Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 aug 2010, 20:39:36
ruxxi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta echilibrata
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Thumbs up Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!

Salutare fetelor,
M-am hotarat sa-mi deschid si eu un jurnal pentru a impartasi anumite lucruri bune din viata mea,in speranta ca voi putea ajuta/inspira si alte persoane.

In primul rand sunt fericita "posesoare"a unui baietel de 2 ani si doua luni,de care sunt foarte mandra.Va recomand cu caldura unul sau mai multi bebelusi, schimba cu adevarat rostul vietii...In timpul sarcinii nu am fumat decat foarte putin,nu ma madresc cu asta, dar as fi o ipocrita sa spun ca m-am lasat brusc de fumat cand am aflat (fumam 1 pachet/zi) cu toate ca mai nou am aflat ca nu este imposibil.

Pe scurt:
Cand am ramas gravida aveam vreo 53 de kg.
In dimineata in care am plecat la maternitate cantaream 74,4 kg,la o zi dupa nastere 68 kg, 5 zile mai tarziu cand am revenit acasa 65 kg.In urmatoarele 2 luni am slabit in continuare tinand un fel de dieta Dukan despre care nu stiam la vremea aceea consumand carne slaba, lactate semidegresate,multe legume la cuptor sau la gratar,am evitat fructele ,asa am ajuns la 56 kg.Practic am mancat normal insa am evitat fainoasele, dulciurile si fructele (de alcool nu prea putem discuta pentru ca alaptam).Urmatoarele 4 kg au fost extrem de incapatanate,au mai ramas pe abdomenul si pe fesele mele vreo 6 luni.

Acum vreo 3 luni m-am lasat de fumat citind cartea lui Allen Carr-metoda usoara. Nu stiu neaparat daca a avut cartea vreo legatura, cat mai mult faptul ca mi-am dorit sa ma las, iar cartea a fost mai mult un pretext.

In aceste 3 luni am devenit putin fanatica in privinta sportului& dietei, deoarece am mai incercat sa ma las acum cativa ani si m-am ingrasat destul de mult ( de aceea m-am reapucat ,am slabit si m-am considerat multumita la vremea aceea).
Acum nu m-am mai ingrasat, am reusit chiar sa mai slabesc un pic.


Vreau sa fiu mai sanatoasa si vreau sa ma bucur de viata alaturi de familia mea!

Va doresc o seara linistita,
R.
ruxxi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1293 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de ruxxi; 06 aug 2010 at 20:42:46.
  #2 (permalink)  
Vechi 06 aug 2010, 20:45:13
mysterious girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!



felictari Ruxxi. multumim frumos pentru sfaturi
sa-ti creasca mari baieteii si frumosi. sa-ti traiasca.

acum la mentinere ce mananci? incerci din toate cate putin sau sunt alimente pe care le eviti?

fructele le-ai evitat din cauza ca contin mult zahar?

pupici si bine ai venit printre noi!
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 06 aug 2010, 20:47:33
mysterious girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!

baietelul am vrut sa zic
ai cumva poze cu el? cei mici sunt niste scumpi si ai dreptate cand zici ca-ti schimba viata. eu inca nu am, dar sunt sigura ca la momentul potrivit imi vor lumina zilele
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 06 aug 2010, 21:52:59
ruxxi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta echilibrata
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!

Hello, Mysterious girl!
Iti multumesc pentru primire o sa postez zilele acestea poze,multumesc pentru urari

De curand am tinut dieta Dukan,incerc sa mai slabesc un pic (mai am niste "grasi" pe copanele ).Evit pe cat se poate carbohidratii,iar fructele intr-adevar din cauza zaharului le-am scos din meniu.Eu daca mananc fructe ,in 2-3 ore max. devin foarte pofticioasa.Mai mananc ananas sau grapefruit pt ca ajuta insa...cam de 3 saptamani n-am mai vazut fructe.Vreau sa tin o cura cu afine,poate chiar saptamana viitoare,insa pe la mine prin piata nu am vazut inca.

