapoi desi n-am revenit la stilul de viata din nainte.. ...acum am 85 de kg...si VREAU SA SCAP DE VREO 20!!!!
stiu ca se poate....insa imi lipseste ceva....nu stiu ce....imi e greu ....mananc cat de cat sanatos.......la mine in casa nu se mai fac prajeli, nici nu se consuma grasimi...
e drept ca ma ia uneori cate o pofta de dulce.........si asta se intampla seara ( atunci ajung acasa si eu) si de multe ori....ma dau la ciocolata sau la ce gasesc... si gasesc destule dulciuri
vreau sa din dieta south beach....sper sa dea rezultat...am mai inceput o odata si cred ca mi se potriveste...
am nevoie de multa ambitie.......stiu....sper ca alturi de voi sa reusesc
va pup si va astept pe la mine
mi-ar place sa gasesc persoane...cu care sa merg "de mana" eventual, mi ar place sa afisez meniul in fiecare zi...sa ne inspiram unele de la altele...etc
|
07 sep 2010, 13:20:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
tot eu
la ce ora mananci?ultima masa?
si de sport nu ai spus nimic
sa-ti creasca mare si voios fecioru
si eu tot cam 20 mai am de dat
si nu ca ai vrea
trebuie sa postezi in fiecare zi meniu
sa te mai putem corecta
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
07 sep 2010, 14:49:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
sport........nu fac, din pacate....stau la birou 8-10 ore ...si nu am timp , noroc ca stau la etajul 4 cam atata miscare fac....
ultima masa........ma silesc sa fie inainte de ora 19
ok....de maine dim v-oi incepe sa postez meniul ..azi inca mai imi fac de cap
|
07 sep 2010, 14:54:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Buna Moni,
si bun venit pe site
Aici gasesti gasca fetelor care tin SB, rezultate, retete.
Dieta South Beach
succes
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 14:58:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Ms mult.... abia am venit si deja incepe sa-mi placa, sunteti de treaba
va multumesc ca ma primiti in gasca voastra
|
07 sep 2010, 15:27:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
pai sport poti face putin acasa
poti incerca 10-20 de min de zumba,start walking sau tae-bo
sau pur si simplu sa mergi 2 statii pe jos
(si daca poti si putin sport)
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|