Jurnal sakura
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal sakura, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; sunt de o saptamana la dieta.am evitat sa urmaresc vreun tipar de dieta pentru ca nu imi permit financiar sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 ian 2010, 16:20:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: maramures, Romania
Vârsta: 37
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 845
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Jurnal sakura
sunt de o saptamana la dieta.am evitat sa urmaresc vreun tipar de dieta pentru ca nu imi permit financiar sa imi cumpar multe produse.asa ca mananc ponderat ce am in casa.
azi de exemplu am mancat dimineata 4 crenvursti si ma simt ff vinovata.de regula dimineata nu mananc dar azi am facut 30 min de exercitii si sper sa fi recuperat macar un pic.
am recuperat la pranz  am mancat o cana de mandarine si banana taiate marunt marunt.atat. seara mi se face super foame.dar ma abtin.
beau si ceai verde cel putin o perioada pt ca retin multa apa.
sper ca alaturi de voi sa reusesc. 
|
14 ian 2010, 16:28:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal sakura
este bun ceaiul verde mai ales pentru digestie, insa cu limite. alaturi de apa se elimina si electroliti, astfel ca se pot produce dezechilibre hidro-electrolitice grave. totodata, te-ar si putea pacali! ai impresia ca slabesti , cand de fapt kg pierdute nu reprezinta decat apa pe care o elimini in exces. cam care ar fi rezultatul? deshidratare si un ten mult imbatranit fata de normal
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2010, 16:30:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: maramures, Romania
Vârsta: 37
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 845
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal sakura
stiu....de aceea fac asta doar periodic pentru ca retin ff multa apa. nu exagerez. beau o cana la 2 zile.
multumesc pentru sfat 
|
14 ian 2010, 16:31:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: maramures, Romania
Vârsta: 37
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 845
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal sakura
cine vizualizeaza jurnalul meu...va rog la fiecare post sa imi spuneti adevaruri crude despre ce inseamna "a fi gras". faptul ca eu insumi sunt uneori cinica...apreciez drasticul adevar care ma motiveaza mai tare decat uralele de sustinere 
multumesc anticipat.
|
14 ian 2010, 16:43:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
re: Jurnal sakura
in primul rand micul dejun tre sa fie mai bogat deci nu de asta sa te sperii ci de faptul ca un crenvurst e foarte nesanatos daca a fost din porc sau mai gras
la pranz poti manca o idee mai mult
iar la cine baga ceva supitza...sa umplii stomacul  ...la cina puteai manca banana cubulete
dieta trebuie sa o faci cu cap...in asa fel incat sa nu dai iama in frigider ...te uiti de dim ce ai de papa prin casa ...si iti faci un "plan" si incerci sa-l respecti 
si iti raspund si aici de sport
orice sport e sanatos si evident ca nu slabim doar unde vrem...in general unde e grasimea cea mai multa adunata de acolo se da jos mai greu...dar poti incerca sportul care pune accent mai mult pe picioare...si tae bo e bun daca te tine sa il practici de min 3 ori/sapt cu o oarecare strictetze...mai indulgenta la inceput pana te acomodezi...si zumba e ok... si pilates...orice ..numai miscare sa fie cu accente de cardio si minim 20 min pentru inceput ...dupa care vei mari intervalul
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2010, 19:30:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: maramures, Romania
Vârsta: 37
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 845
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal sakura
tocmai am papat o cina regala
50 g urda(stiu stiu nu tare e recomandata)
2 ardei copti
un ochi de ou pe abur
yammy
nu m-am cantarit de alaltaieri si sper sa mai rezist..daca ma cantaresc zilnic sunt dezamagita 
ma simt foarte bine de cand am intrat in comunitatea voastra 
|
14 ian 2010, 19:37:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Jurnal sakura
Citat:
Anterior postat de sakura
tocmai am papat o cina regala
50 g urda(stiu stiu nu tare e recomandata)
2 ardei copti
un ochi de ou pe abur
yammy
nu m-am cantarit de alaltaieri si sper sa mai rezist..daca ma cantaresc zilnic sunt dezamagita
ma simt foarte bine de cand am intrat in comunitatea voastra |
vai si mie imi place urda
nu am mai mancat de un card de ani, dar e asa de dulcica si buna
Eu stiu ca nu e foarte grasa chiar e mai dietetica ca branza
Nu te cantari des, lasa cantarul, si dupa o saptamana urca-te pe el.
ps: sa iti iei si dimensiunile cu metru s-ar putea sa ai surprize
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 ian 2010, 19:40:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: maramures, Romania
Vârsta: 37
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 845
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal sakura
stiu...dar nu tare sunt prietena cu metrul...nu ma multumesc pierderile de centimetrii...eu am ce am cu kilogramele
cat despre urda...habar nu am cum e facuta  si cu ce adaosuri. sau daca e mai light ca branza. da e buna
|
14 ian 2010, 19:44:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Jurnal sakura
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 ian 2010, 19:57:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: maramures, Romania
Vârsta: 37
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 845
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal sakura
ei na si tu..branza de capra...nu am papat in viata mea...si lactatele de capra si bivolita sunt mult mai grase....da, vad ca urda chiar e light e buun.
ai dreptate cu metru...doar ca are marja de eroare tare mare....acum ma masaor sa zic in talie...am nu stiu cat...maine poate nimeresc mai jos cu metrul si arata mai mult sau poate nu ma stiu eu masura...am incercat odata sa ma masor peste picior cand imi faceam masaj anticelulitic cu crema..si vesnic masurile erau diferite
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