Acum mananc putin cam dezorganizat din cauza serviciului insa intr-o zi obisnuita mananc
la micul dejun un iaurt degresat (mai nou si cu fulgi de ovaz insa nu zilnic) +1 ou fiert/ branza telemea putin sarata cu cremwursti sau cu sunca.

la pranz de obicei mananc un baton de slabit si seara o salata sau imi gatesc o mancarica de vara cu toate legumele pe care le gasesc in frigider+carne de pui.
Uneori inversez pranzul cu cina. In wk-end mananc la o masa, maximum la doua ce imi place (de ex :iau cativa cartofi prajiti,o felie-doua de pizza,o portie de paste sau o prajiturica facuta de mama etc).

Azi :md:NIMIC, ora 11 cafea +2 rondele de orez expandat ,ora 14.00 un baton de slabit, ora 19.00 ghiveci de legume. ora 20.30 sport 40 min.


Te pup!
ruxxi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1293 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 06 aug 2010, 22:00:50
mysterious girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!

Citat:
Anterior postat de ruxxi Vezi mesajul
Hello, Mysterious girl!
Iti multumesc pentru primire o sa postez zilele acestea poze,multumesc pentru urari

De curand am tinut dieta Dukan,incerc sa mai slabesc un pic (mai am niste "grasi" pe copanele ).Evit pe cat se poate carbohidratii,iar fructele intr-adevar din cauza zaharului le-am scos din meniu.Eu daca mananc fructe ,in 2-3 ore max. devin foarte pofticioasa.Mai mananc ananas sau grapefruit pt ca ajuta insa...cam de 3 saptamani n-am mai vazut fructe.Vreau sa tin o cura cu afine,poate chiar saptamana viitoare,insa pe la mine prin piata nu am vazut inca.

Acum mananc putin cam dezorganizat din cauza serviciului insa intr-o zi obisnuita mananc
la micul dejun un iaurt degresat (mai nou si cu fulgi de ovaz insa nu zilnic) +1 ou fiert/ branza telemea putin sarata cu cremwursti sau cu sunca.

la pranz de obicei mananc un baton de slabit si seara o salata sau imi gatesc o mancarica de vara cu toate legumele pe care le gasesc in frigider+carne de pui.
Uneori inversez pranzul cu cina. In wk-end mananc la o masa, maximum la doua ce imi place (de ex :iau cativa cartofi prajiti,o felie-doua de pizza,o portie de paste sau o prajiturica facuta de mama etc).

Azi :md:NIMIC, ora 11 cafea +2 rondele de orez expandat ,ora 14.00 un baton de slabit, ora 19.00 ghiveci de legume. ora 20.30 sport 40 min.


Te pup!
mananci foarte putin, Ruxxi. nu ti-e foame pe parcursul zilei? nu e bine ca inlocuiesti pranzul cu un baton de slabit inteleg ca esti la servici insa masa de pranz trebuie sa fie mai consistenta si la fel si micul dejun
nu e bine sa mananci asa putin

si eu ador ghiveciul de legume. tu il faci cu orez sau ou? stiu ca sunt mai mult variante, insa mie imi place cel cu orez
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 06 aug 2010, 22:20:31
ruxxi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta echilibrata
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!

azi a fost o zi destul de agitata, insa decat sa nu mananc nimic...rontai repede un baton de slabit,beau un pahar mare cu apa si sunt full o sa vezi ca nu mananc atat de putin mereu
si mie imi place cu orez dar...acum il fac simplu,in wok: calesc putina ceapa in ulei de masline apoi incep sa pun si celalalte legume pe masura ce le tai cubulete.aseara de exemplu am avut ardei gras, vinete,morcov,dovlecei,pastarnac,telina,rosii.zeam a in care am fiert carnea am pus-o peste legume.pe la jumatatea timpului de fierbere pun si carnea taiata marunt +condimente.Iese foarte bun,mai ales ca mie imi place mancarea destul de picanta si nu ma incurc la piper,boia etc
cand fac pentru toata lumea pun si cartofi,mazare,orez, depinde de pofte.

am uitat sa spun de ceaiuri, de obicei beau o cana de ceai de slabit spre seara,insa de saptamana asta am inceput sa beau ceai rosu (doua cani/zi).e foarte bun la gust si foarte sanatos.
ruxxi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1293 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 06 aug 2010, 22:28:09
mysterious girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!

Citat:
Anterior postat de ruxxi Vezi mesajul
azi a fost o zi destul de agitata, insa decat sa nu mananc nimic...rontai repede un baton de slabit,beau un pahar mare cu apa si sunt full o sa vezi ca nu mananc atat de putin mereu
si mie imi place cu orez dar...acum il fac simplu,in wok: calesc putina ceapa in ulei de masline apoi incep sa pun si celalalte legume pe masura ce le tai cubulete.aseara de exemplu am avut ardei gras, vinete,morcov,dovlecei,pastarnac,telina,rosii.zeam a in care am fiert carnea am pus-o peste legume.pe la jumatatea timpului de fierbere pun si carnea taiata marunt +condimente.Iese foarte bun,mai ales ca mie imi place mancarea destul de picanta si nu ma incurc la piper,boia etc
cand fac pentru toata lumea pun si cartofi,mazare,orez, depinde de pofte.

am uitat sa spun de ceaiuri, de obicei beau o cana de ceai de slabit spre seara,insa de saptamana asta am inceput sa beau ceai rosu (doua cani/zi).e foarte bun la gust si foarte sanatos.
mi-ai facut o pofta eu imi fac ori cu orez ori cu carne ghiveciul dar asa cum ai zis si tu, depinde si de pofte uneori
si eu sunt adepta mancarii picante si am inteles ca ajuta la slabit eu folosesc ghimbirul cel mai mult

ceai rosu nu am incercat inca, dar nu e o idee rea acum beau de fenicul si papadie

te inteleg daca zici ca nu manaci asa mereu si intr-adevar e mai bine sa iei un baton decat nimic si eu am zile cand zici ca nu as manca nimic si cu chiu cu vai reusesc sa ingurgitez cate ceva
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 06 aug 2010, 22:46:13
ruxxi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta echilibrata
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!

oricum de saptamana viitoare voi schimba planul de dieta, deoarece am crescut intensitatea exercitiilor.o sa dau detalii pe parcurs

ma duc la culcare,mi-a facut placere discutia.noapte buna!
ruxxi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1293 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 06 aug 2010, 22:51:17
mysterious girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!

Citat:
Anterior postat de ruxxi Vezi mesajul
oricum de saptamana viitoare voi schimba planul de dieta, deoarece am crescut intensitatea exercitiilor.o sa dau detalii pe parcurs

ma duc la culcare,mi-a facut placere discutia.noapte buna!
noapte buna, ruxi. si mie mi-a facut placere sa vorbesc cu tine

mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 07 aug 2010, 22:56:23
ruxxi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta echilibrata
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata!

o zi de week-end reusita, fara abateri am rezistat eroic in fata unei prajituri in jurul orei 19.30 (am pastrat-o pt maine la cafea,chiar daca azi am fost foarte cuminte).
-ora 09.00 cafea
-ora 11.00 fulgi de ovaz cu lapte semidegresat si o lingurita de miere
-ora 14.00 peste cu legume la cuptor
-ora 16.30 un baton pentru slabit
-ora 18.00-un pahar de suc instant cu L-carnitina
-18.30 sport 45 min (15 min antrenament pe intervale +30 min diverse exercitii )


am zis sa nu treaca ziua fara sa scriu ceva in jurnal (wk-end-ul de obicei ii este dedicat doar pustiului,nu prea am timp de stat la pc).

noapte buna tuturor!
ruxxi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1293 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, copil, dieta, jurnal, kilograme, mame, mamici, sanatos, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Nutritia dupa ce ai renuntat la fumat mvthebest Am nevoie de ajutor! 37 18 mar 2012 11:05:31
Am nevoie de indici cum sa ma descurc pe site galdeaelena Forum 17 02 feb 2011 10:44:39
M-am ,,suparat"! Ma apuc serios de slabit!!! felicia poienari Arhiva jurnale slabit 16 12 iun 2010 16:35:18
Jurnal "Doru" - Cum ma ingras sanatos doru Jurnale 15 07 apr 2010 09:02:47

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole