Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 13:31:04
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.471
Aprecieri acordate: 473
Am fost apreciat(a) de 671 ori in 379 mesaje
Implicit Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

Buna fetelor,
Mai am putin si fac o luna de cand sunt in grupul viitoarelor slabute, asa ca m-am gandit ca ar fi timpul sa postez si eu un jurnal, nu?
Sper ca veti avea rabdare sa cititi, caci e o poveste destul de lunga , asa ca luati-va cafeluta si veniti mai aproape.
De cand ma stiu am fost un copil bolnavicios, drept urmare parintii ma rasfatau cum stiau ei mai bine , adica cu multe dulciuri si bunatati. Inca de atunci am invatat sa "pap" tot din farfurie.
Inca de cand am mers la scoala eram cea mai inalta din clasa, deci nu se vedeau kilogramele in plus. Problema a inceput abia prin generala cand toate colegele isi facusera prieteni, numai eu nu. La vremea respectiva consideram pur si simplu ca sunt urata, nicidecum grasa.
Abia in clasa a X-a m-am hotarat sa tin dieta, cand m-am cantarit pentru prima data dupa mult timp ( aveam 75 kg la 1,66 inaltime).
Dar, cum pe vremea aceea nu prea existau site-uri cu sfaturi utile de slabit, m-am apucat sa tin o cura mai mult de infometare ( cu orez fiert , salata de varza , oua fierte), acum daca ar fi sa calculez, nu cred ca depaseam 400 calorii/zi.
Partea buna a fost ca am inceput sa merg la sala de 3 ori pe saptamana, asa ca am reusit sa slabesc 5 kilograme intr-o luna. M-am simtit super dupa aceea, pentru ca intr-adevar se cunostea .
A venit iarna, am mai pus 1-2 kilograme, primavara am mai dat jos, iar la inceputul verii , cand aveam 68 kg, m-am hotarat ca vreau sa vad cum mi-ar sta "slabuta". Tin minte si acum ca m-am despartit de o colega la inceputul vacantei de vara ( care atunci era de 3 luni, eh, ce vremuri... si i-am zis ca ne vedem la toamna, mai slabe.
Zis si facut: am inceput sa tin o dieta f drastica, vreo o luna am tinut un fel de regim disociat , dar f drastic, cu 3 oua fierte+ 3 rosii / zi si nimic altceva decat apa /ceai verde , sau 3 iaurturi , sau branza cu rosii toata ziua, sau supa cu galuste toata ziua. Avantajul era ca , in vacanta fiind, puteam dormi foarte mult, si dormeam...de foame. Acum sigur n-as mai putea sa ma infometez in halul ala, ca sa nu mai vorbim de faptul ca daca de ex. dormeam dupa-amiaza pana la 6, nu mai luam cina.. Aveam bineinteles stari de rau, eram palida si cu cearcane, dar ce mai conta cand hainele deveneau tot mai largi, nu-i asa?
In a doua luna am inceput sa tin o dieta bazata doar pe fructe si lactate in care mancam din 2 in 2 ore , cate un iaurt, mar, pepene verde,etc. Doar duminica mancam niste carne de pui fiarta.
Si uite asa a trecut si aproape de sfarsitul vacantei m-am intalnit cu colega de care va povesteam si care nu m-a recunoscut.... Intr-adevar eram de nerecunoscut, blugii de "dinainte" ii dadeam jos de pe mine fara sa-i deschei la capse...nici nu-mi puteam inchipui cum de-mi venisera vreoadata stramti.
Bineinteles, cand a inceput scoala am fost evenimentul verii, toata lumea ma lauda, sa nu va mai povestesc de baietasii de la bloc care inainte ma numisera "balena" ( si, ce-i mai trist , aveau dreptate, saracii) si acum salivau dupa mine.
De atunci au trecut 10 ani, perioada in care am oscilat de 61-62 kg iarna si pana la 54 vara , din fericire n-am mai ajuns la 75 ( si sper sa nu mai ajung, nu de alta, dar una e sa slabesti la 18 ani, alta e la 28...).
Abia anul trecut am reusit sa-mi iau cantar , era imediat dupa Sarbatori si aveam 67, cam mult, asa ca mi-am propus sa slabesc, dar de obicei dieta mea tinea de luni-miercuri, apoi imi venea pofta de cine stie ce si adio dieta! Mai jos de 63 n-am mai reusit sa ajung din nefericire, si cred ca voi fi cea mai fericita cand cantarul meu va arata o greutate care sa inceapa cu 5...
Dar de anul asta am spus ...gata! Daca am putut sa slabesc de fiecare data cand mi-am dorit , inseamna ca voi putea si acum. Si vreau sa va spun ca pentru mine conteaza foarte mult sprijinul vostru , sa stiu ca , desi nu suntem fizic aproape, sunteti alaturi de mine si ma sprijiniti si sper ca la vara sa nu mai fie nevoie sa-mi trag burta cand intru in apa, la mare.


Va pup si va doresc mult succes!
  #2 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 13:53:51
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 38
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

Bine ai venit printre noi...si bine ca te-ai decis sa ne zici si cateva vorbe

da intr-adevar...asta vad si eu ...cat ded repede slabeam la 18 ani si acu la 28 ma chinui de un an...bine nici n-am avut niciodata kilo astea

oricum n-am vazut nicaieri in mesajul tau ce dieta te-ai decis sa urmezi si cam cat/ce sport/miscare faci


__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 14:47:14
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.471
Aprecieri acordate: 473
Am fost apreciat(a) de 671 ori in 379 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
Bine ai venit printre noi...si bine ca te-ai decis sa ne zici si cateva vorbe

da intr-adevar...asta vad si eu ...cat ded repede slabeam la 18 ani si acu la 28 ma chinui de un an...bine nici n-am avut niciodata kilo astea

oricum n-am vazut nicaieri in mesajul tau ce dieta te-ai decis sa urmezi si cam cat/ce sport/miscare faci


Buna Ianna,
Mersi de intampinare.
Am inceput cu Scarsdale, dar n-am tinut decat o saptamana, in care, ce-i drept, am dat jos 1,8 kg. In saptamana urmatoare am fost racita si nu m-am ami putut tine de treaba, dar partea buna e ca am renuntat la painea alba, iar de saptamana asta si la dulciuri de tot. Sucuri oricum nu mai beau de mult, deci nu e problema.
Asadar am renuntat la Scarsdale si tin o dieta personalizata de 1000 cal/zi, fara dulciuri si alte prostii. Asa ca am posibilitatea sa mananc ce-mi place, dar in limitele bunului simt.
Cu sportul a fost mai greu sa ma apuc, dar acum fac 10-15 minute de exercitii dimineata si 30 de min. de aerobic/tae bo seara. Asa ca sper sa fie mai bine, si sa rezist tentatiilor.
Mi-a fost f greu sa renunt la dulciuri ( inainte nu exista o zi fara "ceva dulce", plus ca ma specializasem in prajituri si faceam in fiecare sambata) si paine alba, calda daca se putea, mancam destul de multa (daca stau sa calculez cate calorii am "balotat" de Sarbatori, nu m-as mira sa fi fost vreo 2- 3000 cal./ zi )


P.S: Banuiesc ca acum, daca te am la "prieteni" pot sa vad si eu poze cu tine si cu bebe?

Pupici!
  #4 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 14:50:37
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 38
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

1000 e cam drastic..incearca un 1400 si vezi daca ai rezultate bune..daca da papa 1400...ca ce rost are sa te infometezi daca slabesti si cu 1400

in rest vad ca esti tare pe pozitii si stii ce faci bravo!

si da poti vedea cat de grasutza am fost si cat de grasa mai sunt si cred ca am si poze cu Edy de mic pana acu
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 20:30:09
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.471
Aprecieri acordate: 473
Am fost apreciat(a) de 671 ori in 379 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

La 1400 n-am nici o sansa, eu oricum slabesc f greu de felul meu, maxim 1 kg/sapt. Oricum mananc cat sa ma satur, nu fac foamea (ce-i drept, acum as manca o prajitura...cred ca "musafirii" sunt de vina, ca tocmai au sosit asa ca rontai niste seminte, sa-mi treaca pofta .
Si in 5 minute ma apuc de exercitii.
O zi frumoasa , Ianna!
  #6 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 21:16:36
Anita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 172cm, 68.1kg
Mesaje: 151
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

Sabine felicitari pt rezultatele pe care le`ai avut si e bine ca nu te`ai imbolnavit dupa dietele drastice pe care le`ai tzinut in acea vara

Iti urez sa scapi repede de kg in plus pe care le mai ai si bineintzeles, sa mananci sanatos
Anita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 22:19:17
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.471
Aprecieri acordate: 473
Am fost apreciat(a) de 671 ori in 379 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

Citat:
Anterior postat de Anita Vezi mesajul
Sabine felicitari pt rezultatele pe care le`ai avut si e bine ca nu te`ai imbolnavit dupa dietele drastice pe care le`ai tzinut in acea vara

Iti urez sa scapi repede de kg in plus pe care le mai ai si bineintzeles, sa mananci sanatos
Multumesc, Anita!
Da, intr-adevar am noroc ca n-am probleme cu stomacul, fierea imi mai face probleme si trebuie regim, asa ca sper ca si dupa ce voi slabi sa am un regim de viata sanatos.
Vad ca si tu ai slabit, felicitari! Cred ca arati foarte bine acum, mai ales ca esti si destul de inalta! Dar, ca de obicei, e loc si de mai bine, nu?

Pupici!
  #8 (permalink)  
Vechi 27 ian 2010, 22:55:34
Anita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 172cm, 68.1kg
Mesaje: 151
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

Nu arat bine... Trebuie sa ajuns la 56-57 de kg ca sa arat bine... Oricum.. m`am gandit si de ce retzin apa De fapt..consum prea multe glucide...din sucurile de fructe.. si mai inteligent din partea mea ar fi sa mananc fructul asa pt ca are mai putine calorii. Asta o sa fac de maine, la supa strecurata nu renuntz

Succes la cat mai multe kg in minus !
Anita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 00:26:04
ada646's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 168cm, 64.5kg
Mesaje: 574
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

vad ca ti-ai facut casuta pana la urma, bravo! asa poate ne "vedem" mai des.

zici ca ai slabit 1.8 kg in prima saptamana a competitiei... foarte tare, felicitari!

pe mine m-au daramat musafirii, am avut niste pofte ceva de groaza, nici gravida n-am patit asa ceva, dezmat total... sa vedem ce lasa in urma, cu greu imi vine sa ma cantaresc. e adevarat ca n-am prea incercat sa pun frana, acum incerc sa-mi adun ambitia si sa ma reapuc de treaba, nu va las sa castigati asa usor .
__________________
jurnal ada646
  #10 (permalink)  
Vechi 28 ian 2010, 09:27:30
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.471
Aprecieri acordate: 473
Am fost apreciat(a) de 671 ori in 379 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

Citat:
Anterior postat de ada646 Vezi mesajul
vad ca ti-ai facut casuta pana la urma, bravo! asa poate ne "vedem" mai des.

zici ca ai slabit 1.8 kg in prima saptamana a competitiei... foarte tare, felicitari!

pe mine m-au daramat musafirii, am avut niste pofte ceva de groaza, nici gravida n-am patit asa ceva, dezmat total... sa vedem ce lasa in urma, cu greu imi vine sa ma cantaresc. e adevarat ca n-am prea incercat sa pun frana, acum incerc sa-mi adun ambitia si sa ma reapuc de treaba, nu va las sa castigati asa usor .
Buna Ada, si multumesc pentru vizita. Esti oricand binevenita.
As fi vrut eu sa dau jos 1,8 kg in prima saptamana a concursului lui Moni_boni, astea le-am dat jos in prima sapt de Scarsdale. De atunci tot la 63,2 am ramas. Saptamana trecuta am fost racita si am cam exagerat cu mierea, plus mere coapte cu ceva zahar.
Nici saptamana asta nu stau mai bine, ca mi-au venit musafirii si deschid frigiderul de prea multe ori. Din fericire, nu am nimic bun prin casa , decat niste bomboane amarui cu brandy, dar dintr-o bobo nu se moare ,nu? Am luat una aseara si apoi m-a mustrat constiinta si m-am pus pe zumba vreo 20 de minute, apoi am mai rontatit ceva seminte si iar am mai facut vreo 10 minute. Dar, din pacate azi dimineata nu m-am mai simtit in stare sa-mi fac cele 10-15 minute de exercitii ( cu toata durerea de burta & co.). Sper ca diseara sa recuperez.
Asa ca o sa ne "batem" in ultima saptamana , probabil. Eu tot numar la calorii, n-am depasit 1000, dar cred ca bag prea multi carbohidrati, de-acum o sa incerc sa ma concentrez mai mult pe proteine.
Tu ce dieta tii, Ada? Eu ma gandeam sa ma apuc de o disociata de la 1 februarie, desi o sa ma plictisesc sa mananc toata ziua aceleasi chestii.

Acum, daca au plecat "musafirii" nu prea mai ai nici o scuza, Ada draguta, asa ca Pupici si spor la slabit!
 

Informatii despre slabit
jurnal slabit, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
"Slabute" si la 50 de ani ;) Slabuta Jurnale slabit peste 50 ani 122 29 apr 2017 11:02:24
Jurnal Alina_neamt alina_neamt Arhiva jurnale slabit 184 12 ian 2012 10:25:59
Cum folosesc cartea de oaspeti si alte resurse de la profil? ada646 Forum 4 01 mar 2011 21:47:49
De la capat... Jurnal Mayadyz mayadyz Arhiva jurnale slabit 876 27 mai 2010 22:59:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole